Wann dürfen Schwangere reisen – Hier sind die Wochengrenzen

Als Schwangere zu reisen kann eine gute Erfahrung sein, aber der Zeitpunkt ist wichtig. Wie weit und wie lange Sie reisen können und sollten, hängt insbesondere davon ab, wie Ihre Schwangerschaft verläuft, welche Transportmittel Sie wählen und wie einfach Sie Hilfe erhalten können, falls Sie diese unterwegs benötigen. Nutzen Sie diesen Leitfaden als praktische Unterstützung und konsultieren Sie immer Ihre eigene Hebamme oder Ihren Arzt, wenn Sie unsicher sind.

Es gibt keine einzige Regel, die für alle gilt, da Schwangerschaften sehr unterschiedlich sein können. Viele empfinden es als am einfachsten zu reisen, wenn Übelkeit und Müdigkeit weniger stark sind und der Körper sich noch relativ mobil anfühlt. Umgekehrt kann es später beschwerlicher werden, wenn der Bauch größer wird und Sie möglicherweise leichter Schwellungen oder Beckenbeschwerden bekommen.

Ein guter nächster Schritt ist es, die Reise anhand von drei Punkten zu beurteilen:

1. Länge und Tempo der Reise (können Sie Pausen einlegen).
2. Zugang zu medizinischer Versorgung am Zielort.
3. Wie es Ihnen in der Schwangerschaft bisher ergangen ist.

Wenn Sie fliegen möchten, sollten Sie die Regeln der Fluggesellschaft rechtzeitig prüfen. Einige Gesellschaften haben Wochengrenzen dafür, wann Sie fliegen dürfen, und einige können eine Bescheinigung über den Geburtstermin oder die Schwangerschaftswoche verlangen, insbesondere später in der Schwangerschaft. Die Regeln können auch davon abhängen, ob Sie mit einem oder mehreren Babys schwanger sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes dabeihaben:

• Ihren gelben Mutterpass oder andere Dokumentation über Schwangerschaftswoche und Geburtstermin
• Kontaktdaten Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme
• Einen Plan, wo Sie am Zielort Hilfe suchen können, falls Sie Schmerzen, Blutungen oder starke Übelkeit bekommen

Bei längeren Fahrten im Auto, Zug oder Bus sind Komfort und Pausen zentral. Planen Sie Stopps ein, damit Sie sich bewegen, die Beine vertreten und etwas trinken können. Viele Schwangere verspüren mehr Schmerzen in Lende und Becken, wenn sie lange still sitzen, daher kann eine gute Sitzhaltung und Unterstützung einen deutlichen Unterschied machen.

Wenn Sie zusätzliche Entlastung für Bauch und Lende während des Transports und bei Spaziergängen benötigen, kann ein Stützgürtel praktisch sein. Ein Beispiel ist der Maternity Support Belt.

Eine Reiseversicherung kann ein kleiner Dschungel sein, wenn man schwanger ist, da die Deckung von der Schwangerschaftswoche und eventuellen Komplikationen abhängen kann. Lesen Sie die Bedingungen und kontaktieren Sie die Versicherungsgesellschaft, wenn etwas unklar ist.

Überprüfen Sie insbesondere:

• Ob schwangerschaftsbedingte Erkrankungen und eine eventuelle Frühgeburt abgedeckt sind
• Ob Sie bei einer geänderten Heimreise abgesichert sind
• Ob bei Symptomen oder Komplikationen vor Reiseantritt eine ärztliche Bescheinigung erforderlich ist

Es ist völlig normal, wenn der Körper während der Schwangerschaft anders auf Reisen reagiert, z. B. mit schwereren Beinen, Unruhe im Körper oder geschwollenen Händen und Füßen. Kleine Maßnahmen können helfen: Trinken Sie Wasser, bewegen Sie sich regelmäßig und wählen Sie Kleidung, die nicht einengt.

Wenn die Brüste wachsen und empfindlicher werden, ist es vorteilhaft, BHs mit Metallbügeln zu vermeiden. Eine stützende Alternative kann ein Still- und Schwangerschafts-BH mit Gel-Unterstützung sein, der so geformt ist, dass er stützt, ohne die Milchgänge zu blockieren, wie der Gel-Support Maternity & Nursing Bra.

Nahtloses Design kann sich auf Reisen besonders angenehm anfühlen, da es sich dem Körper anpasst, wenn er sich verändert, und weil es Druck und störende Kanten minimiert, wenn Sie längere Zeit sitzen. Sie können zum Beispiel die Seamless Maternity Support Leggings in Betracht ziehen, wenn Sie sanfte Unterstützung und gute Bewegungsfreiheit unterwegs wünschen.