Menstruation er den blødning, der opstår, når livmoderslimhinden afstødes, typisk fordi der ikke er opstået graviditet. Selvom mange taler om “cyklus” og “mens” som det samme, er det to forskellige ting: Cyklus er tiden fra første blødningsdag til næste, mens menstruation er selve blødningsdagene. Og netop derfor kan det være svært at svare entydigt på, hvor længe man har menstruation, fordi det varierer fra person til person og kan ændre sig gennem livet.

For mange varer selve menstruationsblødningen nogle dage, men længden kan svinge. Blødningen er ofte kraftigere i starten og bliver derefter gradvist lettere. Det vigtigste pejlemærke er, hvad der er “normalt for dig” over tid.

Skriv start- og slutdag ned i 2 til 3 cyklusser (i en app eller kalender). Det gør det lettere at vurdere, om din menstruation ændrer sig, og det kan være nyttigt, hvis du en dag vil tale med læge eller gynækolog.

Menstruationslængde hænger sammen med hormonelle udsving i cyklussen, og den kan påvirkes af flere helt almindelige forhold. For eksempel kan ændringer i søvn, stressniveau, vægt, træningsmængde og sygdom spille ind. Derudover kan prævention (fx p-piller eller spiral) ændre både blødningsmønster og længde.

Hvis din menstruation pludselig bliver markant længere eller kortere end normalt for dig, kan det være en god idé at holde øje i et par cyklusser og reagere, hvis ændringen fortsætter.

Det er forståeligt, hvis du bliver urolig, når blødningen trækker ud. Som tommelfingerregel kan det være relevant at søge faglig vurdering, hvis du oplever:

• Blødning der varer usædvanligt længe for dig, eller som gentager sig over flere cyklusser
• Meget kraftig blødning, fx hvis du hurtigt bløder igennem bind eller tampon
• Store blodklumper, svimmelhed, udtalt træthed eller tegn på blodmangel
• Stærke smerter, feber eller pludselige nye symptomer

Notér varighed, blødningsmængde (fx antal bind pr. dag), smerter og eventuel prævention. Det gør det nemmere at få den rigtige hjælp.

Efter en fødsel har man ofte blødning fra livmoderen i en periode. Det er ikke menstruation, men en naturlig efterfødselsblødning, som typisk gradvist ændrer sig i farve og mængde. Hvornår din egentlige menstruation kommer tilbage, kan variere, blandt andet afhængigt af om du ammer.

Hvis du er i tvivl om, hvad der er normalt i din situation, eller hvis blødningen bliver kraftigere igen efter at være aftaget, er det en god idé at kontakte sundhedsplejerske, læge eller jordemoder.

Pletblødning er små blødninger uden for din forventede menstruation, og det kan gøre det svært at vurdere “hvor længe” din menstruation varer. Pletblødning kan fx opstå ved hormonelle ændringer eller i forbindelse med opstart eller skift af prævention. Hvis du ofte pletbløder, eller hvis det fortsætter over flere cyklusser, kan det være relevant at få det vurderet, så du ikke går alene med bekymringen.

Spørg dig selv: Er det en egentlig blødning som kræver bind, eller er det mest spor? Den observation kan hjælpe dig med at skelne mellem menstruation og pletblødning.

Hvis du står med blødning efter fødsel og har brug for praktiske løsninger i hverdagen, kan Disposable 10x Post Birth Care Pads, Intimate Care Wash Bottle og Washable 4x Hospital Panties være relevante.