Når veer starter, kan det føles svært at “afkode”, om det er kroppen, der øver sig, eller om fødslen faktisk er i gang. Mange beskriver begyndende veer som en ny type murren eller smerte, der kommer i bølger, men som stadig kan være uregelmæssig. Her får du praktisk hjælp til at genkende fornemmelserne, måle dem og vide, hvornår du bør reagere.

Tidlige veer kan føles meget forskellige fra person til person. Det, der typisk går igen, er, at fornemmelsen kommer og går.

Du kan fx opleve:

• Murren eller menstruationslignende smerter nederst i maven
• Trykken nedad i bækkenet eller endetarmen
• Smerter i lænden, der kommer i bølger
• En “stramning” i maven, der bygger op og slipper igen

Det afgørende er ikke kun, hvordan det føles, men om det udvikler sig i styrke og mønster over tid.

I starten kan plukkeveer og tidlige fødselsveer minde om hinanden. En praktisk tommelfingerregel er at kigge på effekten og udviklingen.

Tidlige fødselsveer har oftere tendens til at:

• Komme mere regelmæssigt over tid
• Blive gradvist stærkere
• Vare længere og kræve mere ro eller fokus

Plukkeveer kan derimod godt komme i perioder og derefter aftage igen, især hvis du ændrer stilling, får væske eller hviler. Hvis du er i tvivl, er det helt legitimt at kontakte din fødeafdeling eller jordemoder og få sparring ud fra din situation.

Når veer er uregelmæssige, kan det hjælpe at skifte fokus fra “er det nu?” til “hvad hjælper mig lige nu?” og samtidig observere mønsteret.

Prøv fx:

• Drik vand og spis noget let, hvis du kan
• Skift stilling, gå lidt rundt eller læn dig frem og hvil
• Skab ro: dæmp lys, find en rytme i vejrtrækningen
• Notér tidspunktet, når en ve starter og slutter (så du kan se udviklingen)

Hvis smerterne ændrer karakter pludseligt, eller du får blødning, kraftig bekymring eller nedsat liv, bør du kontakte sundhedsfaglig hjælp med det samme.

Når du måler veer, måles intervallet typisk fra start til start. Det gør det lettere at se, om veerne bliver mere regelmæssige.

1. Notér tidspunktet, når en ve begynder
2. Notér tidspunktet, når næste ve begynder
3. Tiden imellem er dit ve-interval

Samtidig kan du lægge mærke til varigheden (hvor længe hver ve varer) og om du kan tale og bevæge dig igennem dem. Det samlede billede er ofte mere brugbart end ét enkelt interval.

Det varierer, hvad du bliver rådet til, afhængigt af om du er førstegangsfødende, om vandet er gået, og hvordan din graviditet ellers har været. Derfor er det vigtigt at følge din fødeafdelings anbefalinger.

Ring hellere en gang for meget end en gang for lidt, især hvis:

• Vandet går
• Du bløder (mere end let pletblødning)
• Du har vedvarende, stærke smerter uden pauser
• Du mærker mindre liv end normalt
• Du føler dig utryg eller noget “ikke føles rigtigt”

Hvis du er i den tidlige fase, hvor kroppen arbejder, kan komfort gøre en stor forskel, især når du hviler mellem bølgerne. Nogle har glæde af blid støtte omkring mave og lænd med et justerbart bælte som Adjustable Support Belt.

Og når du pakker til tiden omkring fødsel og dagene efter, kan en samlet løsning som New Mum Care Pack være praktisk at have klar, så du ikke skal tænke på det midt i alt det nye.