For de fleste varer en menstruation typisk omkring 3 til 7 dage. Men det vigtigste at vide er, at “normalt” kan se forskelligt ud fra person til person - og også kan ændre sig gennem livet. Det giver ofte mest ro at holde øje med dit eget mønster over nogle cykler, frem for at sammenligne dig for meget med andre.

En almindelig tommelfingerregel er, at selve blødningen ofte ligger på cirka 3 til 7 dage. Nogle oplever kortere forløb, andre længere, uden at det i sig selv behøver at betyde, at noget er galt.

Hvis din menstruation typisk har nogenlunde samme længde fra måned til måned, og du ellers har det godt, er det ofte et tegn på, at din krop følger sit eget stabile mønster. Skriv gerne start og slutdato ned eller brug en app, så du lettere kan spotte ændringer.

Når man spørger “hvor mange dage bløder man”, handler det både om antal dage og om, hvordan blødningen fordeler sig. Mange bløder mest de første 1 til 3 dage og derefter mindre, indtil det stopper.

Let pletblødning i starten eller slutningen kan for nogle være en del af menstruationen. Hvis du bliver i tvivl om, hvad der tæller som menstruationsdage hos dig, kan du notere:

• Dage med egentlig blødning (bind eller tampon nødvendigt)
• Dage med pletblødning (kun trusseindlæg eller meget let blødning)

Det gør det lettere at svare på, hvor mange dage du reelt har menstruation.

“Normalt” vurderes ofte ud fra, om der er en tydelig ændring fra dit eget udgangspunkt, eller om blødningen giver problemer i hverdagen (for eksempel hvis du ofte må blive hjemme, eller hvis du bløder så kraftigt, at du hurtigt bløder igennem).

Det kan være en god idé at tale med læge, hvis du for eksempel oplever:

• Markant længere eller kortere blødning end du plejer gennem flere cykler
• Blødning der varer usædvanligt længe for dig
• Meget kraftig blødning eller store klumper, især hvis du samtidig bliver svimmel eller meget træt
• Stærke smerter, der er nye for dig eller bliver værre

Her handler det ikke om at finde fejl, men om at få støtte og udelukke årsager, der kan behandles.

En klassisk forvirring er forskellen på menstruationens længde og cykluslængden. Menstruation er de dage, du bløder. Cykluslængden er tiden fra første blødningsdag til første blødningsdag i næste menstruation.

• Dag 1 i cyklus = første dag med rigtig blødning
• Menstruationslængde = hvor mange dage du bløder
• Cykluslængde = antal dage indtil næste gang, dag 1 starter

Når du skelner mellem de to, bliver det lettere at forstå, hvad der faktisk ændrer sig, hvis din krop føles anderledes.

Menstruation kan variere, og ændringer kan blandt andet hænge sammen med hormonelle skift, stress, sygdom, ændret prævention eller tiden efter graviditet og fødsel. Hvis du netop har født, kan blødning i starten også være barselsflåd, som ikke er det samme som menstruation.

• Track 2 til 3 cykler for at se, om ændringen gentager sig
• Notér også smerter, pletblødning og hvor kraftig blødningen er
• Søg faglig hjælp, hvis det afviger tydeligt fra dit normale mønster eller bekymrer dig

Til dage med blødning eller irritation kan skånsom pleje og komfort gøre en praktisk forskel. Du kan for eksempel kigge på Intimpleje, og hvis du har brug for ekstra blød og rummelig pasform, kan Trusser være relevante. Har du født for nylig og er i en blødningsperiode efter fødslen, kan Disposable 10x Post Birth Care Pads være en mulighed, fordi de er lavet til blødning og sårbar hud i efterforløbet.