Wenn du versuchst herauszufinden, wann du deinen Eisprung hast, bist du nicht allein. Es kann sich anfühlen, als würde man einen Code entschlüsseln, denn der Zyklus folgt nicht immer einem perfekten Kalender. Glücklicherweise kannst du mit ein paar praktischen Faustregeln und ein paar einfachen Möglichkeiten, deinen Körper zu beobachten, weit kommen.

Eine praktische Regel ist, dass der Eisprung oft etwa 14 Tage vor Beginn deiner nächsten Menstruation stattfindet. Das bedeutet, dass der Zeitpunkt mehr davon abhängt, wann du deine nächste Blutung bekommst, als davon, an welchem „Zyklustag“ du dich befindest.

Wenn du einen 28-Tage-Zyklus hast, findet der Eisprung oft um Tag 14 statt. Bei einem längeren Zyklus kann der Eisprung später liegen, und bei einem kürzeren Zyklus kann er früher liegen. Stress, Krankheit, Reisen und große Veränderungen im Alltag können ebenfalls beeinflussen, wann (und manchmal ob) der Eisprung stattfindet.

Das fruchtbare Fenster sind die Tage, an denen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei ungeschütztem Sex am größten ist. Der Eisprung selbst ist kurz, aber das Fenster ist länger, da Spermien mehrere Tage im Unterleib überleben können.

In der Praxis ist es sinnvoll, so zu denken:

• Die fruchtbarsten Tage sind oft der Tag vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst.
• Es kann auch sinnvoll sein, in den Tagen davor Geschlechtsverkehr zu haben, wenn ihr versucht, schwanger zu werden.

Wenn du etwas proaktiver sein möchtest, kann es angenehm sein, den „Einsatz“ über einen Zeitraum zu planen, anstatt einen bestimmten Tag anzupeilen, den der Körper nicht immer ganz klar offenbart.

Wenn du den Eisprung berechnen möchtest, beginnst du damit, deine Zykluslänge zu ermitteln: Zähle vom ersten Tag der Menstruation bis zum Tag vor der nächsten Menstruation. Mache dies am besten über 2-3 Zyklen, um einen realistischeren Durchschnitt zu erhalten.

Eine einfache Methode, um rückwärts zu rechnen, ist:

• Erwartete Menstruation minus ca. 14 Tage = ungefährer Eisprung.

Apps können einen Überblick geben, aber sie raten typischerweise anhand früherer Daten. Wenn dein Zyklus unregelmäßig ist, kann ein Rechner daher daneben liegen. Wenn du in einer Phase bist, in der es „klappt“, kann es angenehm sein, sich relevante Ausrüstung und Kleidung für die Zeit danach anzusehen, z. B. die Kollektion Schwangerschaft.

Manche merken fast nichts, andere merken viel. Die Anzeichen können von Person zu Person und von Zyklus zu Zyklus variieren.

Du kannst unter anderem Folgendes erleben:

• Veränderter Ausfluss, oft klarer und elastischer
• Leichte Empfindlichkeit oder Schmerzen im Unterleib
• Brustspannen
• Leichte Schmierblutungen bei manchen
• Veränderte Libido

Anzeichen sind keine Garantie, können dir aber helfen, mit der Zeit ein Muster zu erkennen.

Wenn du präziser sein möchtest, kannst du Methoden kombinieren.

Ein Eisprungtest misst das LH-Hormon im Urin. Ein positiver Test bedeutet oft, dass der Eisprung bevorsteht und dass du typischerweise in den kommenden 1-2 Tagen eine größere Chance auf eine Schwangerschaft hast. Befolge immer die Anweisungen des Tests, den du verwendest.

Die Körpertemperatur steigt typischerweise nach dem Eisprung leicht an. Die Methode kann dir daher besonders helfen zu bestätigen, dass der Eisprung stattgefunden hat, aber sie sagt weniger darüber aus, wann er im Voraus kommt.

Wenn du später einen positiven Test in den Händen hältst, kann es gut zu wissen sein, dass viele weiche, flexible Unterwäsche bevorzugen, wenn der Körper sich zu verändern beginnt. Ein Beispiel ist ein nahtloser Still-BH, der auch während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden kann, z. B. der Seamless Original Maternity Nursing Bra oder der Gel Support Maternity Nursing Bra, bei dem Gel-Unterstützung eine Alternative zum Metallbügel darstellt.

Wenn du einen schnellen Überblick über beliebte Artikel im Shop benötigst, kannst du auch die Bestseller ansehen. Wenn ihr im Prozess vorausplant, kann es sinnvoll sein, sich die gesamten Pakete anzusehen, wenn sich die Bedürfnisse ändern.