En ægløsningsberegner er et enkelt værktøj, der hjælper dig med at estimere, hvornår du sandsynligvis har ægløsning, og hvornår dit fertile vindue ligger. Det kan give ro i maven at have et konkret tidspunkt at starte med, især hvis du prøver at blive gravid eller bare gerne vil forstå din cyklus bedre. Husk, at en beregner giver et estimat baseret på gennemsnit, og at cyklus kan svinge fra måned til måned.

Som tommelfingerregel har mange ægløsning cirka 14 dage før næste menstruation starter. Det betyder, at ægløsning ikke nødvendigvis ligger på dag 14 i cyklussen, medmindre du har en 28 dages cyklus.

Hvis din cyklus typisk er 28 dage, vil ægløsning ofte ligge omkring dag 14. Hvis din cyklus typisk er 35 dage, vil ægløsning ofte ligge omkring dag 21. Det afgørende er altså længden af tiden fra ægløsning til menstruation, som for mange er mere stabil end hele cykluslængden.

Dit fertile vindue er de dage, hvor graviditet kan opstå ved samleje. Biologisk giver det mening at tænke i et vindue frem for én enkelt dag, fordi sædceller kan overleve i flere dage i de rette betingelser, mens ægget kun kan befrugtes i en relativt kort periode efter ægløsning.

Hvis du bruger en ægløsningsberegner, kan du planlægge samleje i dagene op til den forventede ægløsning og på selve dagen. For mange er det mere overskueligt at sigte efter et par dage i vinduet frem for at ramme en “perfekt” dag.

Hvis din cyklus er uregelmæssig, kan en ægløsningsberegner stadig bruges, men resultatet bliver mere usikkert, fordi beregningen afhænger af din gennemsnitlige cykluslængde.

• Notér første dag i menstruationen hver måned i mindst 3 måneder.
• Brug et gennemsnit, men læg også mærke til spændet (fx 26 til 33 dage).
• Overvej at kombinere beregneren med kropslige tegn eller ægløsningstest, hvis du ofte oplever udsving.

Nogle mærker tydelige tegn, andre mærker ingenting, og begge dele er normalt. Tegn kan ændre sig med alder, livsstil og eventuel prævention.

• Ændret cervikalslim, som kan blive mere klart og elastisk
• Let murren eller smerter i underlivet
• Brystspænding
• Let pletblødning hos nogle
• Temperaturstigning efter ægløsning (måles bedst som basaltemperatur)

En beregner kan give retning, men dine egne observationer kan hjælpe med at finjustere billedet.

Hvis du prøver at blive gravid, kan ventetiden efter ægløsning føles lang. Graviditetstests måler hormonet hCG, som først stiger, når et befrugtet æg har sat sig fast i livmoderen. Derfor kan det være helt normalt at teste negativt tidligt, selvom du senere tester positivt.

Mange får et mere retvisende svar omkring forventet menstruationsdag, og nogle først nogle dage efter. Hvis du får et uklart resultat, kan det give mening at teste igen efter 1 til 2 dage.

Hvis du står midt i et ønske om graviditet, kan det også være rart at vide, hvor du finder relevant udstyr senere i rejsen, fx i kategorien Graviditet. Nogle vælger også at kigge på samlede løsninger, når behovet opstår, som Pakker eller Efterfødsel. Og hvis du allerede tænker fremad mod praktisk støtte i graviditeten, findes støtteprodukter i Støttebælter.