Det er helt normalt at være spændt på det øjeblik, hvor du (og andre) kan mærke babyens bevægelser udefra. Der findes desværre ikke én uge, der gælder for alle, men for mange bliver spark uden på maven tydelige et sted i midten af graviditeten, ofte omkring uge 20-24. Nogle mærker det lidt tidligere, andre lidt senere, og begge dele kan være helt normalt.

At kunne mærke baby udefra kræver typisk, at bevægelserne er blevet kraftigere, og at baby ligger sådan, at sparkene rammer bugvæggen.

• Mange oplever, at partner eller andre kan mærke spark udenpå omkring uge 20-24.
• Hvis moderkagen ligger foran (anterior placenta), kan det tage længere tid, fordi den kan “dæmpe” sparkene.
• Har du mærket indvendige bevægelser længe, kommer de udvendige ofte gradvist efter.

Et praktisk tip: Bed den anden om at lægge en flad hånd roligt på maven i 1-2 minutter, i stedet for at “lede” efter spark med fingrene. Roligt tryk kan gøre det lettere at registrere små bevægelser.

De første fosterbevægelser føles ofte som små bobler, flagrende fornemmelser eller “popcorn”, før de udvikler sig til tydelige spark. Mange førstegangsgravide mærker de første bevægelser omkring uge 18-22, mens nogle flergangsfødende kan mærke liv tidligere. At andre kan mærke det udenpå, kommer som regel efter, når bevægelserne bliver stærkere og mere regelmæssige.

Hvis du endnu ikke kan mærke baby udefra, er du langt fra alene. Det kan blandt andet skyldes:

• Moderkagens placering (foran kan dæmpe bevægelserne).
• Din kropsbygning og hvor spændt bugvæggen er.
• Babyens placering og om baby sparker ind mod ryggen.
• Hvor du er i graviditeten, og hvor kraftige bevægelserne er blevet.

Kontakt jordemoder eller fødeafdeling, hvis du oplever markant mindre liv end vanligt, eller hvis du er bekymret. Du skal ikke vente og se, hvis din mavefornemmelse siger, at noget er anderledes.

Du kan ikke styre baby, men du kan skabe gode betingelser for at registrere bevægelserne:

• Læg dig på siden eller sæt dig godt støttet og giv dig 10-15 minutter i ro.
• Læg en hånd på det område, hvor du oftest mærker bevægelser indvendigt.
• Prøv igen på forskellige tidspunkter af dagen, fordi babyens aktivitetsniveau kan variere.

Undgå at presse hårdt på maven. Let berøring og ro gør det ofte nemmere at fornemme babyens bevægelser.

Når maven vokser, kan mange få brug for ekstra støtte i hverdagen, uanset om man kan mærke spark udenpå endnu eller ej. Hvis du især mærker tyngde i mave og lænd, kan Maternity Support Belt være en praktisk hjælp, fordi det kan aflaste og give en mere stabil fornemmelse.

Og hvis du foretrækker en blød, sømløs støtte tættere på kroppen, kan Seamless Maternity Support Band være rart til hverdagskomfort.