Es kann viele Sorgen bereiten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby nicht genug Milch bekommt. Aber Sie sind nicht allein, und dieses Gefühl ist sehr verbreitet, besonders am Anfang, wenn Sie beide sich noch kennenlernen. Die Milchproduktion folgt grundsätzlich dem Prinzip von Angebot und Nachfrage: Je öfter und effektiver Milch aus der Brust entfernt wird, desto stärker ist das Signal an den Körper, mehr zu produzieren.
Wie erhöhe ich meine Milchproduktion?
Das Wichtigste ist, dem Baby häufigen Zugang zur Brust zu ermöglichen und sicherzustellen, dass es richtig anliegt. In den ersten Wochen stillen viele Babys oft, auch nachts. Das ist nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Sie zu wenig Milch haben. Es ist oft genau die Art und Weise, wie das Baby dem Körper hilft, die Produktion anzupassen.
Versuchen Sie, die Brust anzubieten, sobald Ihr Baby erste Hungerzeichen zeigt, wie den Kopf suchend zu drehen, zu schmatzen, die Hände zum Mund zu führen oder unruhig zu werden. Es ist oft leichter, eine ruhige Stillmahlzeit zu beginnen, bevor das Baby stark weint.
- Stillen Sie nach Bedarf des Kindes statt nach einem festen Zeitplan.
- Lassen Sie das Kind an der ersten Brust, solange Sie aktive Schluckbewegungen hören oder sehen können, und bieten Sie dann die andere Brust an.
- Beginnen Sie die nächste Stillmahlzeit gerne an der Brust, an der das Kind zuletzt am wenigsten gesaugt hat.
- Nehmen Sie sich ausreichend Zeit und versuchen Sie, eine möglichst ruhige Umgebung für das Stillen zu schaffen.
Warum ist ein gutes Anlegen so wichtig?
Ein gutes Anlegen hilft dem Baby, Milch effektiv aus der Brust zu bekommen. Wenn die Brust gut entleert wird, erhält der Körper die Nachricht, mehr zu produzieren. Wenn das Stillen anhaltend weh tut, wenn die Brustwarze nach dem Stillen gequetscht wird oder eine schiefe Form annimmt, oder wenn Sie selten Schluckgeräusche hören, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Hilfe bei der Positionierung und dem Anlegen benötigen.
Haut an Haut kann auch eine gute Unterstützung sein. Wenn Sie Ihr Baby nah bei sich haben, ist es leichter, die kleinen Hungersignale zu erkennen, und die Nähe kann sowohl Ihnen als auch dem Baby helfen, zur Ruhe zu kommen. Es gibt keine perfekte Stillposition. Die beste ist die, in der Sie bequem sitzen oder liegen und in der das Baby eng an Ihnen liegt, mit dem Körper Ihnen zugewandt.
Kann Abpumpen helfen, die Milchproduktion zu steigern?
Ja, Abpumpen kann helfen, wenn Ihr Baby die Brust nicht so effektiv entleert, wenn Sie zeitweise getrennt sind oder wenn Sie die Produktion zusätzlich stimulieren möchten. Sie können nach oder zwischen den Stillmahlzeiten abpumpen, aber es sollte sich in Ihrem Alltag realistisch anfühlen. Es muss nicht zu einem großen Projekt werden, zusätzlich zu all den anderen Dingen, die Sie zu bewältigen haben.
Wenn Sie Flaschennahrung als Ergänzung geben, kann es sinnvoll sein, mit der Hebamme oder einer Stillberaterin darüber zu sprechen, wie Sie gleichzeitig die Milchproduktion schützen können. Es geht nicht darum, dass Flaschennahrung falsch ist. Es geht darum, einen Plan zu finden, der zu Ihrem Baby, Ihrem Körper und Ihrer Familie passt.
Hilft Essen und Trinken bei der Milchproduktion?
