Når du er gravid, kan smerter i venstre side af maven føles både irriterende og lidt utrygt (helt forståeligt). Ofte hænger det sammen med helt almindelige forandringer i kroppen, men nogle gange er det også et signal om, at du skal reagere. Her får du praktisk hjælp til at vurdere situationen og finde lindring.

Mange oplever “stik”, træk eller ømhed i venstre side under graviditet, som kan komme og gå. Det kan blandt andet skyldes:

• Livmoderen vokser og flytter på organer, muskler og bindevæv.
• Ligamenter (livmoderbånd) strækkes, især ved bevægelse, hoste eller når du rejser dig.
• Luft i maven og fordøjelsesændringer kan give lokal smerte, som godt kan sidde i venstre side.

Smerter, der ændrer sig med stilling, kommer i korte jag, eller bliver bedre af ro, er ofte mindre bekymrende. Men du kender din krop bedst, og du må gerne tage det alvorligt, hvis noget føles “forkert”.

Placeringen betyder noget. Ondt nederst i venstre side kan for eksempel føles som tryk, jag eller murren.

Overvej:

• Kom smerten pludseligt, eller er den bygget langsomt op?
• Er den ensidig og skarp, eller mere diffus og murrende?
• Bliver den værre ved bevægelse, eller er den konstant uanset stilling?
• Er der andre symptomer som svie ved vandladning, feber, blødning, diarré eller opkast?

Skriv gerne ned, hvornår smerten kommer, hvor længe den varer, og hvad der hjælper. Det gør det lettere at forklare, hvis du ringer til læge eller jordemoder.

Fordøjelsen kan blive mere følsom i graviditeten, og luft eller forstoppelse kan give smerter i venstre side.

Du kan ofte prøve:

• Små måltider fordelt over dagen.
• Rolig bevægelse som en kort gåtur og blide stræk.
• Væske og fiber i et tempo din mave kan følge med til (for meget for hurtigt kan også give mere luft).
• At hvile på venstre side med en pude under maven eller mellem knæene, hvis det føles rart.

Hvis du har stærke smerter sammen med vedvarende opkast, feber eller påvirket almentilstand, bør du tage kontakt til sundhedsfaglig hjælp.

Det er altid ok at ringe og få vurderet dine symptomer. Kontakt læge, vagtlæge eller fødeafdeling hurtigere, hvis du oplever:

• Blødning eller vandigt udflåd, du ikke kan forklare
• Feber eller kulderystelser
• Svimmelhed, besvimelse eller stærk utilpashed
• Stærke, tiltagende eller konstante smerter, der ikke lindres i hvile
• Smerter med svie ved vandladning eller mistanke om urinvejsinfektion
• Senere i graviditeten: markant ændrede eller nedsatte fosterbevægelser

Hellere én gang for meget end én gang for lidt.

Hvis smerten føles som træk, tyngde eller ubehag ved bevægelse, kan støtte omkring maven for nogle give mere ro i hverdagen. Et støttebælte kan aflaste mave og lænd og gøre det mere behageligt at gå og stå, især når maven tynger.

Et relevant sted at starte er Støttebælter, og hvis du vil se et konkret produkt, kan du kigge på Maternity Support Belt. Vælg en løsning, der kan justeres og ikke strammer, og stop hvis det føles ubehageligt.