Ægløsning efter mens kan føles forvirrende, især hvis du har hørt “dag 14” som en fast regel. I praksis kan ægløsning godt ligge tæt på menstruationen hos nogle, og derfor kan det fertile vindue komme tidligere, end du forventer. Her får du en enkel, praktisk guide til at forstå timingen og tage næste skridt.

Det er muligt at få ægløsning lige efter menstruation. Det ses især, hvis du har en kort cyklus eller en længere menstruation, fordi “efter mens” kan opleves som meget tidligt, selvom cyklussen altid tælles fra første blødningsdag.

Som tommelfingerregel kan ægløsning ligge tidligt i cyklussen, hvis din samlede cykluslængde er kort. Hvis din menstruation varer mange dage, kan det også føles som om, ægløsningen kommer lige efter, fordi der er færre “blødningsfri” dage imellem.

Har du en kort cyklus, kan ægløsningen komme før det, mange forventer. Det betyder ikke, at der er “noget galt” - men det ændrer, hvornår det giver mening at være opmærksom på fertile tegn.

• Notér cykluslængden over 3-6 cyklusser (første blødningsdag til næste første blødningsdag).
• Vær ekstra opmærksom på kroppens ægløsningstegn tidligt i cyklussen.
• Overvej at planlægge samleje tidligere, hvis I prøver at blive gravide, fordi det fertile vindue kan ligge tættere på menstruationen end forventet.

En lang menstruation “flytter” ikke cyklusstart, men den kan gøre, at din fertile periode ligger tæt på de dage, hvor du stadig bløder eller lige er stoppet. Det kan være grunden til, at nogle bliver overraskede over, hvor tidligt de har tegn på ægløsning.

• Brug cyklusdag 1 som første dag med rigtig blødning, og tæl herfra.
• Hvis du ofte bløder i mange dage, kan det give mening at følge tegn tidligt, så du ikke kun orienterer dig efter kalenderen.

Når du vil ramme timingen mere præcist, er det ofte mere brugbart at kigge efter kroppens signaler end at gætte ud fra en “standardcyklus”.

• Ændringer i cervikalslim (ofte mere klart og elastisk omkring de mest fertile dage)
• Let murren eller smerte i den ene side af underlivet (for nogle)
• Ømhed i bryster eller ændret sexlyst (kan forekomme, men er ikke et sikkert tegn alene)
• Temperaturstigning målt med basaltemperatur (viser typisk ægløsning bagudrettet)

Hvis dine tegn er uklare, eller din cyklus svinger meget, kan det være en god idé at tale med læge eller anden fagperson, så du får tryg afklaring.

Hvis formålet er graviditet, handler det især om timing, ro og realism. Du behøver ikke gøre alting “perfekt”. Det vigtigste er at forstå, at din mest fertile periode kan komme tidligere, end du troede.

Nogle mærker tidligt, at kroppen ændrer sig, fx ømme eller tungere bryster. Her kan blød, fleksibel støtte gøre hverdagen mere behagelig. Mange foretrækker en løsning uden metalbøjle, fordi metal kan genere og i nogle tilfælde påvirke mælkegangene. Et alternativ er en amme-bh med gelstøtte som Gel-Support® graviditets- og amme-bh, der er designet til at støtte uden metal.

Hvis du gerne vil se flere relevante produkter til perioden, hvor man forsøger at blive gravid eller lige har fået en positiv test, kan du også kigge i kategorien Graviditet. Og når du vil forberede dig samlet til næste fase, kan Pakker være en enkel måde at få overblik på.