Smerter i maven under graviditet kan føles bekymrende, også selvom mange oplever murren, jag eller trykken som en del af kroppens store forandringer. Målet her er at give dig praktisk hjælp til at vurdere, hvad du kan gøre her og nu, og hvornår du bør kontakte læge eller jordemoder.

Mavesmerter kan fx hænge sammen med, at livmoderen vokser, at ledbånd strækkes, eller at fordøjelsen ændrer sig. Mange får også mere luft i maven eller hård mave, som kan give krampeagtige smerter.

• Spis mindre måltider oftere, og drik vand løbende, især hvis du har tendens til hård mave.
• Prøv rolig bevægelse som korte gåture, hvis det føles rart.
• Skift stilling: nogle oplever lindring ved at ligge på siden med en pude mellem knæene.
• Undgå tøj der strammer over maven, da tryk kan forværre ubehaget.

Smerter nederst i maven kan opleves som jag i siderne eller en strammende fornemmelse. Det kan blandt andet skyldes stræk i væv og ledbånd omkring livmoderen, særligt når du rejser dig hurtigt, hoster eller vender dig i sengen.

Hvis smerten er kortvarig, kommer ved bevægelse, og aftager igen ved ro, oplever mange, at det passer med kroppens naturlige tilpasning. Hvis det derimod er tiltagende eller vedvarende, er det en god idé at få det vurderet.

Tidligt i graviditeten kan maven reagere på hormonelle ændringer, og nogle mærker mens-lignende murren. Samtidig er det også i denne fase, at du bør være ekstra opmærksom på symptomer, der kræver hurtig vurdering.

• Kraftige mavesmerter, der ikke slipper
• Blødning, især sammen med smerter
• Feber, kulderystelser eller tydelig sygdomsfølelse
• Svimmelhed, besvimelse eller stærk utilpashed

Er du i tvivl, er det altid okay at ringe en gang for meget. Du skal ikke stå alene med bekymringen.

Senere i graviditeten kan plukveer føles som, at maven bliver hård og stram i korte perioder. Det kan også føles som tryk nedad, især efter aktivitet. Plukveer plejer ofte at komme og gå og kan aftage ved ro og væske.

• Regelmæssige, tiltagende smerter eller veer før termin
• Vandafgang eller mistanke om det
• Vedvarende stærk mavesmerte, uanset stilling
• Nedsatte fosterbevægelser i forhold til det vante mønster

Det vigtigste er ikke at “gætte rigtigt”, men at reagere på faresignaler. Ring hellere til læge, vagtlæge eller fødeafdeling, hvis du bliver utryg, eller hvis smerterne ændrer karakter.

Hav gerne klar: hvor smerten sidder, hvornår den startede, om den kommer i bølger, og om du har blødning, feber, opkast, diarré eller svie ved vandladning.

Hvis dine smerter mest føles som tyngde, træk eller ømhed fra den voksende mave, kan støtte og mindre tryk på mave og bækken føles rart for nogle:

• Støttebælter kan give aflastning ved tyngdefornemmelse. Et konkret valg er Maternity Support Belt.
• Leggings kan være en hjælp, hvis du vil undgå strammende linninger. Se fx Seamless Maternity Support Leggings.
• Graviditet samler produkter, der generelt er lavet til at følge kroppen gennem graviditeten, når komfort bliver ekstra vigtig.