Sie müssen keine bestimmten Lebensmittel essen oder spezielle Getränke trinken, um Milch zu produzieren. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich abwechslungsreich und regelmäßig zu ernähren, nach Durst zu trinken und Hilfe bei Mahlzeiten, Ruhe und praktischen Aufgaben anzunehmen, wann immer dies möglich ist. Sie müssen keine großen Mengen Flüssigkeit in sich pressen. Hören Sie auf den Durst Ihres Körpers.
Müdigkeit, Unruhe und Sorgen können in der ersten Zeit viel Raum einnehmen. Sie sind kein Zeichen dafür, dass Sie etwas falsch machen. Aber Ruhe, Unterstützung und Pausen können das Stillen erleichtern. Liebling, denken Sie daran, dass auch Sie Fürsorge brauchen.
Wie weiß ich, ob mein Baby genug Milch bekommt?
Das Gefühl der Brüste ist nicht immer ein sicheres Maß. Weichere Brüste bedeuten nicht unbedingt weniger Milch, und häufiges Stillen bedeutet nicht unbedingt, dass das Kind nicht satt wird. Betrachten Sie stattdessen das Gesamtbild: das Wohlbefinden des Kindes, nasse Windeln, Stuhlgang in der ersten Zeit und die Gewichtsentwicklung.
- Ihr Baby wirkt in seinen Wachphasen in der Regel wach und kontaktfreudig.
- Sie können oft sehen oder hören, wie das Baby während eines Teils des Stillens schluckt.
- Die Windeln werden regelmäßig nass, und das Gewicht entwickelt sich wie von der Hebamme oder dem Arzt erwartet.
- Ihr Baby wirkt nach mindestens einigen der täglichen Stillmahlzeiten meist zufrieden.
Wann sollte ich Hilfe suchen?
Suchen Sie frühzeitig Hilfe, wenn Sie besorgt sind. Kontaktieren Sie die Hebamme, die Wochenbettstation, Ihren Hausarzt oder eine Stillberaterin, wenn Ihr Baby lethargisch ist, wenige nasse Windeln hat, nicht wie erwartet zunimmt, oder wenn das Stillen wehtut und nicht besser wird. Lassen Sie sich eine ganze Stillmahlzeit von einer Fachperson ansehen. Kleine Anpassungen in Position, Anlegen oder ein Plan zum Abpumpen können einen großen Unterschied machen.
Es ist auch wichtig, dass Ihre Brüste Platz haben, sich zu verändern. Ein BH mit Metallbügel ist während der Schwangerschaft und Stillzeit ein No-Go, da er die Milchgänge blockieren und die Brüste schädigen kann. Ein Gel-Support® Schwangerschafts- und Still-BH bietet flexible Unterstützung mit einem weichen Gelbügel, der so geformt ist, dass er stützt, ohne Druck auf den Achselbereich auszuüben, wo die Milchgänge wachsen.
Häufig gestellte Fragen
Wie schnell kann ich meine Milchproduktion steigern?
Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Einige bemerken nach wenigen Tagen mit häufigerem und effektiverem Stillen oder Abpumpen eine Veränderung, während es bei anderen länger dauert. Seien Sie sanft zu sich selbst und suchen Sie Hilfe, wenn Sie unsicher sind.
Ist häufiges Stillen ein Zeichen für zu wenig Milch?
Nein, nicht unbedingt. Besonders in den ersten Wochen kann das Baby sehr oft stillen müssen, sowohl für Nahrung, Nähe als auch zur Stimulation Ihrer Produktion.
Kann ich die Milchproduktion mit einer Milchpumpe steigern?
Abpumpen kann die Produktion unterstützen, weil die Brust stimuliert und Milch entfernt wird. Wenn Sie unsicher sind, wie Sie die Pumpe in Ihrer Situation am besten einsetzen, kann Ihnen eine Hebamme oder Stillberaterin mit einem konkreten Plan helfen.
Was mache ich, wenn mein Baby nicht gut anliegt?
Hören Sie ruhig auf und bitten Sie so früh wie möglich um Hilfe. Ein gutes Anlegen ist zentral für Ihren Komfort, die Milchaufnahme des Kindes und die Milchproduktion. Sie sollten nicht allein mit Schmerzen oder Unsicherheit dastehen.