At mærke smerter i underlivet i gravid uge 5 kan være både forvirrende og bekymrende, især fordi graviditeten stadig føles ny og “usynlig”. Mange beskriver det som murren, trykken eller stik, der minder om menstruationssmerter. Her får du praktisk vejledning til, hvad du kan holde øje med, hvad du selv kan gøre, og hvornår det er vigtigt at søge hjælp.

En let murren kan i uge 5 hænge sammen med, at livmoderen og vævet omkring reagerer på hormonelle ændringer. For nogle føles det som korte jag, for andre som en mere konstant ømhed.

Prøv en rolig tilgang først:

• Sæt tempoet ned og se, om smerterne aftager ved hvile.
• Drik vand og spis regelmæssigt, da lavt væskeindtag og uregelmæssige måltider kan gøre ubehag mere tydeligt.
• Notér hvornår det kommer (efter aktivitet, ved fuld blære, efter toiletbesøg). Det gør det lettere at vurdere mønstre.

Menslignende smerter uden blødning kan forekomme tidligt i graviditeten. Det vigtigste er udviklingen over tid: Bliver det gradvist bedre, står det stille, eller tager det til?

Det er en god idé at kontakte læge, vagtlæge eller jordemoder, hvis smerterne:

• bliver stærkere og ikke lindres af hvile
• føles markant anderledes end “almindelig murren”
• påvirker din dagligdag eller din nattesøvn tydeligt

Du behøver ikke vente, til du er “sikker”. Det er helt legitimt at få vurderet symptomer tidligt.

Stikkende smerter kan opleves som korte, skarpe jag. Ensidige smerter (primært i højre eller venstre side) bør du være ekstra opmærksom på, fordi det kan skyldes flere forskellige ting, og nogle kræver hurtig vurdering.

Søg akut hjælp (112) eller kontakt akuttelefon/vagtlæge med det samme ved:

• stærke ensidige smerter, især hvis de tiltager hurtigt
• svimmelhed, besvimelsesfornemmelse eller påvirket almen tilstand
• smerter ved skulderspidsen i kombination med underlivssmerter
• feber eller kraftige smerter sammen med ildelugtende udflåd

Disse tegn kan kræve hurtig udredning.

Hormonelle ændringer kan gøre tarmen mere “træg”, og det kan give trykken og smerter, der føles som om de sidder i underlivet.

• Spis fiberrigt og fordel maden over mindre måltider.
• Bevæg dig blidt, hvis det føles rart, fx en kort gåtur.
• Gå på toilettet, når trangen kommer, og giv dig tid uden at presse.

Hvis du har kraftige smerter, blod i afføringen eller ikke kan komme af med luft/afføring i længere tid, bør du kontakte læge.

Let pletblødning eller brunt udflåd kan forekomme tidligt, men kombinationen af blødning og smerter skal altid tages alvorligt, især hvis det tiltager.

• Hold øje med mængden (pletter eller egentlig blødning) og farven (brunt kan være “gammelt” blod, frisk rødt kan kræve hurtigere vurdering).
• Notér om smerterne ændrer sig, og om du får nye symptomer som svimmelhed eller kraftig utilpashed.
• Kontakt læge/vagtlæge, hvis blødningen bliver kraftig, smerterne tager til, eller du føler dig utryg.

Når underlivet er ømt, kan det hjælpe at prioritere bløde materialer, der ikke strammer eller skaber ekstra pres i taljen. Mange trives bedst i sømløst undertøj, fordi det følger kroppen, når den forandrer sig.

Hvis du vil gøre hverdagen lidt mere behagelig, kan du kigge på Trusser-kollektionen, Seamless Maternity Support Panty eller Graviditet-kollektionen.