Murren i underlivet i tidlig graviditet kan føles som lette menstruationslignende smerter, trykken eller små “træk” i underlivet. For mange er det en ubehagelig, men ofte harmløs fornemmelse, der kan hænge sammen med kroppens tidlige graviditetsforandringer. Samtidig er det helt forståeligt at blive bekymret, især hvis du ikke ved, hvad du skal holde øje med. Her får du praktisk vejledning til, hvordan du kan vurdere symptomerne, og hvornår du bør kontakte læge.

I de første uger ændrer kroppen sig hurtigt. Murren kan blandt andet hænge sammen med, at livmoderen begynder at vokse, og at væv og ledbånd omkring livmoderen gradvist strækkes. Nogle oplever også mere murren, hvis de er oppustede eller forstoppede, som kan forekomme tidligt i graviditeten.

• Læg mærke til, om murren kommer ved bevægelse, når du rejser dig, eller hvis du har været aktiv.
• Overvej, om du samtidig er oppustet eller har ændret afføringsmønster.
• Notér tidspunkt, varighed og intensitet, så du kan beskrive det tydeligt, hvis du får brug for at kontakte en sundhedsprofessionel.

Kilde: Sundhed.dk beskriver, at underlivsgener kan forekomme i graviditeten og ofte kan relateres til normale forandringer. (https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/graviditet/graviditetsgener/underlivsgener-i-graviditeten/)

Mild, svingende murren uden andre symptomer kan for mange være en del af en normal graviditet. Det vigtigste er at reagere, hvis smerterne bliver kraftige, ensidige, vedvarende eller ledsages af andre tegn på, at noget ikke er, som det skal være.

• Kraftige smerter eller hurtigt tiltagende smerter
• Smerter i den ene side, især hvis de ikke går over
• Blødning (især kraftig), eller hvis du samtidig føler dig utilpas
• Feber, kulderystelser eller ildelugtende udflåd
• Svimmelhed, besvimelsesfornemmelse eller skulderspids-smerter
• Smerter ved vandladning eller mistanke om urinvejsinfektion

Hvis du er i tvivl, er det altid relevant at ringe til din læge eller jordemoder for at få en vurdering ud fra netop din situation.

Kilde: Sundhed.dk om underlivsgener og hvornår man bør søge hjælp. (https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/graviditet/graviditetsgener/underlivsgener-i-graviditeten/)

Murren i underlivet kan komme alene eller sammen med andre tidlige graviditetssymptomer som ømme bryster, træthed, kvalme og hyppigere vandladning. Det er kombinationen og udviklingen over tid, der ofte giver mest mening at holde øje med.

• Giv dig selv 2-3 dage, hvor du noterer: smerte (0-10), varighed, og hvad der lindrer.
• Vurder om mønstret ændrer sig: bliver det mindre med hvile, væske og ro, eller bliver det værre?
• Tag en graviditetstest, hvis du er omkring forventet menstruation, og gentag efter et par dage ved fortsat tvivl.

Nogle beskriver murren som et træk i lysken eller et kort stik ved host, nys eller når man vender sig i sengen. Det kan minde om det, mange kalder ligamentsmerter, hvor strukturer omkring livmoderen belastes mere, efterhånden som kroppen tilpasser sig graviditeten.

• Skift stilling langsomt, især når du rejser dig.
• Prøv let støtte af underlivet med hånden, når du hoster eller nyser.
• Prioritér pauser i løbet af dagen, hvis du mærker tydelig sammenhæng med aktivitet.

Kilde: Sundhed.dk beskriver, at gener i underlivet kan skyldes normale graviditetsforandringer og kan variere meget. (https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/graviditet/graviditetsgener/underlivsgener-i-graviditeten/)

Du behøver ikke “vente og se” alene, hvis du er utryg. Det kan hjælpe at kontakte lægen, hvis murren påvirker din hverdag, hvis du har haft tidligere komplikationer, eller hvis du oplever noget nyt, der føles forkert for dig.

• Hvor langt du er henne (hvis du ved det)
• Om smerterne er midtfor, i begge sider eller mest i én side
• Om du har blødning, feber, svie ved vandladning eller andre symptomer
• Hvad der lindrer eller forværrer

Hvis du oplever murren og samtidig føler dig øm eller “tung” i kroppen, kan blid støtte i hverdagen være rar, uden at det erstatter vurdering hos læge ved bekymrende symptomer. Nogle gravide har glæde af et Støttebælter, når de er på benene, fordi det kan aflaste mave og lænd.

Når kroppen forandrer sig hurtigt, kan det også være en fordel med undertøj uden metalbøjle, der ikke klemmer, som Graviditets- og amme-bh’er.