En oppustet mave kan godt være noget af det første, du lægger mærke til, når du er blevet gravid. For mange føles det som en stram, spændt mave, mere luft i maven eller en fornemmelse af, at tøjet pludselig sidder anderledes. Samtidig kan oppustethed også ligne almindelige PMS-symptomer, så det kan ikke stå alene som “bevis” på graviditet.

Oppustethed i starten beskrives ofte som noget, der kommer og går i løbet af dagen, og som kan blive tydeligere efter måltider eller ved stillesiddende perioder.

Tidspunktet varierer. Nogle mærker oppustet mave allerede før en udebleven menstruation, mens andre først oplever det senere i første trimester. Det er normalt, at symptomer i starten ikke følger en fast plan, og at de svinger fra dag til dag.

Hvis du føler dig oppustet og samtidig har andre tidlige tegn (fx ændret appetit, ømhed i brysterne eller træthed), kan det give mening at teste, men testresultatet afhænger blandt andet af timing.

I tidlig graviditet ændrer kroppen sig hurtigt, og fordøjelsen kan reagere. Mange oplever mere luft i maven, langsommere mave eller tendens til forstoppelse, som kan forstærke følelsen af at være oppustet.

• Spis mindre måltider oftere, hvis store portioner gør dig ekstra oppustet.
• Drik nok væske i løbet af dagen.
• Bevæg dig let, hvis du kan, da rolig aktivitet kan støtte mave-tarm-systemet.
• Giv dig selv plads omkring taljen, så maven ikke bliver presset unødigt.

Tidligt er det ofte oppustethed, der fylder, ikke en “gravid mave” i klassisk forstand. Oppustethed føles typisk mere som luft, spænding og tryk, og den kan variere meget over dagen. En voksende gravid mave er som regel mere gradvis og bliver ikke mindre igen fra morgen til aften på samme måde.

Kontakt læge eller jordemoder, hvis oppustethed ledsages af stærke smerter, feber, vedvarende opkast, blødning eller hvis du bliver bekymret for, om der er noget andet på spil. Hellere spørge en gang for meget end for lidt.

Fokus er typisk på komfort, ro og små justeringer, der aflaster kroppen.

Når maven føles spændt, kan stramme linninger gøre det værre. Mange har glæde af bløde, fleksible materialer, der følger kroppen, uden at klemme:

• Seamless Maternity Support Leggings kan give mere plads omkring maven.
• Seamless Maternity Support Band kan være en let løsning, når du vil have komfort uden at noget strammer.
• Adjustable Support Belt kan give mulighed for at tilpasse støtten, efter hvordan du har det den dag.

Hvis elastikker og kanter generer, kan sømløst og blødt undertøj føles mere tilgivende på dage med oppustethed, fx Seamless Maternity Support Panty.

Mange får også tidligt mere følsomme bryster. Her er det vigtigt at undgå metalbøjle under graviditet. Vælg i stedet en bh skabt til graviditet, hvor støtten er udviklet som et alternativ, der kan følge kroppen, fx med gelbaseret støtte som Gel-Support Maternity Nursing Bra.