Kvalme tæt på termin kan føles forvirrende: Er det “bare” graviditeten, noget du har spist, eller et tegn på, at fødslen nærmer sig? Kroppen kan reagere med uro i maven, nedsat appetit eller decideret kvalme, men det er sjældent et sikkert tegn alene. Her får du praktisk vejledning til, hvordan du kan vurdere situationen og passe på dig selv, mens du holder øje med andre mere tydelige fødselstegn.

Kvalme kan opstå i dagene eller timerne op til fødsel hos nogle, mens andre slet ikke mærker det. En mulig forklaring kan være, at kroppen er under forandring og stressniveauet kan svinge, eller at du reagerer på smerter og spænding, hvis veaktivitet er på vej.

Det vigtigste er at se kvalmen i sammenhæng med resten af dine symptomer: Er der samtidig nye smerter, ve-lignende murren eller ændringer i udflåd?

• Drik små slurke ofte, gerne vand eller mild saft.
• Spis små portioner med neutral mad, hvis du kan.
• Prioritér hvile og ro, og skift stilling indimellem.
• Skriv ned hvornår kvalmen kommer, og om der er andre tegn samtidig. Det gør det lettere at forklare, hvis du ringer til fødegangen.

Nogle oplever opkast, løs mave eller “mavekneb” tæt på fødslen. Det kan også skyldes infektion eller madforgiftning, så brug et ekstra øjeblik på at vurdere helheden: Feber, kulderystelser, voldsom utilpashed eller tegn på dehydrering taler for, at du skal kontakte en sundhedsfaglig vurdering hurtigt.

Hvis maven samtidig “tømmer sig”, og du får regelmæssige, tiltagende smerter i bølger, kan det passe med opstart af fødsel for nogle, men det er ikke et bevis i sig selv.

I dagene op til fødsel kan kroppen sende mere diffuse signaler, som for eksempel ændret energi, trykken nedadtil, mere plukkeveer eller ændringer i søvn. Kvalme kan være en del af billedet, men det er kombinationen af tegn, der er mest relevant.

Hvis du oplever “noget er anderledes” og det bliver ved, kan du med fordel lave en enkel tjekliste: bevæger barnet sig som vanligt, har du smerter, bløder du, eller er der væske der siver?

• Barnets bevægelser: Som de plejer?
• Væske: Sivning eller pludselig vandafgang?
• Blødning: Mere end lidt blodigt slim?
• Smerter: I bølger og tiltagende, eller mere konstante?

Når fødslen er tættere på, bliver tegnene ofte mere konkrete. Mange oplever veer, der kommer i bølger og gradvist bliver stærkere, hyppigere og sværere at ignorere. Hvis kvalmen tiltager samtidig med regelmæssige veer, kan det være kroppens reaktion på smerte og hormoner.

Hold øje med mønsteret: timing, varighed og intensitet. Hvis du ikke kan tale dig igennem veerne, og de kommer regelmæssigt, er det typisk et tegn på, at du skal overveje at kontakte fødegangen efter deres retningslinjer.

Kontakt fødegangen eller lægevagt, hvis du er i tvivl og især hvis du har et eller flere af disse tegn: vandafgang, kraftig blødning, vedvarende stærke smerter, feber, tegn på dehydrering (meget lidt urin, svimmelhed), eller hvis du mærker færre bevægelser fra barnet end normalt. Det er helt legitimt at ringe “for tidligt” - tryghed betyder noget.

Hvis kvalmen gør dig urolig, kan det hjælpe at gøre de sidste praktiske ting klar. Til tiden lige efter fødslen kan en samlet løsning som Efterfødselspakke være rar at have stående klar, så du ikke skal tage stilling til småting, når kroppen har brug for ro og restitution.