Richten Sie Ihre Erwartungen an das Stillen aus

Zunächst ist es wichtig, dass Sie sich mit dem Thema Stillen auseinandersetzen. Sowohl Sie als Frau als auch Sie als Partner. Sprechen Sie über das Stillen. Was bedeutet Stillen oder gestillt werden für Sie? Was wissen Sie über das Stillen? Haben Sie Erfahrung damit, wurden Sie selbst gestillt, stillen Ihre Freundinnen? Die mentale und emotionale Vorbereitung ist wichtig. Und es ist wichtig, dass Sie sich gemeinsam als Paar vorbereiten. Sie als Frau werden stillen. Und Sie als Partner sind die wichtigste Unterstützung – deshalb sind Ihre Gedanken und Gefühle zum Thema Stillen ebenfalls wichtig.

Die Etablierung des Stillens kann einen Monat dauern.

Dennoch ist es wichtig zu wissen, dass es völlig normal ist, wenn das Stillen bis zu einem Monat dauert. Viele sind überrascht, dass Stillen für die allermeisten Frauen etwas ist, das man erst lernen muss. Ja, wir Frauen sind zum Stillen geschaffen, und unsere Kinder zum Saugen. Und … es ist Lernen durch praktisches Tun. Es kann dauern, bis man sein Kind kennenlernt, es kann dauern, bis man herausfindet, welche Stillpositionen für einen selbst gut sind, und es kann dauern, bis die Milch einschießt.

Denk daran, dich um deine Mutter zu kümmern.

Es gibt einiges Wichtiges zum Thema Milchproduktion zu wissen. Als stillende Frau brauchst du Nahrung, ausreichend Flüssigkeit und Schlaf/Ruhe. Jeden Tag. Wenn du das hier während deiner Schwangerschaft liest, mag es dir vielleicht seltsam vorkommen, dass ich das schreibe, denn ist das nicht selbstverständlich? Nicht ganz, gerade als frischgebackene Mutter. Es ist völlig normal, die eigenen Bedürfnisse zu übersehen und sie zu vernachlässigen. Aber ohne Nahrung und Flüssigkeit – und ohne Schlaf und Ruhe – kann die Mutter nicht funktionieren. In diesem Fall: die Milchproduktion.

Eine Geburt kann Ihre Milchproduktion beeinflussen

Auch die Geburt kann die Milchproduktion beeinflussen. Beispielsweise hemmen die Medikamente während eines Kaiserschnitts die Milchbildung, und es dauert länger, bis die Milch einschießt. Dasselbe gilt, wenn Sie während einer vaginalen Geburt einen Milchfluss erhalten haben, starke Blutungen hatten oder während der Geburt etwas Unangenehmes oder Chaosiges erlebt haben. Es kann eine Weile dauern, bis sich Ihr Nervensystem und Ihr Körper daran gewöhnt haben. Deshalb ist es so wichtig, in der Stillphase Ruhe zu bewahren.

Eine erfolgreiche Stillbeziehung erfordert Ruhe und Gelassenheit.

Aus demselben Grund ist es wichtig, dass Sie mit Ihren Verwandten sprechen. Am besten vor der Geburt. Klären Sie, wer in den ersten Wochen zu den Mutter-Kind-Besuchen eingeladen ist. Und machen Sie deutlich, dass Sie diejenige sind, die einlädt – und immer kurzfristig absagen müssen. Gleichzeitig empfehle ich, dass die Besuche maximal 30 Minuten dauern und dass Sie nicht mit verschiedenen Speisen vorbereitet kommen. Als frischgebackene Mutter ist Ihr Körper voller Hormone der Wochenbettzeit, was es Ihnen schwer macht, Ihre eigenen Grenzen zu spüren und entsprechend zu handeln. Sie können sich leicht überfordert fühlen, was die Milchproduktion beeinträchtigt. Auch das Baby leidet unter dem ständigen Hin- und Herwechseln zwischen den Armen, selbst wenn es sich um liebevolle, wohlmeinende Familienarme handelt. Ein Neugeborenes ist leicht überreizt und reagiert oft mit Einschlafen, um Reize auszublenden. Während der Corona-Pandemie wurde deutlich, wie wichtig Ruhe beim Stillen ist. Während der Pandemie gab es nur sehr wenige oder gar keine Mutter-Kind-Besuche. Und das Stillen blühte auf, verlief leichter und dauerte länger. Sehen Sie, wie interessant das ist!

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.

Besprechen Sie mit Ihrem Partner und Ihren Verwandten Ihre Wünsche und Bedürfnisse bezüglich Unterstützung. Das könnte zum Beispiel bedeuten, den Gefrierschrank mit einfachen und nahrhaften Gerichten zu füllen. Verwandte können auch beim Einkaufen, Putzen und beim Abholen/Bringen von Geschwistern helfen und Zeit mit ihnen verbringen. Meiner Meinung nach ist es ein Zeichen von Stärke und Wertschätzung, um Hilfe zu bitten!

Schaffen Sie Platz zum Stillen, auch zu Hause.

Richten Sie sich zu Hause eine gemütliche Stillecke ein. Das kann ein Sessel, das Sofa oder etwas Ähnliches sein. Wichtig ist, dass Sie als stillende Mutter bequem sitzen können. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden (eventuell mit einem niedrigen Hocker oder ein paar Büchern unter den Füßen) und achten Sie auf eine gute Unterstützung für Ihren unteren Rücken und Lendenbereich, damit Sie sich entspannen können. Je entspannter Sie sind, desto leichter fließt die Milch. Auch Ihr Baby braucht Unterstützung und sollte an Ihre Brust angehoben werden. Manche Frauen nutzen dafür ein Stillkissen. Andere verwenden einfach ein Kissen oder etwas, das man unter das Baby legen kann.

Bedenken Sie, dass Sie viele Stunden am Tag stillen werden. Daher ist es ratsam, Platz für ein großes Glas Wasser, einen Teller mit Essen, Ihr Handy mit Podcasts oder alles andere, was Sie während des Stillens benötigen könnten, bereitzuhalten.

Pflegekoffer

Wenn Sie bereits Kinder haben, können Sie gemeinsam einen Stillkoffer basteln. Ein kleiner Koffer, den die älteren Geschwister finden und mit dem Sie während des Stillens gemeinsam spielen können. Der Koffer kann zum Beispiel Bilderbücher, einen Feigenspieß, ein paar Spielzeugautos, Fingerpuppen oder andere altersgerechte Dinge enthalten. Ein Stillkoffer kann Geschwisterneid vorbeugen, der bei manchen während des Stillens auftritt, wenn die Aufmerksamkeit naturgemäß auf dem Baby liegt.

Denken Sie daran, Ihre Hebamme, Ihre Gesundheitsberaterin oder andere Personen mit fundierten Stillkenntnissen zu konsultieren. Es ist immer ein Zeichen von Stärke und völlig in Ordnung, um Hilfe und Rat zu bitten.

Ich drücke Ihnen und Ihrer Stilleinrichtung die Daumen!