Kliniktasche oder Geburtstasche – was sollst du einpacken?
Eine Kliniktasche oder Geburtstasche. Ein geliebtes Kind hat viele Namen. Und viele haben eine Meinung dazu, was in die Tasche gehört - auch ich 😉 Oft sehe ich Vorschläge für Packlisten mit allerlei unnötigen Dingen. Und gleichzeitig wird es einige geben, die meine Vorschläge für eine Packliste genauso sehen. So ist das Leben: Ihr könnt im Voraus nicht zu 100 % wissen, was ihr braucht. Versucht trotzdem, euch Gedanken zu machen und in euch hineinzuspüren. Sowohl du als Schwangere als auch du als Partner. Was stellst du dir vor, was du während der Geburt und in den Stunden/den ersten Tagen danach brauchen könntest und worauf du Lust haben könntest? Und genauso wichtig: Was gibt dir Sicherheit? Das sind wichtige und zentrale Fragen, wenn es darum geht, die Geburtstasche zu packen - und im Allgemeinen darum, euch gemeinsam auf die Geburt vorzubereiten.
Manche wissen im Voraus, dass sie nach der Geburt 1-2 Übernachtungen im Krankenhaus verbringen werden.
Andere müssen damit rechnen, einige Stunden nach der Geburt nach Hause geschickt zu werden – und trotzdem ist es gut, ein wenig mehr eingepackt zu haben, falls ihr doch bleiben müsst. Kein Partner möchte nach der Geburt noch einmal schnell nach Hause fahren und innerhalb des ersten Tages nach der Geburt noch etwas holen.
Und dann gibt es noch euch, die eine Hausgeburt planen. Hier würde ich euch ebenfalls empfehlen, eine Geburtstasche zu packen. Wieder nur für den Fall, dass ihr verlegt werdet.
Eine Geburtstasche zu packen, die eure Bedürfnisse erfüllt, gibt ein ganz besonderes Gefühl von Sicherheit. Und Sicherheit ist essenziell - sowohl in der letzten Phase der Schwangerschaft, während der Geburt als auch in den Stunden und Tagen nach der Geburt.
Ich empfehle, die Tasche so zu packen, dass sie bereit ist, wenn du als Schwangere die Wochenendzeit erreichst, also ab Schwangerschaftswoche 37+0. Und ich empfehle, dass ihr gemeinsam die Geburtstasche packt. Niemand soll die Bedürfnisse des anderen erraten. Ihr habt die gemeinsame Verantwortung, dazu beizutragen, dass ihr alle mit dem richtigen Gepäck losziehen könnt. Das Packen der Geburtstasche ist ein Teil der Vorbereitung auf die Erweiterung der Familie und kann Anlass für gute und wichtige Gespräche geben.
Dies ist mein Vorschlag für eine Packliste für die Geburtstasche:
Für die Kliniktasche der Mutter
Lockeres Hemd/großes T-Shirt zum Tragen während der Geburt
Du bekommst während der Geburt warm, und die wenigsten haben Lust, „normal“ gekleidet zu sein, während viele es als beruhigend empfinden, wenn Brust und Schritt bedeckt sind, wenn man sich im Kreißsaal bewegt. Am besten ist etwas Lockeres, Oversize, z. B. aus deinem örtlichen Secondhandladen.
Wollsocken
Warme Füße sorgen für bessere Wehen. So ist das einfach. Ich habe schon oft Frauen mit nackten Beinen und nur warmen Socken geborgen – sowohl in Dänemark als auch in Tansania, deshalb empfehle ich dir, ein Paar warme Wollsocken in deine Kliniktasche zu packen.
Kulturbeutel
Wenn alles rund um die Geburt normal und unkompliziert verläuft, werdet ihr sichtbar 4-8 Stunden nach der Geburt nach Hause geschickt. Manchmal sind 1-2 Übernachtungen notwendig. Das lässt sich nicht immer im Voraus wissen, also packe in deinem Kulturbeutel ein, was du in diesem Fall brauchen könntest. (Handtücher und Bettwäsche gibt es im Krankenhaus)
Haargummi
Wenn du Haare in einer Länge hast, die sich hochbinden lassen, kann ich dir versprechen, dass du Haargummis zu schätzen wissen wirst. Denn Wehen machen warm - auch im Nacken
Lippenbalsam
Es ist normal, durch die Weh-Atmung sehr trockene Lippen zu bekommen. Während der Geburt Lippenbalsam auftragen zu können, ist eine schöne Form der Selbstfürsorge (die Hebamme und vielleicht dein Partner werden dir dabei helfen, daran zu denken)
Bequeme, stillfreundliche Kleidung für nach der Geburt
Denk noch einmal daran, dass ihr 1-2 Übernachtungen bleiben könnt. Deshalb empfehle ich dir, Folgendes in deine Kliniktasche zu packen.
