Når man spørger “hvor længe er man gravid måneder”, handler det ofte om at omsætte uger, scanninger og terminsdato til noget, der er nemt at forstå i hverdagen. Graviditet opgøres typisk i uger, og “måneder” kan snyde lidt, fordi måneder har forskellig længde. Her får du en praktisk guide til, hvordan sundhedsvæsenet regner, og hvordan du selv kan følge med.

En graviditet beregnes oftest til 40 uger (280 dage) fra første dag i sidste menstruation. I “måneder” svarer det nogenlunde til 9 måneder, men mange oplever, at det i kalenderen føles tættere på 10 måneder, fordi 40 uger er lidt mere end 9 gange 4 uger.

Som tommelfingerregel kan du tænke:

• 1 graviditetsmåned er ikke altid 4 uger i kalenderen.
• Derfor giver ugeangivelsen (fx 24+3) et mere præcist billede end “6 måneder”.

Forskellen opstår, fordi vi ofte blander to måder at tælle på:

• Uger (medicinsk): 40 uger fra sidste menstruations første dag.
• Måneder (hverdag): 9 kalendermåneder er sjældent præcis 36 uger.

Hvis du vil have en enkel omregning i hverdagen, kan du bruge dette som pejlemærke:

• 1. trimester: cirka måned 1-3
• 2. trimester: cirka måned 4-6
• 3. trimester: cirka måned 7-9 (og de sidste uger frem mod termin)

Det er stadig normalt, at to gravide “i samme måned” kan være flere uger fra hinanden.

I journaler, apps og hos jordemoderen ser du ofte formatet “uger + dage”, fx 18+5. Det betyder:

• 18 afsluttede uger
• plus 5 dage ind i uge 19

Det gør det lettere at time undersøgelser og måle udvikling mere præcist end med måneder. Mange aftaler i graviditeten (fx scanninger og kontroller) planlægges ud fra bestemte uger.

Terminsdatoen er et estimat, ikke en garanti. Den beregnes typisk ud fra sidste menstruation og kan justeres ved scanning, hvor man vurderer graviditetens længde ud fra fosterets størrelse.

Det kan ske, hvis:

• du har uregelmæssig cyklus eller ikke kender datoen for sidste menstruation præcist
• en tidlig scanning giver et mere sikkert estimat

Hvis du er i tvivl om din beregning, er det en god idé at tage udgangspunkt i den terminsdato, du får registreret i graviditetsjournalen.

Trimestre bruges som en enkel måde at dele graviditeten op på:

• Første trimester (uge 1-12): kroppen omstiller sig, og mange oplever tidlige symptomer.
• Andet trimester (uge 13-27): ofte mere stabil energi, og maven begynder typisk at vokse mere synligt.
• Tredje trimester (uge 28-40): kroppen forbereder sig på fødsel, og behovet for støtte og hvile kan fylde mere.

Et konkret råd er at følge din graviditet uge for uge (fx i en app eller kalender) og bruge “måneder” som en grov, mental ramme.

Når kroppen ændrer sig i takt med ugerne, kan blød, fleksibel støtte gøre hverdagen nemmere. Nogle gravide vælger fx en bøjleløs løsning med gel-støtte som alternativ til metalbøjle, fordi den støtter uden at blokere mælkegangene. Et eksempel er Gel-Support Maternity & Nursing Bra. Hvis du senere i graviditeten får brug for aflastning af mave og lænd, kan et støttebælte også være relevant, fx Maternity Support Belt.