Smerter i venstre side af underlivet kan føles urolige, især fordi området rummer både tarm, urinveje og for mange også reproduktionsorganer. Det vigtigste er at tage din oplevelse alvorligt og samtidig gå systematisk til værks: Hvornår kommer smerten, hvordan føles den, og er der andre symptomer? Her får du praktisk vejledning til at vurdere situationen og vælge næste skridt.

Venstresidige underlivssmerter kan komme fra flere steder, og årsagen kan variere fra helt forbigående gener til noget, der bør vurderes af en læge.

Overvej kort:

• Kom smerten pludseligt eller gradvist?
• Er den stikkende, murrende, krampeagtig eller trykkende?
• Forværres den ved bevægelse, efter måltider eller ved toiletbesøg?
• Har du feber, kvalme, ændret afføring, svie ved vandladning eller blødning?

Hvis smerten tydeligt hænger sammen med oppustethed, luft i maven eller forstoppelse, peger det ofte mod tarmen. Hvis den især hænger sammen med vandladning (svie, hyppig trang), kan urinvejene være involveret. Ved cyklusrelaterede smerter kan det være relevant at notere, hvor du er i din menstruationscyklus.

Under graviditet kan du opleve stræk, tyngdefornemmelse og ømhed i underlivet, som kan sidde mere i den ene side. Det kan også skyldes, at livmoderen vokser, og at kropsholdning og belastning ændrer sig.

Prøv i 24 til 48 timer:

• Skift stilling langsomt og hvil i sideleje med pude mellem knæene.
• Drik væske og hold maven i gang med regelmæssige, milde måltider.
• Notér hvornår smerten kommer, og om den aftager ved hvile.

Kontakt jordemoder eller læge, hvis du bliver bekymret, eller hvis billedet ændrer sig. Du kender din krop bedst, og det er okay at søge afklaring.

Stikkende smerter kan opleves skarpe og lokale. Det kan være alt fra muskelspænding og tarmkramper til gener, der bør vurderes.

Søg akut vurdering (akuttelefon eller skadestue), hvis du har:

• Pludselig stærk smerte, der ikke aftager
• Feber og påvirket almen tilstand
• Besvimelse, svimmelhed eller koldsved
• Blødning fra skeden, især ved graviditet
• Kraftig smerte sammen med kvalme/opkast, du ikke kan holde ud

Hvis smerten er mild til moderat og svingende, kan du typisk starte med observation og symptomnoter, og derefter kontakte egen læge ved behov.

Når smerter følges af oppustethed, luft eller ændret afføring, er tarmen ofte en del af forklaringen.

• Spis langsommere og i mindre portioner.
• Vælg mad, du ved, din mave plejer at tåle.
• Gå korte ture og skab ro omkring toiletvaner.
• Notér om bestemte fødevarer eller stress øger symptomerne.

Søg læge, hvis du har blod i afføringen, vedvarende diarré, uforklarligt vægttab eller stærke smerter.

Det kan være svært at vurdere, hvornår noget er "nok" til at få hjælp. En god tommelfingerregel er: Søg hjælp, hvis smerten bekymrer dig, varer ved, eller begrænser din hverdag.

• Vedvarende smerter i flere dage uden bedring
• Smerter sammen med feber
• Smerter og svie ved vandladning eller flankesmerter
• Smerter med blødning, usædvanligt udflåd eller graviditet

Hvis du er gravid og i tvivl, er det helt relevant at kontakte din jordemoder eller fødeafdeling for rådgivning.

Hvis dine smerter hænger sammen med tyngdefornemmelse og belastning i graviditeten, kan støtteprodukter nogle gange gøre hverdagen mere behagelig uden at være en behandling i sig selv. Et justerbart støttebælte kan give aflastning omkring mave, bækken og lænd, når du går eller står meget, fx Adjustable Support Belt. Nogle foretrækker også et støttebånd, der sidder blødere over maven og kan stabilisere ved spændinger, fx Seamless Maternity Support Band.

Afslutningsvis: Du behøver ikke stå alene med uvisheden. Skriv dine symptomer ned og tag dem med til en fagperson, det gør det ofte lettere at få en tryg og konkret vurdering.