At gå over termin er meget almindeligt, og det siger ikke noget om, at der er “noget galt” med dig eller din baby. Termin er et beregnet tidspunkt, ikke en præcis dato, og mange fødsler ligger naturligt både før og efter.

Når man spørger “hvor mange går over termin”, leder man typisk efter et realistisk billede af, hvor ofte det sker, hvornår man regnes som over termin, og hvad man konkret kan gøre i ventetiden for at bevare ro og handlekraft.

Der findes opgørelser fra sundhedsvæsen og forskningsmiljøer, men tallene varierer afhængigt af, hvordan man definerer “over termin” (for eksempel efter 40+0, 41+0 eller 42+0), og om man ser på førstegangsfødende eller flergangsfødende.

I praksis er det dog velkendt i svangreomsorgen, at en betydelig andel føder efter terminsdatoen, og at det især er almindeligt ved første graviditet. Hvis du vil have et helt præcist tal, så spørg din jordemoder eller fødested, da de ofte kan henvise til den aktuelle regionale opgørelse og de retningslinjer, de følger.

Mange bliver overraskede over, at “over termin” kan betyde forskellige ting i samtaler og i journalsprog.

• Terminsdatoen ligger omkring 40+0.
• “Efter termin” bruges ofte om dagene efter terminsdatoen.
• “Overbåren” bruges nogle steder om graviditeter, der når længere frem, for eksempel tættere på 42+0, men definitionen kan variere.

Det vigtigste for dig er ikke ordet, men planen: Hvornår skal du til ekstra kontrol, og hvornår vil dit fødested typisk tale om igangsættelse.

Der er sjældent én forklaring, og du har ikke gjort noget forkert. Terminsdatoen bygger på beregninger og gennemsnit, og graviditeters længde varierer naturligt.

Hvis du er frustreret eller urolig, så er det en helt normal reaktion. Prøv at flytte fokus til det, du kan styre:

• Få afstemt forventninger med din partner eller en nærtstående: Hvordan vil I have dagene til at se ud?
• Hav styr på kontaktveje til fødestedet og din egen mavefornemmelse.
• Prioritér hvile og små pauser, også selvom du “gerne vil i gang”.

Efter termin tilbyder mange fødesteder ekstra kontroller. Indholdet kan variere, men formålet er det samme: at sikre, at du og baby har det godt, og at lægge en plan, der passer til jeres situation.

• Hvornår får jeg næste kontrol, og hvad undersøger I?
• Hvilke tegn skal få mig til at kontakte jer med det samme?
• Hvilke muligheder findes der hos jer, hvis der bliver brug for igangsættelse?

Hvis du oplever markant færre fosterbevægelser, blødning, vedvarende stærke smerter eller føler dig utryg, skal du kontakte fødestedet med det samme, også selvom du “bare” er gået over termin.

Ventetiden kan føles lang. Det mest hjælpsomme er ofte at gøre den konkret og overskuelig.

• Pak færdigt og gør hjemmet klar i et tempo, der ikke udmatter dig.
• Lav en enkel dagsplan med hvile, korte gåture og mad du kan få ned.
• Aftal hvem der er din “kontaktperson”, hvis du får brug for ro eller støtte.

Det kan også give ro at være praktisk forberedt på tiden lige efter fødslen, især hvis ventetiden betyder, at energien svinger. Mange vælger at have en efterfødselspakke klar, for eksempel Efterfødsel, og hvis du vil have en samlet løsning, kan Pakker være en nem måde at komme omkring basisprodukter uden at skulle tænke for meget. En konkret mulighed er New Mum Care Pack, som du kan lægge klar i god tid, så du ikke skal handle i sidste øjeblik.