Udebleven menstruation og oppustet mave kan føles bekymrende, især hvis det kommer pludseligt eller afviger fra din normale cyklus. Ofte skyldes det helt almindelige forhold som hormonelle udsving, stress eller ændringer i kost og søvn, men det kan også være relevant at overveje graviditet eller andre tilstande. Her får du praktisk vejledning til, hvad du kan gøre nu, og hvornår det er en god idé at kontakte læge.

En menstruation kan udeblive af mange grunde. Start med at tænke tilbage på de seneste 1-2 måneder:

• Graviditet: Hvis du har haft ubeskyttet sex eller præventionen kan have svigtet, er en graviditetstest et relevant første skridt.
• Stress og belastning: Både psykisk stress og fysisk belastning kan påvirke hormonbalancen og dermed cyklussen.
• Vægttab, appetitændringer eller hård træning: Store ændringer kan påvirke ægløsning og cyklus.
• Hormonel prævention: P-piller, hormonspiral eller skift i prævention kan ændre blødningsmønster, og nogle får meget sparsom eller ingen blødning.
• Sygdom eller medicin: Infektion, feber eller visse typer medicin kan også påvirke cyklussen.

Notér dato for sidste menstruation, cykluslængde (hvis du kender den), prævention, og eventuelle nye symptomer. Det gør det lettere at vurdere næste skridt og forklare situationen, hvis du kontakter lægen.

Oppustet mave kan hænge sammen med cyklussen, selv når menstruationen er forsinket. Hormonelle ændringer kan påvirke væske i kroppen og tarmenes bevægelser, og derfor kan du opleve oppustethed, spændt mave eller mere luft.

• Spis mindre portioner og tyg langsomt
• Drik vand løbende (oppustethed skyldes ikke altid “for meget væske”)
• Hold øje med kulsyre, meget salt mad og store mængder sødestoffer, hvis du ved, du reagerer på det
• Blid bevægelse som gåture kan hjælpe tarmene i gang
• Varme på maven kan føles lindrende, hvis du også har kramper

Det kan være svært at skelne, fordi PMS-lignende symptomer og tidlige graviditetstegn kan overlappe. Oppustet mave, ømme bryster, træthed og humørsvingninger kan ses i begge tilfælde.

En test er typisk mest informativ, når menstruationen er udeblevet. Hvis testen er negativ, men menstruationen stadig ikke kommer, kan det være relevant at gentage efter nogle dage og følge udviklingen i symptomer. Ved stærke smerter, ensidige smerter eller blødning bør du kontakte læge.

Hvis symptomerne gentager sig, kan det være relevant at tale med en læge om mulig udredning. Nogle oplever fx:

• PCOS: ofte uregelmæssige eller sjældne blødninger og tegn på hormonel ubalance
• Endometriose: kan give cyklus-relaterede smerter og udtalt oppustethed hos nogle
• IBS (irritabel tyktarm): kan give oppustet mave og skiftende afføring, som nogle oplever bliver værre omkring cyklus

Pointen er ikke at selvdiagnosticere, men at bruge mønstre over tid som et signal om, at du fortjener en faglig vurdering.

Kontakt læge, hvis du:

• har meget kraftige mavesmerter, især hvis de er ensidige
• har feber, påvirket almentilstand eller vedvarende opkast
• oplever nymodtaget, usædvanlig blødning eller stærke smerter ved sex
• har gentagne cyklusforstyrrelser eller længerevarende udebleven menstruation
• har vedvarende oppustet mave uden tydelig forklaring, især hvis det ledsages af vægttab, blod i afføring eller markant ændring i afføringsmønster

Mange venter for længe, fordi de er i tvivl om, hvad der “tæller”. Hvis du er utryg, er det en god grund i sig selv til at få en vurdering.

Hvis udebleven menstruation og oppustet mave skyldes graviditet, kan komfort blive vigtig i hverdagen, især når kroppen ændrer sig. Nogle foretrækker støtte uden metalbøjle.

Et eksempel er en blød, støttende graviditets- og amme-BH med gel-støtte, som kan være et alternativ til metalbøjle: Gel-Support® Maternity Nursing Bra. Hvis du i stedet vil starte med et ekstra fleksibelt basisvalg, kan en sømløs model være rar, når kroppen skifter størrelse: Seamless Original Maternity Nursing Bra.