Unterwäsche (denk daran, dass Platz für große Stillbinden sein muss – Bindebinden gibt es im Krankenhaus) Krankenhaus- und Stillbinden findest du hier
Socken,
Hosen,
Blusen oder Kleider, je nach Jahreszeit.
Pullover.
Eventuell Oberbekleidung .
Eventuell Carriwell Still-BHs, die du hier finden kannst.
Eventuell Hausschuhe
Playlists
Unabhängig davon, ob du glaubst, dass du während der Geburt Freude an Musik haben wirst oder nicht, empfehle ich dir, 2 Playlists zu erstellen. Eine, die Entspannung unterstützt, und eine, die körperliche Bewegung und mehr Aktivität unterstützt, eine Art „Arbeits-Playlist“
Handy-Ladegerät
Denk daran, ein Handy-Ladegerät in deiner Kliniktasche mitzunehmen.
Eventuell Lautsprecher und Ladegerät dafür
Eine durchschnittliche Erstgeburt dauert 18 Stunden, von dem Moment an, in dem du in aktiver Geburt bist, d. h. 3-4 cm offen bist, bis du entbindest. Die wenigsten Lautsprecher halten so lange
Sicherheitsstiftende Elemente
Sicherheit ist der wichtigste Bestandteil einer Geburt, also spüre hinein, was dir Sicherheit gibt. Du darfst fast alles mitbringen. Ich habe Beispiele für riesige Kuscheltiere, weiche Decken, ein eigenes Kopfkissen, ein Bild von der eigenen Katze, Klangschalen, eine Zeichnung des ältesten Kindes, Lichterketten, LED-Kerzen, ein Gebets-Tuch, ein Bettlaken, Blumen, Kristalle und vieles mehr gesehen. Das Einzige, was du nicht mitbringen darfst, ist: Offenes Feuer (normale Kerzen), Pflanzen mit Erde, lebende Tiere, Duftartikel - z. B. Räucherwerk oder Duftdiffusoren. Darüber hinaus sind nur die Fantasie und der Platz in eurem Gepäck die Grenzen für die Schaffung von heimeliger Gemütlichkeit und Sicherheit
Post-its
Ich empfehle immer, dass deine engsten und liebsten Menschen unterstützende, ermutigende und liebevolle Botschaften auf Post-its schreiben und du sie in deiner Kliniktasche mitnimmst, damit dein Partner sie rund um den Kreißsaal aufhängen kann. Wie oft ich gesehen habe, dass gebährende Frauen berührt und gestärkt werden, wenn sie eine Botschaft von einem geliebten Menschen sehen.
Vielleicht hast du einige Mantras (Sätze, die es für dich Sinn ergibt, immer wieder in deinem Kopf zu wiederholen). In diesem Fall kann es gut sein, sie aufzuschreiben und aufzuhängen, damit die Hebamme und dein Partner dich dabei unterstützen können, sie zu verwenden. Das können zum Beispiel Sätze sein wie:
Mein Körper ist weise. Ich vertraue ihm.
Ich kann, ich will, ich tue es.
Lieber Körper, wir schaffen das zusammen. Ich bin bei dir.
oder etwas ganz 4., was sich für dich richtig anfühlt. Hier gibt es kein richtig und falsch.
Snacks und Getränke
Als gebährende hast du keinen Hunger, aber Snacks können schnell Energie für die große körperliche Arbeit liefern, die das Gebären ist. Es sollte etwas sein, das du schnell zwischen den Wehen essen kannst. Kaugummis sind nicht so praktisch. Schokolade, Energieriegel, Müsliriegel, Traubenzucker, Süßigkeiten usw. Und dann gerne etwas Süßes zu trinken. In mehreren Geburtsorten des Landes ist Saftwasser nicht verfügbar. Du kannst Wasser mit Eiswürfeln bekommen.
Nimm gerne deinen eigenen Saft oder Saftschorle in deiner Kliniktasche mit.
Ich habe nur wenige Male gebährende getroffen, die während der Geburt Lust auf etwas mit Kohlensäure hatten
Reisedokumente, Krankenversicherungskarte
Lege sie ganz oben in deine Kliniktasche, damit sie für deine Hebamme schnell und einfach zu finden ist.
