Som forælder kan det føles lidt som en milepæl, når dit barn får lov til at smage chokolade. Samtidig er det helt normalt at være i tvivl: Hvornår er det ok, hvor meget er “for meget”, og hvad skal du især være opmærksom på? Her får du praktisk vejledning, der hjælper dig med at træffe et roligt valg uden dårlig samvittighed.

Til babyer under 1 år anbefales det typisk at holde igen med søde sager som chokolade. Grunden er enkel: I denne periode handler mad mest om at vænne sig til nye smage og få næring, og chokolade giver meget sukker og energi, men få vigtige næringsstoffer.

Hvis du vil have en enkel rettesnor, kan du tænke: Vent så længe som muligt i det første leveår, og hvis der alligevel bliver “smagt”, så lad det være en meget lille smagsprøve ved en særlig lejlighed, ikke en vane.

Når dit barn bliver større, kan sukker godt indgå i kosten i små mængder, men det er en god idé at have en plan for hvordan. Søde sager kan hurtigt fylde, så barnet får mindre plads til almindelig mad, der mætter og nærer.

Prøv at holde søde sager til afgrænsede situationer, frem for “lidt hist og her”. Mange forældre oplever, at tydelige rammer giver færre forhandlinger og mindre fokus på slik i hverdagen.

Der findes ikke ét tal, der passer til alle, fordi det afhænger af barnets alder, størrelse, appetit og resten af kosten. En praktisk tilgang er at tænke i portioner: En lille bid eller et lille stykke er ofte rigeligt til at tilfredsstille nysgerrighed og smag, uden at det tager over.

Chokolade varierer meget. Nogle typer indeholder mere sukker og fedt end andre, og nogle kan også indeholde koffein i små mængder (særligt mørk chokolade). Kig på ingredienslisten, og vælg små portioner, især til mindre børn.

Mørk chokolade kan indeholde mindre sukker end lys chokolade, men til gengæld ofte mere kakao og dermed også mere koffeinlignende stoffer. For små børn er det derfor stadig en “en gang imellem” ting, og igen i små mængder.

Nogle børn reagerer mere på kakao end andre. Hvis du oplever uro, mavegener eller at putningen bliver sværere, kan du prøve at undgå chokolade senere på dagen og se, om det gør en forskel.

Chokolade kan indeholde spor af nødder, mælk eller soja, og nogle produkter kan have hele nødder. Hvis dit barn har (eller mistænkes for at have) allergi, er det vigtigt at læse deklarationen nøje og være ekstra forsigtig med produkter, hvor der står “kan indeholde spor af”.

Hvis dit barn tidligere har reageret på fødevarer, eller hvis der opstår nældefeber, hævelse, vejrtrækningsbesvær eller voldsom opkast efter indtag, skal du kontakte sundhedsfaglig hjælp.

Når der kommer mere “snack-liv” ind i familien, kan det også være en periode, hvor du har brug for ekstra praktisk støtte i amning og efterfødsel, så hverdagen hænger sammen.

• Se produkter til amning i kollektionen Amning
• Carriwell New Mum Care Pack
• Carriwell Seamless Shapewear Nursing Top