Es ist ganz normal, unsicher zu sein, wie lange man stillt. Einige wünschen sich einen klaren „Plan“, während andere es eher spontan angehen. In der Praxis ist die Dauer des Stillens eine Kombination aus Empfehlungen, der Entwicklung des Kindes und dem Familienalltag. Nachfolgend erhalten Sie einen konkreten und praktischen Leitfaden, basierend auf öffentlichen Richtlinien unter anderem von der dänischen Gesundheitsbehörde (Sundhedsstyrelsen), Sundhed.dk und der WHO.
Empfehlungen der dänischen Gesundheitsbehörde zur Stilldauer
In Dänemark empfiehlt die Gesundheitsbehörde grundsätzlich:
- Volles Stillen für die ersten ca. 6 Monate.
- Teilweises Stillen für 12 Monate oder länger, wenn Mutter und Kind sich dabei wohlfühlen.
Wichtig ist, dass die Empfehlungen lediglich Richtlinien sind. Einige hören früher auf, z. B. aufgrund von Schmerzen, Krankheit, geringer Milchproduktion oder der Notwendigkeit, zur Arbeit zurückzukehren. Andere stillen länger, weil es gut in ihre Familie passt. Wenn Sie unsicher sind, was für Sie das Richtige ist, können Sie die Hebamme als Gesprächspartnerin nutzen. (Quelle: Sundhedsstyrelsen, „Amning“, sst.dk)
WHO-Richtlinien zur Stilldauer
Die WHO empfiehlt:
- Exklusives Stillen in den ersten 6 Monaten.
- Fortgesetztes Stillen zusammen mit geeigneter Beikost bis zu 2 Jahren oder länger.
Wenn Sie nach einem „globalen Anhaltspunkt“ suchen, werden oft die Empfehlungen der WHO zitiert. Das bedeutet nicht, dass alle bis zum 2. Lebensjahr stillen müssen, sondern dass es gesundheitlich fachliche Unterstützung für das fortgesetzte Stillen gibt, wenn es für Mutter und Kind funktioniert. (Quelle: WHO, „Breastfeeding“, who.int)
Vollständiges Stillen vs. teilweises Stillen: So beeinflusst es die Stilldauer
Die Begriffe mögen technisch klingen, aber es ist praktisch, sie zu kennen, da sie etwas über die aktuelle Phase aussagen.
Was bedeutet vollständiges (exklusives) Stillen im Alltag?
Vollständiges oder exklusives Stillen bedeutet, dass das Kind Milch als einzige Nahrung erhält (typischerweise Muttermilch) und nicht mit Muttermilchersatz oder fester Nahrung als Teil der täglichen Ernährung ergänzt wird. Hier treten Fragen wie „Wie oft muss ein Neugeborenes gestillt werden?“ am häufigsten auf. (Quellen: WHO; Sundhedsstyrelsen)
Was bedeutet teilweises Stillen?
Teilweises Stillen bedeutet, dass das Kind sowohl gestillt wird als auch andere Nahrung erhält, z. B. Brei, Püree und später familienfreundliche Speisen, sowie eventuell Muttermilchersatz. Viele setzen das teilweise Stillen für eine Weile fort, weil es Nähe, Trost und Flexibilität bietet, während das Kind allmählich mehr normale Nahrung zu sich nimmt. (Quelle: Sundhedsstyrelsen)
Anzeichen, dass Sie das Stillen fortsetzen oder reduzieren können
Es gibt keinen „richtigen“ Zeitpunkt, aber diese Punkte können Ihnen helfen zu beurteilen, was jetzt passt:
Anzeichen, dass das Stillen gut funktioniert
- Das Kind hat wache Phasen, wirkt nach den Mahlzeiten zufrieden und folgt seiner Wachstumskurve bei Kontrollen.
- Sie erleben mit der Zeit weniger Schmerzen, und das Stillen fühlt sich routinierter an.
- Sie finden einen Rhythmus, in dem das Stillen passt, ohne alles zu dominieren.
Sundhed.dk beschreibt, dass die Häufigkeit stark variieren kann, insbesondere am Anfang, und dass es üblich ist, dass das Kind in bestimmten Phasen häufiger gestillt werden möchte. Bei anhaltenden Schmerzen, Wunden oder Sorgen um das Wohlbefinden sollten Sie frühzeitig Hilfe suchen. (Quelle: Sundhed.dk, „Amning“, sundhed.dk)
Anzeichen, dass es Zeit für eine Anpassung sein könnte
- Stillen fühlt sich ständig stressig oder schmerzhaft an.
- Sie sind besorgt über die Milchmenge oder das Wohlbefinden des Kindes.
- Praktische Umstände erschweren die Fortsetzung ohne Unterstützung.