Brief an die Hebamme
Es ist immer meine Empfehlung, dass ihr gemeinsam einen Brief an die Geburtshebamme schreibt, in dem ihr kurz und klar eure Wünsche, Grenzen und Hoffnungen für die Geburt beschreibt. Vielleicht ist es für euch wichtig, dass es gedämpftes Licht gibt, wenn das Baby geboren wird. Oder vielleicht möchtest du als Gebährende ins Wasser gehen. Vielleicht hast du als Partner Angst vor Blut. Es kann sein, dass du als Gebährende es hasst, geküsst zu werden. Vielleicht möchtest du als frischgebackene Mutter nicht die Spritze mit Oxytocin, die vom Geburtsort empfohlen wird, um die Blutung nach der Geburt zu minimieren. Vielleicht wünscht ihr euch, dass du als Partner bei der Aufnahme des Babys dabei bist.
Die Wünsche können viele sein. Und die Grenzen der Menschen sind unterschiedlich. Je klarer und präziser ihr eure Grenzen und Wünsche beschreibt, desto besser und schneller kann die Hebamme genau euch. Es ist also für den gemeinsamen Vorteil, ein Brief an die Hebamme. Nur auch als Wunschliste bezeichnet – es ist nur wichtig zu bedenken, dass nicht sicher ist, dass alle Wünsche erfüllt werden können. Seid immer offen für das, was die Geburt bringt
Für die Kliniktasche des Partners
Unterhaltung
Viele Frauen werden provoziert, wenn ich das erwähne. Aber hey, es ist oft eine echte Aufgabe für den Partner, stundenlang wach zu bleiben. Die meisten Geburten beinhalten mindestens 1 Nacht und wirklich viele Stunden mit Weh-Atmung und entspannender Musik, also gelten die meisten Tricks, um wach zu bleiben. Ein Buch, eine Zeitschrift, Sudoku, Podcast/Hörbuch in Kopfhörern usw.
Kulturbeutel
Stelle sicher, dass du reichlich Zahnpasta in eurer Kliniktasche hast. Deine Frau wird es zu schätzen wissen, dass du während der Geburt ein paar Mal Zähne putzt. Gebährende sind möglicherweise geruchsempfindlicher als Schwangere, und die meisten Partner bekommen Drachenatem, wenn sie in der 16. Stunde stehen und eine Gebährende bei der Weh-Atmung unterstützen. Packe darüber hinaus, was du für 1-2 eventuelle Übernachtungen in eurer Kliniktasche brauchst.
Wechselkleidung
Selbst wenn ihr nach der Geburt nach Hause geschickt werdet, kann es angenehm sein, nach der Geburt das Oberteil wechseln zu können. Vielleicht warst du ja schon einen Tag auf den Beinen. Es ist nicht zu wissen, ob ihr 1-2 Übernachtungen im Krankenhaus bleiben werdet, also packe ein wenig zusätzliche Wechselkleidung in eure Kliniktasche. Denk gerne darüber nach, ob du damit einverstanden bist, das Oberteil nach der Geburt auszuziehen und mit dem Baby Haut auf Haut zu sitzen, oder ob du lieber ein Hemd tragen möchtest, das man aufknöpfen kann. Haut auf Haut ist ein absoluter Win-Win für dich und das Baby in Bezug auf Bonding und vieles anderes Gutes und Nährendes
Verpflegung
Ja, du musst eine Verpflegung für ca. 18 Stunden mitnehmen, was die durchschnittliche Länge einer Erstgeburt ist, von dem Moment an, in dem die Frau 3-4 cm offen ist, bis sie entbindet. Du musst nicht damit rechnen, dass du gehen und Essen holen kannst. Und es gibt auch keine Möglichkeit, Essen aus einem Kühlschrank zu bekommen. Hartgekochte Eier, gefrorene Wurstbrötchen, die liegen und auftauen können, Bananen, Mandeln, Karotten, Hummus, Obst, Proteinriegel, Roggenbrotsandwiches sind einige Vorschläge. Du kannst eine Geburt in durchschnittlicher Länge nicht nur mit Snacks bewältigen. Viel zu oft habe ich gesehen, dass Partner während der Geburt wegen eines niedrigen Blutzuckers in Ohnmacht fallen. Das möchtest du nicht
Kaugummi/frischer Atem
Es ist dieses Ding mit dem Drachenatem und den geruchsempfindlichen Gebährenden, also denk daran, etwas Frisches für den Mund in eurer Kliniktasche mitzunehmen.
