Det er helt normalt at være i tvivl om, hvornår menstruationen kommer igen, især hvis din krop har været igennem graviditet, fødsel, amning eller store hormonelle skift. Svaret er ikke det samme for alle, men du kan ofte få et mere klart billede ved at se på din situation og nogle konkrete tegn fra kroppen.

Efter en fødsel vil mange først opleve en periode med efterfødselsblødning, og først derefter kan den egentlige menstruation vende tilbage. Tidspunktet varierer, fordi kroppen skal stabilisere hormoner, slimhinder og æggestokkenes aktivitet igen.

Notér datoer for blødning og eventuelle cyklus-symptomer i en app eller kalender. Det gør det lettere at tale med læge eller jordemoder, hvis du bliver i tvivl om, hvad der er normalt for netop dig.

Amning kan hos nogle udskyde menstruationen, fordi hormoner forbundet med mælkeproduktion kan påvirke ægløsning. Hvor meget det betyder, afhænger blandt andet af, hvor ofte du ammer, og om barnet får supplement.

Det vigtige at vide i praksis er, at ægløsning kan komme, før du ser den første menstruation. Hvis du vil undgå graviditet, giver “ingen blødning endnu” derfor ikke i sig selv sikkerhed.

Nogle oplever tegn, der minder om PMS, inden cyklussen kommer i gang igen, mens andre næsten ikke mærker noget. Mulige tegn kan være:

• Murren i underlivet
• Ømme bryster
• Humørsvingninger eller træthed
• Ændringer i udflåd (konsistens og mængde)

Hvis du har symptomer, der føles nye, kraftige eller bekymrende, så tag det alvorligt og få det vurderet. Det er helt ok at søge tryghed i en faglig vurdering.

En forsinkelse kan også ske uden graviditet. For mange handler det om hormonelle udsving og belastninger på kroppen. Typiske årsager kan være:

• Stress og søvnunderskud
• Vægttab eller store ændringer i træning og kost
• Sygdom eller medicin
• Perioden efter graviditet og fødsel

Hvis du er seksuelt aktiv og menstruationen udebliver, kan det være relevant at tage en graviditetstest, også selvom du ammer.

Kontakt læge eller vagtlæge, hvis du oplever noget, der kan tyde på komplikationer, fx:

• Meget kraftig blødning (fx hvis du hurtigt gennembløder bind gentagne gange)
• Feber, utilpashed eller ildelugtende udflåd
• Stærke smerter, der ikke ligner dine normale menstruationssmerter
• Blødning der bliver ved i usædvanligt lang tid, eller som ændrer sig markant

Du kender din krop bedst. Hvis noget føles forkert, er det en god grund i sig selv til at blive set.

Hvis du er i perioden efter fødsel eller blot vil være praktisk forberedt på blødning, kan disse være relevante: Efterfødselspakke, Efterfødselsbind (engangs) og Intim skylleflaske.