Das Abstillen kann schrittweise erfolgen, z. B. indem eine Stillmahlzeit nach der anderen weggelassen und je nach Alter und Bedarf des Kindes durch Nahrung oder Flasche ersetzt wird. Sprechen Sie gerne mit der Hebamme über einen Plan, der sowohl für Sie als auch für das Kind sicher ist. (Quelle: Sundhed.dk)
Praktische Tipps für eine angenehmere Stillzeit
Die wenigsten Stillzeiten verlaufen von Tag eins an „problemlos“, und kleine Anpassungen können einen großen Unterschied machen.
Unterstützung und Passform
Die Brüste verändern sich oft während der Schwangerschaft und Stillzeit. Viele empfinden einen Still-BH ohne Bügel als schonender. Wenn Sie Unterstützung ohne Bügel wünschen, kann eine Gel-Unterstützung eine Alternative sein, da sie so konzipiert ist, dass sie Form und Unterstützung bietet, ohne das gleiche Risiko für Druck auf Gewebe und Milchgänge zu haben. Ein Beispiel ist der Gel-Support® Schwangerschafts- und Still-BH.
Auslaufen und wunde Haut
Auslaufen ist häufig, besonders am Anfang und zwischen den Mahlzeiten. Waschbare Stilleinlagen können im Alltag eine praktische Lösung sein, z. B. die Washable 6x Silk Breast Pads. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie anhaltende Wunden oder starke Schmerzen haben. (Quelle: Sundhed.dk)
Nachtstillen und Ruhe
Wenn Sie nachts stillen, kann etwas Weiches und Flexibles, das nicht drückt, wenn Sie liegen, hilfreich sein. Ein Nacht-BH kann das nächtliche Stillen einfacher machen, z. B. der Sleeping Nursing Bra.
Kurzes Faktenblatt: Die wichtigsten Erkenntnisse zur Stilldauer
- Vollständiges Stillen wird typischerweise für die ersten ca. 6 Monate empfohlen. (Quellen: Sundhedsstyrelsen; WHO)
- Teilweises Stillen kann 12 Monate oder länger fortgesetzt werden, wenn es für Sie funktioniert. (Quelle: Sundhedsstyrelsen)
- Die WHO weist darauf hin, dass fortgesetztes Stillen zusammen mit geeigneter Nahrung bis zu 2 Jahre oder länger relevant sein kann. (Quelle: WHO)
Haftungsausschluss
Der Artikel dient der allgemeinen Information und kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Kontaktieren Sie bei Sorgen bezüglich Schmerzen, Milchproduktion oder dem Wohlbefinden des Kindes Ihre Hebamme, Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.
FAQ: Wie lange stillt man?
1) Wann hört man mit dem ausschließlichen Stillen auf?
Die WHO empfiehlt ausschließliches Stillen in den ersten 6 Monaten, danach erhält das Kind typischerweise ergänzende Nahrung neben dem Stillen. (Quelle: WHO)
2) Wann beginnt man mit fester Nahrung?
Richtlinien gehen oft von etwa 6 Monaten aus, aber es hängt auch von der Entwicklung und Reife des Kindes ab. Befolgen Sie den Rat der Hebamme und die nationalen Empfehlungen. (Quelle: Sundhedsstyrelsen)
3) Ist es normal, 12 Monate oder länger zu stillen?
Ja, die Gesundheitsbehörde beschreibt teilweises Stillen für 12 Monate oder länger als eine Möglichkeit, wenn Mutter und Kind dies wünschen. (Quelle: Sundhedsstyrelsen)
4) Kann man stillen, wenn man auch eine Milchpumpe benutzt?
Ja, viele kombinieren beides. Wenn Sie das Stillen beibehalten möchten, kann es relevant sein, Hilfe bei einem Plan zu erhalten, der sowohl das direkte Stillen als auch das Abpumpen unterstützt, je nachdem, was für Sie passt. (Quelle: Sundhed.dk)
5) Woher weiß ich, ob mein Kind genug bekommt?
Am sichersten ist es, die Entwicklung und das Wachstum des Kindes bei Kontrollen zu verfolgen und auf anhaltende Bedenken zu reagieren. Im Zweifelsfall sollten Sie eine Hebamme oder einen Arzt kontaktieren. (Quelle: Sundhed.dk)
Quellen (öffentliche Richtlinien):
Sundhedsstyrelsen: https://www.sst.dk/da/Borger/Graviditet-og-smaaboern/Barnets-sundhed/Anbefalinger-om-kost-til-spaed--og-smaaboern/Amning
Sundhed.dk: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/boern/om-boern/det-nyfoedte-barn/amning/
WHO: https://www.who.int/en/health-topics/breastfeeding