Snacks
Als Ergänzung zur Verpflegung, verzichte nicht auf Snacks. Wenn sie während der Geburt nicht gegessen werden, dann wahrscheinlich in den Tagen danach. Lass mich ehrlich sein, Snacks für den Partner sind auch eine Möglichkeit, wach zu bleiben. Chips sind nicht so beliebt, da sie laut sind und die Gebährende stören können. Süßigkeiten, Schokolade, Kaugummis usw. sind super. Eventuell Traubenzucker
Getränke
Auf dem Geburtsweg gibt es Wasser und Kaffee. Es gibt nur wenige Geburtsorte, die heutzutage Saft haben. Nimm also deinen eigenen Saft, Saftschorle, deine Lieblingsteeteepads oder Limonade in deiner Kliniktasche mit - wieder geht es um Energie für viele Stunden während der Geburt. Und nicht zuletzt darum, weiterhin Energie in den Stunden nach der Geburt zu haben
Post-its
Genau wie für die Gebährende empfehle ich immer, dass du als Partner deine engsten und liebsten Menschen bittest, unterstützende und anfeuernde kleine Botschaften auf Post-its zu schreiben, die du rund um den Kreißsaal aufhängen kannst. Es ist einfach wunderbar, das Lächeln in den Augen eines Partners zu sehen, der eine liebevolle Botschaft von einem Freund oder Familienmitglied sieht!
Sicherheitsstiftende Elemente
Was kann dir Sicherheit im Kreißsaal geben? Liebst du LED-Kerzen. Oder das Hemd deines Vaters. Ein Foto von dir und deinem Bruder oder etwas ganz 4. Lies eventuell unter demselben Punkt oben „für die Mutter“
Eventuell Kamera und Ladegerät/Batterie
Handy-Ladegerät
Ihr könnt nicht damit rechnen, dass der Geburtsweg euch aus der Patsche helfen kann, wenn ihr eure Handy-Ladegeräte vergesst. Kauft lieber ein zusätzliches, das in eurer Kliniktasche bereitliegt.
Brief an die Hebamme
Denk daran, deine Wünsche, Grenzen usw. in den Brief an die Geburtshebamme aufzuschreiben -siehe denselben Punkt weiter oben unter „für die Mutter“ und achte darauf, dass er ganz oben in eurer Kliniktasche liegt, zusammen mit dem Geburtsjournal und der Krankenversicherungskarte, damit er leicht zu finden ist.
Für das Babys Kliniktasche
Kindersitz
Er ist vielleicht nicht so leicht in die Kliniktasche zu packen, aber es wird notwendig sein, ihn mitzunehmen, wenn ihr wieder nach Hause mit eurem kleinen Neuling kommt.
Kleidung nach der Jahreszeit
Denk an Schicht auf Schicht und gerne 4-5 Sets, wenn es für euch wichtig ist, dass das Baby eigene Kleidung trägt, wenn ihr im Krankenhaus bleiben und übernachten werdet. Manche ziehen ihrem Baby erst Kleidung an, wenn sie nach Hause gehen, weil sie in der ersten Zeit maximalen Haut-auf-Haut-Kontakt wünschen. Manche Neugeborenen machen einen Haufen Scheiße, die neben der Windel landen kann, daher ist es schön, mehrere Sets Kleidung mitzunehmen. OBS das Krankenhaus Windeln hat.
Denk an Oberbekleidung nach der Jahreszeit -wieder ist Schicht auf Schicht gut. Ein Neugeborenes darf nicht kalt werden, da es seine Atmung beeinträchtigen kann. Fühlt sich das Baby trocken und warm am Nacken an, hat das Baby die perfekte Temperatur. Alle Neugeborenen profitieren von einer dünnen Mütze auf dem Weg vom Krankenhaus nach Hause, da sie die meiste Wärme über den Kopf verlieren
Babypäckchen + Bezug und eventuell Decke
Wieder kommt es auf die Jahreszeit an, wie sehr das Baby eingewickelt und eingepackt werden muss, sowohl draußen als auch drinnen
Ein paar Stoffwindeln
Das Krankenhaus hat, solange ihr dort liegt, und auf dem Weg nach Hause kann es schön sein, mit einer Stoffwindel für Erbrochenes oder Ähnliches vorbereitet zu sein
Besonderheiten bei geplanter Kaiserschnitt
Flagge
Alles geht etwas schneller bei einem Kaiserschnitt, auch wenn er geplant ist. Es gibt weniger Zeit mit der Hebamme und der Service geht etwas schneller. Deshalb kann das Personal vergessen, nach dem Kaiserschnitt eine Flagge auf das Tablett zu legen. Das macht viele Frauen traurig. Sie hatten sich auf die Feier gefreut, die bei einer Flagge stattfindet. Packe daher eine kleine Tischflagge ein, die ihr selbst aufstellen könnt.
