Stimmen Sie Ihre Erwartungen an das Stillen ab
Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich mit dem Stillen auseinandersetzen. Sowohl du als Frau als auch du als Partner. Sprecht über das Stillen. Was bedeutet das Stillen oder Stillenwerden für euch? Was wisst ihr über das Stillen? Habt ihr Erfahrungen, wurdet ihr selbst gestillt, stillen eure Freunde? Die mentale und emotionale Vorbereitung ist wichtig. Und es ist wichtig, dass ihr euch als Paar gemeinsam vorbereitet. Du als Frau wirst stillen. Und du als Partner bist die wichtigste Stütze – deshalb sind auch deine Gedanken und Gefühle zum Stillen wichtig.
Der Stillaufbau kann einen Monat dauern
Trotzdem ist es wichtig, dass ihr wisst, dass es völlig normal ist, dass der Stillaufbau bis zu einem Monat dauern kann. Viele sind überrascht, dass Stillen für die allermeisten etwas ist, das man lernen muss. Ja, wir Frauen sind dafür geschaffen, zu stillen, und unsere Kinder, um gestillt zu werden. Und … es ist learning by doing. Es kann Zeit brauchen, das eigene Kind kennenzulernen, herauszufinden, welche Stillpositionen für euch gut sind, und es kann Zeit brauchen, bis die Milch einsetzt.
Vergiss nicht, dich um die Mutter zu kümmern
Es gibt eine Reihe von Dingen, die man in Bezug auf die Milchproduktion wissen sollte. Du als stillende Frau brauchst Essen, ein paar Liter Flüssigkeit und Schlaf/Ruhe. Jeden Tag. Wenn du das liest, während du schwanger bist, mag es verrückt klingen, dass ich das schreibe, denn ist es nicht selbstverständlich? Nicht ganz, wenn man frischgebackene Mutter ist. Es ist völlig normal, zu vergessen, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, und es nicht zur Priorität zu machen, danach zu handeln. Aber ohne Essen und Trinken – und Schlaf und Ruhe – funktioniert die Superheldin nicht. In diesem Fall die Mutter und die Milchproduktion.
Die Geburt kann deine Milchproduktion beeinflussen
Die Geburt kann auch die Milchproduktion beeinflussen. Unter anderem wird die Milchproduktion durch die Medikamente bei einem Kaiserschnitt gehemmt, und es wird länger dauern, bis die Milch einsetzt. Das Gleiche kann gelten, wenn du bei einer vaginalen Geburt Oxytocin-Tropfen erhalten hast, stark geblutet hast oder dich während der Geburt unsicher oder chaotisch gefühlt hast. Es kann Zeit brauchen, bis sich das Nervensystem und der Körper wieder beruhigen. Deshalb ist es so wichtig, in der Stillaufbauphase Ruhe zu haben.
Der Stillaufbau erfordert Ruhe
Aus demselben Grund ist es wichtig, dass ihr mit euren Angehörigen sprecht. Idealerweise vor der Geburt. Klärt, wer in den ersten Wochen zu Besuchen eingeladen ist. Und macht klar, dass ihr einladet – und dass ihr jederzeit mit kurzer Frist absagen könnt. Gleichzeitig empfehle ich, dass Besuche maximal 30 Minuten dauern und dass ihr nicht mit verschiedenen Speisen bereitsteht. Als frischgebackene Mutter ist der Körper voller Wochenbett-Hormone, die es schwierig machen, die eigenen Grenzen zu spüren und danach zu handeln. Es ist leicht, überfordert zu sein, was die Milchproduktion beeinflussen wird. Das Baby wird auch davon beeinflusst, von Arm zu Arm getragen zu werden, selbst wenn es liebevolle, wohlwollende Familienarme sind. Ein neugeborenes Kind wird leicht überstimuliert und reagiert oft damit, einzuschlafen, um die Reize auszusperren. Während Corona wurde deutlich, wie sehr Ruhe das Stillen beeinflusst. Während Corona gab es kaum oder gar keine Besuche. Und die Stillphasen blühten, waren leichter und dauerten länger. Seht, wie interessant das ist!
Es ist okay, um Hilfe zu bitten
Informiere deinen Partner und deine Angehörigen über Wünsche und den Bedarf an Unterstützung. Das kann zum Beispiel bedeuten, den Gefrierschrank mit einfachem und nahrhaftem Abendessen zu füllen. Angehörige können auch beim Einkaufen, Putzen und beim Abholen/Bringen und Spielen mit eventuellen Geschwistern helfen. Meiner Meinung nach ist es stark und schön, um Hilfe zu bitten!
Schaffe Raum zum Stillen, auch in eurem Zuhause
Richte gerne einen gemütlichen Stillbereich in deinem Zuhause ein. Das kann in einem Sessel, an einem Ende des Sofas oder anderswo sein. Wichtig ist, dass du als Stillende gut sitzen kannst. Das bedeutet mit flachen Füßen (verwende gegebenenfalls einen niedrigen Hocker oder ein paar Bücher unter den Füßen) und dass du eine gute Unterstützung für den unteren Rücken und den Rücken hast, damit du dich gut entspannen kannst. Je mehr du dich entspannen kannst, desto leichter setzt die Milch ein. Es wird auch eine Stütze unter dem Baby benötigt, das zu deinen Brüsten „gehoben“ werden muss. Manche profitieren von einem Stillkissen. Andere verwenden einfach ein Kopfkissen oder etwas anderes, das unter das Baby gefaltet werden kann.
Denk daran, dass du viele Stunden am Tag stillst. Deshalb ist es gut, Platz für ein großes Glas Wasser, einen Teller Essen, das Handy mit Podcasts oder etwas anderem zu haben, das du während deiner Stillzeiten gebrauchen kannst.
Stillkoffer
Wenn ihr bereits ein Kind oder Kinder habt, könnt ihr gemeinsam einen Stillkoffer packen. Ein kleiner Koffer, den die älteren Geschwister herausholen können, und mit dem ihr gemeinsam während des Stillens kuscheln könnt. Der Koffer kann zum Beispiel Pixibücher, einen Fühlstab, ein paar Autos, Fingerpuppen oder anderes altersgerechtes Spielzeug enthalten. Ein Stillkoffer kann dazu beitragen, den Geschwisterneid vorzubeugen, der bei manchen während der Stillzeiten entsteht, wenn der Fokus ganz natürlich auf dem Baby liegt.
Vergiss nicht, deine Hebamme, deine Gesundheitsfürsorgerin oder andere mit echtem Stillwissen zu nutzen. Es ist immer stark und völlig in Ordnung, um Hilfe zu bitten und um Rat zu fragen.
Wisse, dass ich euch und euren Stillaufbau anfeuere!
Autorin Siff Stephenson HjerteJordemoderen