Det kan føles både frustrerende og bekymrende at have ondt i maven 3 uger efter fødsel, især når du måske havde håbet, at kroppen allerede var “tilbage til normal”. Tre uger efter fødslen er du stadig midt i heling og omstilling, og der kan være flere forskellige (og ofte helt ufarlige) forklaringer. Her får du praktiske pejlemærker til at vurdere smerterne og tage næste skridt, uden at du skal gætte dig frem.

Mavesmerter i denne periode kan bl.a. hænge sammen med, at kroppen stadig arbejder på at komme sig.

• Efterveer og livmoderen der trækker sig sammen: Nogle mærker stadig jag, mens livmoderen fortsætter med at skrumpe. Det kan især føles tydeligere ved amning, fordi hormoner kan påvirke sammentrækninger.
• Luft i maven og fordøjelse: Uregelmæssige måltider, mindre søvn, ændret aktivitet og evt. jern kan påvirke maven.
• Forstoppelse: Hårde afføringer kan give krampeagtige smerter, trykken og ubehag.
• Muskelømhed i mave og kerne: Maven og bækkenområdet har været belastet længe, og selv almindelige løft og mange timer i samme ammestilling kan gøre dig øm.

Hvis smerterne er milde til moderate og gradvist aftager, kan det ofte passe med normal restitution, men det er stadig okay at få det vurderet, hvis du er i tvivl.

Hvis du mistænker fordøjelsen, kan små ændringer gøre en stor forskel.

• Drik jævnt fordelt over dagen, og spis små, regelmæssige måltider.
• Prioritér fiberrige fødevarer (fx havre, rug, grønt) og bevægelse i korte intervaller.
• Giv dig tid på toilettet og støt evt. fødderne på en lille skammel for en mere skånsom position.
• Kontakt læge eller apotek, hvis du har brug for et mildt afføringsmiddel, især hvis du har haft bristning eller er nervøs for at presse.

Smerter der primært lindres efter toiletbesøg eller ved at få “luften ud”, peger ofte i denne retning.

Har du født ved kejsersnit, kan ømhed og stramhed omkring ar og mavemuskler vare ved i ugerne efter.

• Let ømhed, træk og stramhed kan være en del af helingen.
• Tiltagende smerter, rødme, varme, sivning fra såret eller feber bør vurderes hurtigt.
• Skarpe smerter ved bevægelse kan også skyldes overbelastning. Overvej at aflaste løft og skifte stilling ofte.

Hvis du er usikker på, om det du mærker passer til normal heling, så kontakt din egen læge, fødeafdeling eller jordemoder.

Udflåd og blødning (lochia) kan fortsætte i flere uger, men der er situationer, hvor du bør reagere.

• Feber eller influenzafornemmelse.
• Tiltagende mavesmerter der ikke bedres med hvile.
• Kraftig blødning eller store klumper, især hvis det pludseligt tager til.
• Ildelugtende udflåd.
• Svimmelhed, besvimelse eller stærk utilpashed.

Det kan være tegn på komplikationer som infektion eller anden tilstand, som kræver vurdering.

Du kender din krop bedst. Kontakt læge, jordemoder eller fødeafdeling, hvis du:

• har smerter der bliver værre dag for dag
• ikke kan passe søvn, måltider eller omsorg for baby pga. smerter
• er i tvivl om, hvor smerterne kommer fra (mave, underliv, arvæv, urinveje)

Et godt tip er at notere i 1-2 døgn: hvor du har ondt, hvornår det starter, hvad der lindrer, samt om du har feber, blødning og ændringer i afføringen. Det gør det lettere at få den rigtige hjælp.

Når mave og underliv føles ømme og “løse” efter fødslen, kan praktiske produkter handle om komfort og støtte i hverdagen (ikke om at presse kroppen på plads).

• Efterfødselspakke – en samlet pakke til tiden efter fødsel med fokus på komfort, hygiejne og pleje, når kroppen stadig heler.
• Justerbart støttebælte – kan give blid støtte omkring mave og lænd, hvis du føler dig øm eller har brug for at aflaste ved bevægelse.
• Vaskbare hospitalstrusser – designet til komfort og plads til bind, hvilket mange sætter pris på i ugerne efter fødslen.