Brief an die Hebamme
Wie ich es weiter oben unter „für die Mutter“ beschrieben habe, empfehle ich immer, einen Brief an die Geburtshebamme zu schreiben. Das gilt auch, wenn die Geburt durch den Bauch stattfindet, also bei einem Kaiserschnitt. Ihr könnt immer noch Wünsche und Grenzen haben, die es für euch wichtig ist, auszudrücken, und die es für die Hebamme schön ist, zu wissen. Denkt daran, den Brief der Geburtshebamme zu geben
Eventuell Musik, die vom Handy abgespielt werden kann
Habt gerne eine Playlist bereit, die dich als Schwangere dabei unterstützt, dich während des Kaiserschnitts so gut wie möglich zu entspannen. Ihr könnt problemlos ein Handy direkt neben deinem Kopf während des Kaiserschnitts ablegen. Einige Operationsräume sind dafür offen, dass man einen kleinen Lautsprecher mitbringt
Handy als Kamera/Kamera
Für dich als Partner bei einem Kaiserschnitt, denk daran, deine Kamera oder ein Handy in die Tasche zu stecken, damit du gleich nach dem Kaiserschnitt einige Bilder machen kannst. Das ist später für euch alle Gold wert - nicht zuletzt für dich als frischgebackene Mutter, die sich vielleicht nicht alles vom Operationssaal merken kann. Die meisten Anästhesie-Krankenschwestern sind auch nett und wollen gleich nach der Entbindung ein paar gemeinsame Bilder von euch machen
-Bei einem geplanten Kaiserschnitt wisst ihr, dass ihr 1-2 Nächte bleiben und übernachten werdet. Seht euch daher die oben genannten Packtipps für dich als Frau und dich als Partner an
Ihr könnt eventuell einige der Dinge während der Geburt im Auto lassen. Z. B. eure Wechselkleidung und die Dinge für das Baby.
Mental und psychisch
Es gibt noch eine Sache, die man SOWEIT unglaublich wichtig ist, für die Geburt zu „packen“.
Es ist eure mentale und psychische Vorbereitung auf die Geburt - unabhängig davon, ob es eine vaginale Geburt oder ein geplanter Kaiserschnitt ist.
Lest, hört Podcasts, seht YouTube-Videos von normalen Geburten und Kaiserschnitten, wenn ihr einen geplanten Kaiserschnitt haben werdet, geht zur Geburtsvorbereitung, bucht eine Privathebamme wie mich oder meine Kollegen im ganzen Land.
Sprecht über eure Wünsche, verschiedene Rollen, Erwartungen - sowohl an die Geburt als auch aneinander. Sprecht über eure Grenzen, eventuelle Dinge, die ihr fürchtet oder bei denen ihr unsicher seid. Vereinbart, dass du als Partner bereit bist, die Stimme der Gebährenden zu sein, wenn sie selbst nicht die Kraft dazu hat. Vereinbart eventuell ein Stopp-Zeichen, das die Gebährende zeigen kann und das du als Partner ablesen und der Hebamme sagen kannst.
Je stärker ihr als gut vorbereitetes Paar steht, desto sicherer seid ihr beide. Und Sicherheit sorgt für bessere Wehen, was wiederum die natürliche, unkomplizierte Geburt fördert. Und ja, lieber Partner, deine Sicherheit ist auch wichtig. Wir wissen, dass je sicherer du als Partner bist, desto sicherer deine Frau ist. Und dann ist deine sichere Anwesenheit auch eine Schmerzlinderung an sich.
Also … es ist immer gut, sich vorzubereiten und gute Gespräche über die Geburt zu führen und wirklich tief hineinzuspüren und sowohl sich selbst als auch einander zuzuhören.
Ich kann euch gerne dabei helfen, was ihr in die Geburtstasche packen sollt. Aber zurück zum Anfang: Das Wichtigste ist Sicherheit. Die bekommt ihr am besten, indem ihr euch vorbereitet. Gemeinsam.
Ich feuere euch als das schöne Geburts-Team an, das ihr seid! Und denk daran, dass du jederzeit gerne auf mich zukommen kannst.
Herzlichst
Siff Stephenson, HjerteJordemoderen
Autor Siff Stephenson HjerteJordemoderen