Ægløsning er det tidspunkt i din menstruationscyklus, hvor en æggestok frigiver et æg. Det korte, brugbare svar er: Ægløsning ligger typisk omkring 14 dage før din næste menstruation - men den præcise dag afhænger af din cykluslængde og kan variere fra måned til måned. Hvis du prøver at blive gravid, eller bare gerne vil forstå din krop bedre, er du langt fra alene.

Mange siger, at ægløsning ligger "midt i cyklussen", men det er mest rigtigt, hvis din cyklus er omkring 28 dage. En mere praktisk tommelfingerregel er at regne baglæns: ca. 14 dage før næste forventede menstruation.

• 28 dages cyklus: ægløsning omkring dag 14.
• 32 dages cyklus: ægløsning omkring dag 18.
• 24 dages cyklus: ægløsning omkring dag 10.

Det betyder også, at hvis din cyklus ændrer sig, kan ægløsningstidspunktet flytte sig.

For at kunne gætte på, hvornår ægløsning er, skal du først kende din cykluslængde.

1. Dag 1 er den første dag, du bløder (rigtig menstruation, ikke bare pletblødning).
2. Cyklusdagen tælles til og med dagen før din næste menstruation starter.
3. Notér længden i et par cyklusser for at se dit mønster.

Hvis du er i gang med at planlægge graviditet, kan det give mening at kigge på relevante produkter til graviditeten, når tiden kommer Graviditet - men selve ægløsningen finder du bedst via cyklustælling og kropssignaler.

Der findes ikke ét tegn, der hos alle sikkert betyder ægløsning. Men mange oplever nogle mønstre, som kan hjælpe dig med at time de dage, hvor sandsynligheden for graviditet typisk er højere.

• Ændret udflåd, som kan blive mere klart og elastisk omkring ægløsning
• Let ømhed eller jag i den ene side af underlivet
• Øget sexlyst hos nogle
• Små udsving i generel kropsfornemmelse (fx oppustethed)

Hvis du føler dig i tvivl, så husk: Det er helt normalt. Mange kombinerer derfor flere metoder (kalender + observationer) for at få et mere stabilt billede.

Ja, ægløsning kan variere, især hvis din cykluslængde er svingende. Derfor kan det være mere brugbart at følge mønstre over tid end at hænge sig i én bestemt dato.

• Track din cyklus i flere måneder for at se, om der er en tendens
• Regn baglæns fra næste menstruation, når du kan
• Søg faglig rådgivning, hvis din cyklus ofte er meget uforudsigelig, eller hvis du er bekymret

Efter ægløsning går der tid, før en eventuel graviditet kan give symptomer. Nogle kan opleve tegn 1-2 uger efter undfangelse, men for mange bliver det først tydeligere omkring forventet menstruation. Tidlige symptomer kan også ligne PMS, så symptomer alene kan ikke bruges som bevis.

Hvis du får en positiv test og hurtigt mærker ømme, voksende bryster, kan blød støtte uden metalbøjle være mere behageligt. Et støttende alternativ er Gel-Support graviditets og amme-bh, som bruger blød gel som støtte i stedet for metal og er designet til at følge kroppen gennem graviditet og amning. Når du senere står i den næste fase, kan du også finde udstyr og beklædning samlet under Amning.