Es kann überwältigend sein, Haare in der Bürste, im Abfluss oder auf dem Kissen zu finden, besonders wenn Ihr Körper bereits so viel durchgemacht hat. Wenn Sie sich fragen: "Warum verliere ich meine Haare?", sind Sie nicht allein. Haarausfall nach der Schwangerschaft ist sehr häufig und liegt meist an den hormonellen Veränderungen, die nach der Geburt auftreten.
Warum verliere ich meine Haare nach der Geburt?
Während der Schwangerschaft können die höheren Hormonspiegel dazu führen, dass mehr Haare länger in der Wachstumsphase verbleiben. Daher erleben einige, dass sich die Haare während der Schwangerschaft voller oder kräftiger anfühlen.
Nach der Geburt sinken die Hormonspiegel wieder. Dies führt dazu, dass viele der Haare, die etwas länger in der Wachstumsphase waren, in eine Ruhephase übergehen und später ausfallen. Es kann so aussehen, als ob Sie ungewöhnlich viel Haare verlieren, aber oft ist es die Art und Weise, wie der Körper zu seinem normalen Haarwachstumszyklus zurückfindet.
Haarausfall nach der Geburt beginnt oft einige Monate nach der Entbindung. Bei vielen lässt er allmählich wieder nach, aber die Periode kann mehrere Monate und bei manchen länger dauern. Es ist verständlich, wenn es Sie beeinträchtigt. Sie müssen es nicht als Kleinigkeit abtun, nur weil es häufig vorkommt.
Was kann Haarausfall sonst noch beeinflussen?
Schwangerschaft und Geburt können eine klare Erklärung sein, aber Haarausfall kann auch andere Ursachen haben. Der Körper reagiert auf Belastungen und Veränderungen, und das Haarwachstum kann eines der Dinge sein, die sich mit einer gewissen Verzögerung ändern.
- Eine Periode mit Krankheit, Fieber oder starker körperlicher Belastung des Körpers
- Stress, Schlafmangel und eine anspruchsvolle Zeit mit vielen neuen Eindrücken
- Schneller Gewichtsverlust oder unzureichende Ernährung über längere Zeit
- Veränderungen im Stoffwechsel oder andere gesundheitliche Bedingungen
- Bestimmte Medikamente oder erbliche Veranlagung zu Haarausdünnung
Das bedeutet nicht, dass Sie selbst etwas falsch gemacht haben. Die Zeit nach der Geburt kann liebevoll, umwälzend, erschöpfend und verletzlich zugleich sein. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen, auch auf Weisen, die man nicht immer sehen oder vorhersagen kann.
Was können Sie tun, während die Haare ausfallen?
Sie können hormonell bedingten Haarausfall nach der Geburt nicht unbedingt stoppen, aber Sie können Ihre Haare und sich selbst währenddessen schonend behandeln. Das Ziel ist nicht, alle Veränderungen zu kontrollieren, sondern dem Körper gute Bedingungen zu geben, um sein Gleichgewicht zu finden.
- Essen Sie regelmäßig und abwechslungsreich, um Energie und Nährstoffe in einem anstrengenden Alltag zu bekommen.
- Trinken Sie nach Durst und denken Sie daran, immer etwas Leichtes zu essen und zu trinken in Reichweite zu haben, besonders wenn Sie stillen.
- Wählen Sie eine schonende Haarpflege und vermeiden Sie es, die Haare jeden Tag fest zusammenzubinden.
- Kämmen Sie die Haare vorsichtig, besonders wenn sie nass sind, da sie dann leichter brechen können.
- Wählen Sie eine Frisur, die sich für Sie angenehm anfühlt, wenn Sie vorübergehend weniger Fülle erleben.