At være “indenfor termin” handler om den periode, hvor et barn forventes at kunne blive født uden at det i sig selv betegnes som for tidligt eller overbåret. I Danmark bliver terminsdato typisk beregnet ud fra scanning og angives som uge 40+0. Mange føder dog både før og efter den dato, og det kan være helt normalt at gå og vente i flere uger, mens kroppen gør sig klar.

Nedenfor får du en praktisk guide til, hvordan du kan forstå din termin, og hvad du kan gøre, hvis du nærmer dig eller passerer terminsdato.

“Indenfor termin” bruges ofte om de uger, hvor man betragtes som klar til fødsel. Det er almindeligt at omtale uge 37+0 som grænsen for at være til termin, fordi barnet her typisk ikke længere regnes som for tidligt født. Mange sundhedsfaglige skelner også mellem tidligt til termin, til termin og sent til termin, men præcis inddeling og praksis kan variere.

Det vigtigste for dig er derfor:

• At terminsdatoen er et estimat, ikke en deadline
• At du gerne må spørge din jordemoder eller læge, hvordan de i din region definerer “indenfor termin” og hvad de anbefaler i dit forløb

Termin beregnes ud fra, hvor langt du er i graviditeten (graviditetsalder), og angives ofte som “uger + dage”, fx 39+4. Terminsdatoen svarer typisk til 40+0.

• Brug den til at planlægge de sidste forberedelser i god tid, fx fra uge 36 og frem
• Aftal med din fødeafdeling, hvad du skal gøre ved vandafgang, blødning eller nedsat fosterbevægelse
• Hav telefonnumre klar, så du ikke skal lede, hvis du bliver i tvivl

Når du er indenfor termin, kan kroppen begynde at “øve sig” i et tempo, der varierer fra person til person. Nogle oplever plukveer, at slimproppen går, eller mere pres nedad, mens andre næsten ikke mærker noget før fødslen går i gang.

Kontakt altid fødeafdeling eller akuttelefon efter deres retningslinjer, hvis du:

• Bløder, har vedvarende stærke smerter, eller pludselig får det markant dårligere
• Oplever vandafgang
• Mærker mindre liv end normalt

At gå over terminsdato er relativt almindeligt, og mange følges tættere, jo længere man er henne. I Danmark tilbydes der typisk ekstra kontrol i slutningen af graviditeten, og der kan blive talt om igangsættelse, hvis du går længere over tid. Den konkrete plan afhænger af din situation og lokale procedurer, så få altid en individuel vurdering hos din jordemoder eller læge.

De sidste uger kan føles lange, og det er helt normalt både at glæde sig og være utålmodig eller urolig. Fokusér på små, konkrete ting, der gør hverdagen nemmere.

• Pak det vigtigste til fødsel og tiden lige efter
• Læg en plan for transport og kontaktperson
• Prioritér hvile og ro, når kroppen beder om det

Når du forbereder dig, kan det også være rart at have udstyr klar til efter fødslen. Mange vælger en samlet løsning som Efterfødselspakke, der er lavet til tiden lige efter fødslen. Hvis du vil gøre det helt enkelt at finde mere til samme fase, kan du også se kollektionen Efterfødsel.