Ein Ligament wird auch als Band bezeichnet. Es ist ein starkes Bindegewebsband, das Knochen mit Knochen verbindet und hilft, ein Gelenk zu stabilisieren, sodass die Bewegung kontrollierter und sicherer wird. Im Alltag bemerkt man seine Bänder normalerweise nicht, bis sie gereizt oder überdehnt werden, zum Beispiel durch eine Verdrehung, Verstauchung oder während der Schwangerschaft, wenn der Körper auf natürliche Weise nachgiebiger wird.

Die wichtigste Aufgabe von Ligamenten ist die Stützung der Gelenke. Sie fungieren ein wenig wie „Sicherheitsgurte“ um ein Gelenk: Sie halten die Knochen an Ort und Stelle und begrenzen die Bewegung, damit das Gelenk nicht in extreme Positionen gerät, die zu Verletzungen führen können.

Sie können folgende Faustregel anwenden:

• Mehr Stabilität in einem Gelenk erfordert oft starke Bänder.
• Mehr Beweglichkeit kann bedeuten, dass die Bänder mehr nachgeben müssen, aber immer noch die Bewegung steuern.

Wenn Sie Schmerzen in der Nähe eines Gelenks verspüren, können diese jedoch auch von Muskeln, Sehnen oder Schleimhäuten herrühren, daher ist es wichtig, beurteilen zu lassen, was genau vorliegt.

Bänder finden sich um die meisten Gelenke im Körper. Einige der bekanntesten befinden sich:

• Im Sprunggelenk (oft bei Verstauchungen betroffen)
• Im Knie (mehrere Bänder helfen bei der Stabilität)
• Im Handgelenk und in den Fingern
• Um das Becken, wo viele Schwangere ein erhöhtes Ziehen und Schmerzempfinden spüren können

Ligamente werden oft als ein tieferes Gefühl nahe am Gelenk wahrgenommen, insbesondere bei bestimmten Bewegungen, Richtungswechseln oder wenn der Bereich einseitig belastet wird.

Dies ist eine klassische Verwechslung, und das macht auch Sinn, denn beides ist Bindegewebe.

Ein Ligament verbindet Knochen mit Knochen und stabilisiert ein Gelenk.

Eine Sehne verbindet Muskel mit Knochen und überträgt Kraft, wenn der Muskel arbeitet, damit Sie sich bewegen können.

Praktisch gesagt: Wenn Sie einen Muskel trainieren, arbeiten Sie hauptsächlich mit Muskeln und Sehnen. Wenn Sie ein Gelenk verdrehen und es sich "instabil" anfühlt, denkt man häufiger an Bänder.

Viele Schwangere leiden unter Beschwerden im Unterleib, in der Leistengegend oder im Beckenbereich, die sich wie Dehnungen, stechende Schmerzen oder Ziehen anfühlen können. Dies kann unter anderem daran liegen, dass sich der Körper verändert und das Gewebe um Becken und Bauch auf neue Weise arbeitet.

Was Sie praktisch ausprobieren können, ist:

• Verlangsamen Sie das Tempo beim Positionswechsel, z.B. vom Liegen zum Stehen
• Kleine Schritte und mehr Ruhe bei Wendungen (besonders beim Aufstehen oder Treppensteigen)
• Pausen im Laufe des Tages, wenn die Symptome bei Aktivität zunehmen
• Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, wenn die Schmerzen stark sind, plötzlich auftreten oder Ihren Alltag beeinträchtigen

Sie müssen sich das nicht gefallen lassen. Es ist absolut vernünftig, um Hilfe zu bitten, um zwischen "normalen Veränderungen" und etwas, das untersucht werden sollte, zu unterscheiden.

Suchen Sie eine fachliche Beurteilung, wenn Sie Folgendes erleben:

• Schwellung, Wärme, Verfärbung oder deutliche Instabilität in einem Gelenk nach einer Verdrehung
• Schmerzen, die nicht nachlassen oder die das Gehen und die allgemeine Bewegung einschränken
• Schwangerschaftsbedingte Schmerzen mit Fieber, Blutungen, oder wenn Sie sich durch die Symptome unsicher fühlen

Lieber eine Beurteilung zu viel als zu wenig, besonders wenn Ihr Körper bereits auf Hochtouren arbeitet.

Wenn Beschwerden im Becken- und Bauchbereich dominieren, kann es für manche hilfreich sein, dass äußere Unterstützung die Bewegung im Alltag erleichtert. Sie können zum Beispiel den verstellbaren Schwangerschaftsstützgürtel und das konkrete Produkt Adjustable Support Belt sehen. Eine weitere Möglichkeit ist der Schwangerschaftsstützgürtel und das Produkt Maternity Support Belt. Ziel ist es nicht, den Körper zu "reparieren", sondern Entlastung und Ruhe zu geben, während Sie das Aktivitätsniveau finden, das sich für Sie richtig anfühlt.