Reifungswehen sind Uteruskontraktionen, die im letzten Teil der Schwangerschaft auftreten können, wenn sich der Körper allmählich auf die Geburt vorbereitet. Für viele fühlen sie sich an wie ein Engegefühl, Druck oder menstruationsähnliches Ziehen. Das kann unangenehm und gleichzeitig völlig normal sein, aber es ist auch wichtig zu wissen, wann Sie reagieren und Rat einholen sollten. Hier erhalten Sie praktische Anleitungen, damit Sie Ihren Körper besser einschätzen und Ruhe finden können.
Wie fühlen sich Reifungswehen an?
Reifungswehen können sich von Person zu Person sehr unterschiedlich anfühlen. Manche bemerken sie kaum, während andere deutliche Verkrampfungen erleben.
Typische Anzeichen, auf die Sie achten können
Sie können erleben, dass der Bauch für kurze Zeit hart wird oder dass ein Druck nach unten im Becken entsteht. Manche beschreiben es als Wellen der Spannung im Bauch, die in den unteren Rücken ausstrahlen können. Reifungswehen sind oft unregelmäßig und können im Laufe des Tages kommen und gehen.
Wann können sie sich besonders deutlich anfühlen?
Viele bemerken sie besonders bei Aktivität, wenn Sie viel zu tun hatten oder wenn Sie sich endlich zur Ruhe legen. Es kann auch damit zusammenhängen, dass die Gebärmutter auf Bewegung, eine volle Blase oder Stress im Körper reagiert.
Reifungswehen vs. Vorwehen vs. echte Wehen
Es kann schwierig sein, dies zu unterscheiden, und Sie müssen es nicht selbst „diagnostizieren“ können. Aber es gibt einige praktische Anhaltspunkte:
Unregelmäßige Verkrampfungen
Reifungswehen und Vorwehen werden oft für unregelmäßige Kontraktionen verwendet, die sich nicht unbedingt sofort zu einer Geburt entwickeln. Sie können bei Ruhe, Entspannung, Flüssigkeitszufuhr oder einem warmen Bad nachlassen.
Wenn die Wehen geburtsähnlicher werden
Bei Geburtswehen werden die Kontraktionen typischerweise regelmäßiger, nehmen an Stärke zu und kommen in kürzeren Abständen. Wenn Sie unsicher sind, ist es immer ratsam, Ihre Hebamme oder Geburtsklinik für eine individuelle Beurteilung zu kontaktieren.
Wann beginnen Reifungswehen und wie lange dauern sie an?
Es gibt keinen festen Starttermin. Manche erleben Reifungswehen in den Wochen vor dem Geburtstermin, andere nur sporadisch oder gar nicht.
Dauer und Muster
Eine einzelne Kontraktion dauert oft nur kurz, und das Muster kann unvorhersehbar sein. Entscheidend ist, ob sie im Laufe der Zeit ihren Charakter ändern, regelmäßig werden oder von anderen Anzeichen begleitet werden, dass der Körper zur Geburt ansetzt.
Was können Sie tun, wenn Reifungswehen stören?
Das Ziel ist nicht, sie zu „beseitigen“, sondern dem Körper zu helfen, Ruhe zu finden und Ihnen mehr Komfort zu verschaffen.
Konkrete Dinge, die Sie sofort ausprobieren können
- Wechseln Sie die Position oder legen Sie sich auf die Seite und ruhen Sie sich aus.
- Trinken Sie Wasser und stellen Sie sicher, dass Sie etwas essen, wenn Sie es vergessen haben.
- Wenden Sie Wärme auf den unteren Rücken oder den Bauch an, wenn es sich angenehm anfühlt.
- Nehmen Sie ein ruhiges Bad und konzentrieren Sie sich auf langsames Atmen.
- Verlangsamen Sie das Tempo und planen Sie Pausen ein, besonders wenn die Verkrampfungen nach Aktivität auftreten.
Wenn Sie oft gleichzeitig ein Schweregefühl oder Verspannungen im unteren Rücken haben, kann ein Stützprodukt im Alltag ebenfalls Entlastung bringen.
Wann sollten Sie Ihre Hebamme oder Geburtsklinik kontaktieren?
Suchen Sie immer Hilfe, wenn Sie unsicher werden oder wenn sich etwas für Sie „anders als gewohnt“ anfühlt.
Situationen, in denen Sie reagieren sollten
Kontaktieren Sie Hebamme, Arzt oder Geburtsklinik, wenn Sie beispielsweise Folgendes haben:
- Blutungen, Fruchtwasserabgang oder deutlich weniger Kindsbewegungen.
- Anhaltende starke Schmerzen, Fieber oder Unwohlsein.
- Wehen, die regelmäßig werden, stärker werden und bei Ruhe nicht nachlassen.
- Anzeichen einer Frühgeburt, wenn Sie nicht kurz vor dem Termin stehen.
Produkte, die gut vorbereitet zu haben sind
Wenn die Reifungswehen mit körperlicher Belastung und Schweregefühl einhergehen, kann ein Stützgürtel eine praktische Hilfe im Alltag sein. Den Maternity Support Belt finden Sie hier.
Und wenn Sie sich der Geburt nähern, kann es beruhigend sein, das Nötigste für die Zeit danach bereitzuhalten. Eine Komplettlösung ist das New Mum Care Pack sowie die Kategorie Nach der Geburt, wo Sie einen Überblick über Produkte für die Tage danach erhalten.