For mange gravide er onani en helt almindelig måde at mærke kroppen på, slappe af og holde fast i lysten, selv når energien svinger. Spørgsmålet er ofte: Må man onanere under graviditet? For langt de fleste er svaret ja, hvis graviditeten forløber normalt. Men der findes situationer, hvor du bør være ekstra forsigtig eller lade være og i stedet tale med jordemoder eller læge.

Hvis du ikke har fået besked om restriktioner, er onani typisk en sikker form for seksualitet under graviditet. Kroppen kan reagere anderledes end før, så det vigtigste er at lytte til signalerne undervejs: stop hvis noget gør ondt, hvis du får ubehag, eller hvis sammentrækningerne ikke hurtigt aftager igen.

Vælg en rolig situation, brug god tid, og hold det blidt hvis du er mere følsom end normalt. Tænk også hygiejne, især hvis du bruger hænder eller hjælpemidler, så du mindsker risikoen for irritation i underlivet.

Nogle oplever, at orgasmer føles stærkere, mens andre mærker mindre lyst eller mere følsomhed. Det er også almindeligt at få midlertidige plukkeveer eller en strammende fornemmelse i maven efter en orgasme. Det er ofte ufarligt, hvis det går over igen med ro, væske og hvile.

Hvis du regelmæssigt får smerter, kraftige kramper eller ubehag, der varer ved, er det et tegn på, at du skal skrue ned, ændre tempo eller tage en snak med en fagperson, så du kan føle dig tryg.

Der findes ikke én regel, der passer til alle, fordi det handler om din graviditet og eventuelle risikofaktorer. Du bør tage kontakt til læge eller jordemoder og følge deres råd, hvis du for eksempel har fået at vide, at du skal undgå orgasme eller penetration, eller hvis du har symptomer som blødning, vandafgang eller vedvarende smerter.

Kontakt sundhedsprofessionel, hvis du oplever frisk blødning, mistanke om fostervandslækage, feber, stærke smerter eller sammentrækninger, der bliver ved eller tiltager efter orgasme.

Mange gravide oplever tørhed eller ømhed i slimhinderne, og det kan gøre onani mindre rart, hvis du fortsætter som før. Brug mere tid på opvarmning, og overvej et skånsomt produkt til intim komfort, hvis du ofte bliver irriteret eller føler svie. Hvis du har tendens til ubalance eller irritation, kan det også hjælpe at holde plejen mild og enkel.

For nogle giver det mening at kigge i kategorien Intimpleje, hvis du vil finde produkter, der kan støtte intim velvære på dage, hvor kroppen føles ekstra sart.

Lyst kan svinge fra uge til uge og trimester til trimester, og det siger ikke noget forkert om dig eller jeres forhold. Onani kan være en måde at bevare kontakt til kroppen på, også når du ikke har overskud til nærhed med en partner. Hvis I er to, kan det hjælpe at sætte ord på grænser og behov, uden at gøre det til et projekt der skal lykkes hver gang.

Til sidst: Komfort betyder mere, end man tror, når kroppen forandrer sig. Hvis du har brug for noget, der bare føles blødt og ikke strammer, kan du se kategorien Trusser. Et konkret valg til ekstra komfort og fleksibel pasform er Seamless Maternity Support Panty. Og hvis brysterne er ømme, kan stabil støtte uden metalbøjle gøre en stor forskel i din ro i kroppen, for eksempel Gel-Support Maternity Nursing Bra.