Findest du mehr Haare in der Bürste, im Abfluss oder an der Kleidung deines Babys als sonst? Haarausfall während des Stillens kann sich stark anfühlen, besonders in einer Zeit, in der sich der Körper bereits so stark verändert hat. Du bist nicht allein, und für die meisten ist es ein vorübergehender Teil der Zeit nach der Geburt.

Ist Haarausfall während des Stillens normal?

Ja, viele erleben in den Monaten nach der Geburt deutlichen Haarausfall. Dies wird oft als postpartaler Haarausfall bezeichnet und ist hauptsächlich auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die nach dem Ende der Schwangerschaft auftreten. Während der Schwangerschaft bleiben mehr Haare länger in der Wachstumsphase, wodurch sich das Haar voller anfühlen kann. Nach der Geburt sinken die Hormonspiegel, und die Haare, die der Körper festgehalten hat, treten gleichzeitig in die Ausfallphase ein.

Es mag dramatisch aussehen, aber es ist meist eine natürliche Regulierung des Haarwachstumszyklus. Stillen ist in der Regel nicht die direkte Ursache für den Haarausfall. Es ist jedoch völlig verständlich, wenn du die beiden Dinge miteinander verbindest, da der Haarausfall oft genau in der Zeit auftritt, in der du stillst.

Wann beginnt das Haar typischerweise auszufallen?

Haarausfall nach der Geburt beginnt oft einige Monate nach der Entbindung. Einige bemerken eine diffusere Ausdünnung, während andere besonders kleine Haare an den Schläfen oder entlang des Haaransatzes sehen. Bei vielen lässt der Haarausfall allmählich wieder nach, und das Haar erhält innerhalb des ersten Lebensjahres des Kindes seine normale Fülle zurück.

Der Verlauf ist individuell. Schlafmangel, ein hohes Tempo und die große Umstellung auf das Leben mit einem Baby können auch dazu führen, dass du dich stärker davon betroffen fühlst. Liebes, versuche, deinem Körper mit etwas Geduld zu begegnen. Er ist immer noch dabei, eine große Aufgabe zu bewältigen.

Was kannst du selbst bei Haarausfall nach der Geburt tun?

Du kannst den hormonellen Haarausfall nicht immer stoppen, aber du kannst Haar und Kopfhaut schonend pflegen, während der Körper sein Gleichgewicht wiederfindet.

• Iss regelmäßig und abwechslungsreich, damit du genug Energie und Nährstoffe für dich selbst und das Stillen erhältst.
• Wähle eine schonende Haarpflege und vermeide sehr straffe Frisuren, die an den Haaren ziehen.
• Kämme die Haare sanft, besonders wenn sie nass sind, da sie dann leichter brechen.
• Gönne dir kleine Pausen, wann immer du kannst. Ruhe allein löst den Haarausfall nicht, aber Selbstfürsorge ist in einer anspruchsvollen Zeit wichtig.

 

Es kann verlockend sein, Nahrungsergänzungsmittel oder Produkte zu kaufen, die schnelles Haarwachstum versprechen. Aber während des Stillens ist es ratsam, mit einem Arzt oder Apotheker zu sprechen, bevor du neue Nahrungsergänzungsmittel oder Behandlungen beginnst. Mehr ist nicht immer besser, und das Wichtigste ist, eine Lösung zu finden, die sicher für dich und dein Baby ist.

Kann Stillen zu Vitaminmangel und damit zu Haarausfall führen?

Stillen stellt Anforderungen an den Körper, und deshalb ist es wichtig, dass du tagsüber ausreichend Nahrung und Flüssigkeit zu dir nimmst. Haarausfall nach der Geburt ist jedoch meist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen und nicht darauf, dass das Stillen den Körper selbst an Vitaminen entleert.

Wenn du bei der Geburt einen großen Blutverlust hattest, sehr einseitig isst, schnell abgenommen hast oder dich ungewöhnlich müde fühlst, kann es sinnvoll sein, mit deinem Arzt zu sprechen. Hier könnt ihr gemeinsam beurteilen, ob es notwendig ist, beispielsweise den Eisenstatus oder andere Faktoren zu untersuchen.

Wann solltest du einen Arzt aufsuchen?

Normaler Haarausfall nach der Geburt ist typischerweise gleichmäßig über den Kopf verteilt und bessert sich mit der Zeit. Aber du verdienst es, ernst genommen zu werden, wenn sich etwas anders anfühlt oder dich beunruhigt.

• Du bekommst deutliche, abgegrenzte kahle Stellen im Haar.
• Du hast Juckreiz, Schmerzen, Wunden, Rötungen oder Schuppen auf der Kopfhaut.
• Der Haarausfall ist sehr stark oder hält ohne Besserung lange nach der Geburt an.
• Du erlebst andere Symptome wie ausgeprägte Müdigkeit, Herzklopfen, Schwindel oder Veränderungen des Gewichts und Wohlbefindens.

 

Kontaktiere bei Zweifeln einen Arzt oder eine Hebamme. Es kann beruhigend sein, beurteilen zu lassen, ob der Haarausfall mit der normalen Zeit nach der Geburt übereinstimmt oder ob etwas anderes untersucht werden muss.

Häufig gestellte Fragen

Ist es das Stillen, das mein Haar ausfallen lässt?

Stillen ist in der Regel nicht die direkte Ursache. Der Haarausfall hängt meist mit den hormonellen Veränderungen zusammen, die nach Schwangerschaft und Geburt auftreten.

Wie lange dauert der Haarausfall nach der Geburt?

Für viele ist der Haarausfall vorübergehend und lässt allmählich nach. Die Haarfülle kehrt oft innerhalb des ersten Lebensjahres des Kindes zurück, aber das variiert von Person zu Person.

Kann ich das Stillen beenden, um den Haarausfall zu reduzieren?

Haarausfall allein ist normalerweise kein Grund, das Stillen zu beenden. Sprich mit einer Fachperson, wenn der Haarausfall dich stark belastet oder wenn du unsicher über die Ursache bist.

Helfen Haarvitamine gegen Haarausfall während des Stillens?

Haarvitamine sind nicht unbedingt die Lösung für hormonellen Haarausfall nach der Geburt. Sprich mit einem Arzt oder Apotheker, bevor du neue Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, während du stillst.

Es kann verletzlich sein, sich selbst zu verändern, auch wenn die Veränderung vorübergehend ist. Sei sanft zu dir selbst und denk daran, dass du damit nicht allein bist.