Ægløsning efter menstruation afhænger først og fremmest af din cykluslængde. For mange ligger ægløsning omkring midten af cyklussen, men det vigtige (og mere præcise) er, at ægløsning typisk sker cirka 12 til 16 dage før din næste menstruation. Derfor kan to personer med samme længde menstruation godt have ægløsning på forskellige tidspunkter.

Hvis du prøver at blive gravid, eller bare gerne vil forstå din krop bedre, handler det i praksis om at finde dit fertile vindue, altså de dage hvor sandsynligheden for graviditet typisk er størst.

Har du en cyklus på omkring 28 dage, vil ægløsning ofte ligge omkring dag 14 regnet fra første blødningsdag. Men kroppen læser ikke kalender, og dag 14 er en tommelfingerregel, ikke en garanti.

• Dag 1 = første dag med rigtig blødning (ikke kun pletblødning)
• Ægløsning ligger ofte midt i cyklussen ved 28 dage
• Din faktiske ægløsning kan rykke sig fra måned til måned, særligt ved stress, sygdom eller ændringer i søvn og rutiner

Vil du beregne dit mest sandsynlige ægløsningstidspunkt, starter du med din gennemsnitlige cykluslængde (fra første blødningsdag til første blødningsdag i næste cyklus).

1. Notér hvor lang din cyklus typisk er (fx 26, 30 eller 33 dage).
2. Træk ca. 14 dage fra den forventede længde.
3. Resultatet er et estimat for ægløsningsdagen.

Eksempel: 30 dages cyklus minus 14 giver cirka dag 16 som estimat.

Hvis du er i gang med at planlægge graviditet, kan du finde udstyr og produkter til rejsen i kollektionen Graviditet.

Det fertile vindue er ikke kun selve ægløsningsdagen. Det dækker de dage op til ægløsning og selve dagen, fordi sædceller kan overleve i flere dage i livmoderen, mens ægget kun kan befrugtes i et relativt kort tidsrum efter ægløsning.

• Hav samleje i dagene op til forventet ægløsning og på selve dagen, hvis målet er graviditet.
• Hvis du undgår graviditet, er det netop omkring dette vindue, du skal være ekstra opmærksom (og huske at kalender-metoden er usikker alene).

Nogle kan mærke ægløsning tydeligt, andre slet ikke. Kroppens signaler kan dog give gode hints, især hvis du kombinerer flere tegn over tid.

• Ændret udflåd, ofte mere klart og elastisk omkring ægløsning
• Let murren eller stik i underlivet hos nogle
• Øget sexlyst hos nogle
• Små ændringer i basaltemperatur (målt om morgenen) kan ses bagefter og bruges til at bekræfte mønstre

Hvis du lige er blevet gravid, eller du mistænker det, kan brysterne også begynde at føles mere ømme tidligt. Mange foretrækker her en BH uden metalbøjle. Et støttende alternativ kan være gel-støtte, som er designet til at støtte uden at blokere mælkegangene, fx Gel-Support Maternity & Nursing Bra eller en blød sovemodel som Sleeping Nursing Bra.

Ja, det kan ske, især hvis du har en kort cyklus. Ved korte cyklusser kan ægløsning ligge tidligere, og så kan den komme relativt kort tid efter menstruationen slutter. Omvendt kan ægløsning også være forsinket ved længere eller svingende cyklusser.

Kontakt læge eller en fertilitetsfaglig rådgiver, hvis du:

• har meget uregelmæssige cyklusser over længere tid
• ofte bløder mellem menstruationer
• har stærke smerter eller symptomer, der ændrer sig markant

Og hvis graviditeten lykkes, kan du senere få glæde af blid støtte i postpartumperioden, fx Seamless Shapewear Nursing Top eller en samlet løsning som New Mum Care Pack når du vil være forberedt på tiden efter fødslen.