Um herauszufinden, wie weit Sie in Ihrer Schwangerschaft sind, rechnet man typischerweise in Wochen und Tagen. Das kann anfangs etwas verwirrend sein, aber sobald Sie den Ausgangspunkt kennen, wird es viel einfacher, den Überblick zu behalten, was wann passiert.

Die im Gesundheitswesen am häufigsten verwendete Methode basiert auf dem ersten Tag Ihrer letzten Menstruation (oft als SMFD abgekürzt). Hierbei wird die Schwangerschaft ab diesem Tag gezählt, auch wenn die eigentliche Befruchtung in der Regel später stattfindet.

• Finden Sie das Datum des ersten Tages Ihrer letzten Menstruation
• Zählen Sie die Anzahl der Wochen und Tage von diesem Datum bis heute
• Das Ergebnis wird oft als z.B. 9+3 (9 Wochen und 3 Tage) angegeben

Wenn Ihr Zyklus länger oder kürzer als der Durchschnitt ist, kann die Wochenzahl immer noch eine gute Orientierung sein, aber sie kann später angepasst werden.

Wenn Sie bereits einen Entbindungstermin erhalten haben (z.B. vom Arzt oder der Hebamme), können Sie auch "rückwärts" rechnen, um Ihre aktuelle Schwangerschaftswoche zu finden. Eine Schwangerschaft wird oft als 40 Wochen von SMFD bis zum Entbindungstermin gerechnet, aber der Entbindungstermin ist eine Schätzung, keine Garantie.

• Entbindungstermin minus heutiges Datum ergibt ungefähr "wie lange es noch dauert"
• Wenn Sie wissen, wie viele Wochen bis zur 40. Woche verbleiben, können Sie herausfinden, in welcher Woche Sie sich jetzt befinden

Im Zweifelsfall kann Ihre Hebamme Ihnen helfen, die Woche und den Tag genau zu bestimmen.

Viele erhalten einen frühen Ultraschalltermin, bei dem die Schwangerschaft datiert werden kann. Eine Ultraschalldatierung kann besonders relevant sein, wenn Sie sich über Ihre letzte Menstruation unsicher sind oder wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist.

Beim Ultraschall wird die Größe des Fötus im Verhältnis zu den Entwicklungsstandards beurteilt. Wenn die Messungen besser zu einer anderen Berechnung als SMFD passen, können Ihr Entbindungstermin und somit die Wochenangabe geändert werden. Das ist normal und dient dazu, den präzisesten Plan für den Rest der Schwangerschaft zu erhalten.

Wenn Sie wissen, wie weit Sie sind, können Sie sich auch einem Trimester zuordnen. Das ist eine praktische Art, die Schwangerschaft in Phasen zu verstehen, ohne dass es sich wie eine Prüfung anfühlen muss.

Die Trimester-Einteilung kann Ihnen helfen, Untersuchungen zu planen, den Körper auf Veränderungen vorzubereiten und Komfort zu wählen, der zu Ihrer aktuellen Phase passt.

Wenn Sie mehrere mögliche Daten haben oder einfach unsicher sind, können Sie diese Reihenfolge verwenden:

1. Verwenden Sie SMFD als Ausgangspunkt, wenn Sie sie kennen
2. Notieren Sie die Zykluslänge und eventuelle Unregelmäßigkeiten
3. Nutzen Sie eine Ultraschalluntersuchung zur Klärung, wenn die Daten keinen Sinn ergeben
4. Fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, wenn Sie durch die Unsicherheit beunruhigt sind

Das Wichtigste ist nicht, es "perfekt" selbst zu treffen, sondern einen brauchbaren Ausgangspunkt zu haben, von dem aus medizinisches Fachpersonal Sie unterstützen kann.

Wenn sich der Körper im Laufe der Wochen verändert, ist es gut, Lösungen zu haben, die sich mit Ihnen anpassen. Wenn Sie sich in einer Phase befinden, in der Bauch und Rücken im Alltag mehr in den Vordergrund treten, kann ein Stützgürtel relevant sein, z.B. der Maternity Support Belt, oder Sie können weitere Optionen unter Stützgürtel ansehen. Und wenn sich die Brüste verändern, wählen viele einen weichen, nahtlosen Schwangerschafts- und Still-BH ohne Metallbügel, z.B. den Gel-Support Maternity & Nursing Bra, der als unterstützende Alternative zum Metallbügel konzipiert ist, ohne die Milchgänge zu blockieren.