Es ist ganz normal, unsicher zu sein, wann man von der Schwangerschaft erzählen soll. Manche möchten es sofort teilen, während andere lieber bis zu einer Ultraschalluntersuchung warten möchten, bis die Symptome abgeklungen sind oder bis sie sich selbst sicherer fühlen. Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt, aber es gibt gute Faustregeln, die Ihnen helfen können, den für Sie passenden Zeitpunkt zu wählen.

Viele warten, bis die Schwangerschaft in ihrer eigenen Wahrnehmung „bestätigter“ ist, z. B. nach einer frühen Ultraschalluntersuchung oder nach dem ersten Trimester. Andere erzählen es früh, weil sie Unterstützung wünschen, falls die Schwangerschaft kompliziert werden oder in einem frühen Verlust enden sollte.

Überlegen Sie: Wem würden Sie es auch erzählen wollen, wenn etwas nicht wie erhofft verläuft? Diese Personen sind oft die sichersten, um die Neuigkeit frühzeitig zu teilen.

Familie und Freunde reagieren unterschiedlich – und es kann schön sein, ein wenig zu planen, wie Sie es sagen, damit Sie sich selbst in Kontrolle fühlen.

• Beginnen Sie mit 1-2 Personen, denen Sie vollkommen vertrauen.
• Erzählen Sie es zu einem Zeitpunkt, an dem Sie danach Ruhe haben (damit Sie nicht „Haltung bewahren“ müssen).
• Setzen Sie einen Rahmen: Sagen Sie z. B., ob Sie es noch eine Weile privat halten wollen oder ob es geteilt werden darf.

Wenn Sie eine frühere schwierige Erfahrung (z. B. eine Fehlgeburt) gemacht haben oder sich in Fruchtbarkeitsbehandlung befinden, kann es besonders sinnvoll sein, zuerst ein kleines, vertrautes Publikum zu wählen.

Es kann unterschiedlich sein, wann es sich richtig anfühlt, es am Arbeitsplatz zu sagen. Manche warten, bis der Bauch sichtbar ist oder bis sie eine Ultraschalluntersuchung hatten. Andere erzählen es früher, wenn sie Beschwerden haben, die die Arbeit beeinträchtigen, z. B. Übelkeit, Erschöpfung, das Bedürfnis nach mehr Pausen oder Rücksichtnahme bei körperlichen Belastungen.

• Benötigen Sie jetzt und hier Anpassungen?
• Gibt es Arbeitsbedingungen, die eine frühzeitige Information relevant machen?
• Wer ist die richtige Person, der man es zuerst sagen sollte (Vorgesetzte oder Personalabteilung)?

Wenn Sie Zweifel an Rechten und Pflichten haben, kann es beruhigend sein, mit der Gewerkschaft, der Personalabteilung oder Ihrem Arzt/Ihrer Hebamme darüber zu sprechen, was in Ihrer speziellen Situation sinnvoll ist.

Soziale Medien können sich wie „die große Veröffentlichung“ anfühlen, und viele entscheiden sich daher zu warten, bis die engsten Bezugspersonen bereits Bescheid wissen. Es kann auch bedenkenswert sein, dass eine Online-Ankündigung schwer „rückgängig zu machen“ ist, wenn Sie später den Umfang bereuen.

• Haben wir denjenigen, von denen wir Unterstützung wünschen, zuerst Bescheid gesagt?
• Was machen wir, wenn sich die Schwangerschaft ändert?
• Wollen wir Details (Geburtstermin, Ultraschalluntersuchungen) teilen oder es privater halten?

Manche erleben, dass eine Ultraschalluntersuchung Ruhe gibt, weil sie eine fachliche Beurteilung und einen konkreteren Anhaltspunkt erhalten. Andere fühlen sich auch nach der Ultraschalluntersuchung noch unsicher – und das ist auch normal. Ultraschalluntersuchungen können wichtige Informationen liefern, aber sie können nicht alle Unsicherheiten beseitigen, und daher geht es beim Timing oft mehr um Sicherheit als um eine bestimmte Woche.

Unabhängig davon, wann Sie sich entscheiden, die Neuigkeit zu erzählen, kann sich der Körper frühzeitig verändern, insbesondere im Brustbereich. Hier kann eine weiche Unterstützung ohne Metallbügel eine angenehme, praktische Hilfe im Alltag sein, da Metallbügel drücken und im schlimmsten Fall die Milchgänge reizen können. Wenn Sie Möglichkeiten sehen möchten, finden Sie hier Schwangerschaftsprodukte: Schwangerschaft.

Einige Produkte, die frühzeitig oft sinnvoll sind:

• Schwangerschafts-BH & Still-BH - z. B. Seamless Original Maternity Nursing Bra
• Stützgürtel - z. B. Adjustable Support Belt