Smerter i højre side af underlivet kan føles alt fra murren og trykken til stikkende smerter. Det kan opstå pludseligt eller komme og gå, og årsagerne spænder fra helt forbigående gener til tilstande, der bør vurderes hurtigt. Målet her er at give dig praktiske næste skridt, så du bedre kan vurdere situationen og reagere i tide.

Der findes ikke én forklaring, der passer til alle, men disse situationer nævnes ofte, når smerterne sidder i højre side:

Nogle oplever smerter omkring ægløsning eller før menstruation, hvor der kan være murren i underlivet og en følelse af spænding. Smerter kan også stamme fra muskler, sener eller irritation i mave og tarm, fx ved forstoppelse eller luft i maven.

Svige ved vandladning, hyppig vandladning, feber eller utilpashed kan pege i retning af gener fra urinvejene. Ved stærke, tiltagende smerter, feber eller påvirket almen tilstand er det relevant at blive vurderet.

I graviditeten kan underlivet føles mere følsomt, og nogle oplever stræk, tyngde eller jag. Lette, kortvarige smerter kan forekomme i takt med at kroppen ændrer sig, men det er altid værd at tage dine signaler alvorligt.

Kontakt læge, lægevagt eller jordemoder hurtigere, hvis smerterne er kraftige, tiltager, eller hvis de ledsages af blødning, feber, besvimelsesfornemmelse, påvirket vejrtrækning, skuldersmerter, eller hvis du bare føler, at noget er galt.

Hvis smerterne typisk kommer i dagene op til menstruation, kan det være en del af dit cyklusmønster. Praktisk kan du prøve at:

• Notere tidspunkt i cyklus, varighed og intensitet (0 til 10)
• Lægge mærke til om det ændrer sig ved bevægelse, toiletbesøg eller hvile
• Vurdere om der er nye symptomer som usædvanligt udflåd, feber eller stærk kvalme

Hvis mønsteret ændrer sig markant, eller smerterne bliver svære at håndtere, er det fornuftigt at få det vurderet.

Søg akut hjælp ved pludselige, stærke smerter, vedvarende smerter der tiltager, feber, gentagne opkastninger, besvimelse, stiv mave, eller blødning under graviditet. Ved moderate, tilbagevendende smerter uden røde flag kan næste skridt ofte være en tid hos egen læge, hvor man kan få en vurdering og eventuelt relevante undersøgelser baseret på dine symptomer.

Et godt forberedelsestip er at kunne svare på: Hvornår startede det, hvor sidder det præcist, hvad forværrer eller lindrer, og er der symptomer fra tarm, urinveje eller cyklus.

Hvis du ikke har alarmsymptomer, kan du starte med en rolig, praktisk tilgang:

• Find en behagelig stilling og undgå aktiviteter, der provokerer smerten
• Drik væske og spis let, hvis maven føles urolig
• Brug varme lokalt, hvis det føles rart (undgå meget høj varme og stop hvis det forværrer)
• Hold øje med udviklingen i 6 til 24 timer, og søg hjælp hvis det tager til

Til dig, der er gravid og oplever tyngde eller ubehag: Nogle har glæde af blid, udvendig støtte i hverdagen. Et justerbart støttebælte kan bruges som komfort og aflastning, uden at det erstatter en faglig vurdering, fx Adjustable Support Belt.