Når du leder efter tegn på graviditet tidlig, handler det ofte om at få ro i maven og finde ud af, hvad du konkret kan gøre nu. Tidlige symptomer kan komme gradvist, variere meget fra person til person og kan også ligne almindelige PMS-tegn. Derfor er det en god idé at kombinere kropslige signaler med praktiske næste skridt, især hvornår det giver mening at teste.

Nogle oplever symptomer allerede i dagene op til forventet menstruation. Det er typisk kroppens reaktion på hormonelle ændringer, men symptomerne kan ikke alene bekræfte graviditet.

Du kan blandt andet lægge mærke til:

• Ømme eller spændte bryster (kan føles som PMS, men nogle oplever det mere vedvarende).
• Træthed, som føles “uforklarlig” i forhold til din normale hverdag.
• Let kvalme eller ændret appetit (hos nogle først senere).
• Hyppigere toiletbesøg.
• Oppustethed eller en mave, der føles mere følsom.

Hvis du får kraftige smerter, blødning der bekymrer dig, svimmelhed eller skuldersmerter, bør du kontakte læge med det samme, da det kan kræve hurtig vurdering.

En udebleven menstruation er et af de tydeligste tidlige tegn, men den kan også skyldes stress, rejser, vægtændringer eller sygdom. En graviditetstest måler hCG i urin, som stiger efter implantation.

Praktisk tommelfingerregel er at teste på eller efter dagen, hvor din menstruation skulle være kommet. Tester du tidligere, kan du få et falsk negativt resultat, fordi hCG endnu ikke er højt nok. Ved negativ test og fortsat udebleven menstruation kan du genteste efter 2 til 3 dage eller følge anvisningen på testen.

Brystspænding og ømhed er et meget almindeligt tidligt symptom. For nogle bliver brysterne hurtigt mere følsomme, og bh’en kan begynde at stramme, selv før maven ændrer sig.

Vælg blød, fleksibel støtte uden metalbøjle. Metalbøjle kan trykke og er ikke hensigtsmæssig, når brysterne forandrer sig. Mange har det bedst med en bh, der kan give støtte uden hårde dele og som kan tilpasse sig, hvis størrelsen svinger.

Det svære er, at tidlig graviditet og PMS kan overlappe. Murren i underlivet, humørsvingninger, brystspænding og træthed ses i begge situationer.

Et godt greb er at spørge dig selv:

• Er symptomet stærkere eller anderledes end det plejer?
• Varede det længere end din normale PMS?
• Kommer der en udebleven menstruation samtidig?

Hvis du er i tvivl, er test og eventuelt en samtale med lægen den mest afklarende vej.

Det vigtigste er at gøre det enkelt og trygt for dig selv.

1. Notér første dag i din sidste menstruation (hjælper med at estimere uger).
2. Tag en graviditetstest på eller efter forventet mens.
3. Ved positiv test: kontakt læge for videre plan og rådgivning.
4. Ved vedvarende smerter, blødning eller utryghed: søg vurdering hurtigt.

Til sidst, hvis ømme bryster er en af de ting, du mærker tidligt, kan blød støtte gøre en stor forskel i hverdagen. Du kan fx se Gel-Support® graviditets- og amme-bh, som er et støttende alternativ til metalbøjle og designet til at følge kroppens ændringer gennem graviditet og amning.