Du regner din graviditetsuge ud fra den første dag i din sidste menstruation - ikke fra den dag, du regner med, at du blev gravid. Fra den dag tæller du 40 uger frem til terminen. Er der for eksempel gået 8 uger og 3 dage siden første blødningsdag, er du i uge 8+3. Det er den samme metode, som jordemoderen og lægen bruger, og derfor den, du roligt kan læne dig op ad.

Herunder får du den præcise udregning trin for trin, en forklaring på de skæve tal som "8+3", og et overblik over, hvad de tre trimestre dækker, så du selv kan følge med hele vejen.

Hvordan regner jeg ud, hvilken uge jeg er i?

Metoden er enklere, end den lyder. Du skal bruge én dato: den første dag i din seneste menstruation.

1. Find den første dag, du blødte sidst - altså dag 1 i din sidste menstruation.
2. Tæl antallet af hele dage fra den dag og frem til i dag.
3. Del tallet med 7. Antallet af hele uger er din graviditetsuge, og resten er antallet af dage inde i ugen.

Et eksempel: Er der gået 59 dage siden første blødningsdag, giver 59 delt med 7 = 8 hele uger og 3 dage til overs. Så er du i uge 8+3. Terminen ligger 40 uger (280 dage) efter den første blødningsdag.

Grunden til, at man tæller fra menstruationen og ikke fra befrugtningen, er praktisk: De færreste ved præcist, hvornår ægløsningen og befrugtningen skete, men de fleste kan huske eller finde datoen for sidste menstruation. Derfor er det den, hele sundhedsvæsenet regner ud fra.

Hvad betyder tal som "uge 8+3"?

Graviditetsuger skrives ofte med et plus og et ekstra tal, for eksempel 8+3 eller 24+5. Det virker forvirrende første gang, men systemet er logisk:

• Det første tal er antallet af hele fuldførte uger. "8+" betyder, at du har afsluttet uge 8.
• Tallet efter plusset er antallet af dage inde i den igangværende uge. "+3" betyder, at du er tre dage inde i uge 9.

Så uge 8+3 betyder, at du er 8 uger og 3 dage henne. Dagen efter er du 8+4, og når du rammer 8+7, skifter det til 9+0. Det er præcis den skrivemåde, jordemoderen bruger i din vandrejournal, så det er rart at kende den, når I taler sammen.

Hvor mange uger varer en graviditet?

En fuldbåren graviditet regnes som 40 uger fra første dag i sidste menstruation. Terminen er den dato, hvor du er nået uge 40+0. Men terminen er et pejlemærke, ikke en deadline - de færreste børn kommer præcis på dagen.

En fødsel til tiden ligger inden for et bredt vindue omkring terminen, typisk fra omkring uge 37 til 42. Kommer barnet før uge 37, taler man om en for tidlig fødsel. Er du i tvivl om dine tal, eller passer terminen ikke med din egen fornemmelse, så tag det op med din jordemoder - det er lige præcis det, hun er der til.

Hvornår bliver ugerne til trimestre?

Graviditeten deles i tre trimestre. De hjælper dig med at forstå, hvad der sker med krop og barn i store træk:

• Første trimester (uge 1-13): Meget sker i det skjulte. Maven er ofte stadig flad, mens kvalme og træthed kan fylde meget.
• Andet trimester (uge 14-27): For mange den mest overskudsagtige periode. Maven begynder at vise sig, og du mærker efterhånden de første spark.
• Tredje trimester (uge 28-40): Barnet vokser og tager på, og kroppen forbereder sig på fødslen.

Præcis hvornår maven begynder at runde, er meget individuelt. Venter du barn nummer to eller tre, mærker mange, at maven både vokser og bliver synlig lidt tidligere end første gang, fordi muskler og væv har været strakt før.

Hvornår mærker man liv?

De første bevægelser kommer ofte snigende som små bobler eller flagren, før de bliver til tydelige spark. Ved den første graviditet mærker mange liv omkring uge 18-22, mens det ved en anden eller tredje graviditet ofte kan mærkes lidt tidligere, fordi du genkender fornemmelsen.

Der er stor spredning, og din oplevelse kan sagtens afvige fra veninders eller bøgers tal. Er du længere henne og i tvivl om barnets bevægelser, skal du altid kontakte jordemor eller fødeafdeling - hellere en gang for meget end en gang for lidt.

Kan jeg stole på min egen udregning?

Din udregning fra sidste menstruation er et rigtig godt udgangspunkt, men den bygger på, at din cyklus er nogenlunde regelmæssig, og at du husker datoen præcist. Har du en uregelmæssig cyklus, kan tallet forskyde sig.

Derfor justeres terminen typisk ved den tidlige ultralydsscanning, hvor barnets størrelse måles. Passer scanningens skøn ikke med din egen udregning, er det scanningen, der gælder fremover. Oplever du symptomer, blødning eller uro undervejs, så ræk ud til din læge eller jordemoder - du skal aldrig gå alene med bekymringen.

Tøj og støtte, der følger ugerne med

Efterhånden som ugerne går, forandrer din krop sig - og tøjet må gerne følge med i stedet for at stramme. Både bryster og mave ændrer form gennem hele forløbet, og her gør det en mærkbar forskel, at undertøjet former sig efter dig frem for omvendt.

Carriwell specialiserede sig i sømløst design for næsten tre årtier siden og var blandt de første i verden. Sømløst betyder ikke bare fravær af syninger, men en følelse af lethed: en bh eller top former sig efter kroppen, bevæger sig med dig og føles næsten usynlig mod huden. For en krop, der hele tiden skifter form, kan den forskel mærkes fra dag til dag.

Når det handler om bh, er der ét vigtigt hensyn værd at kende, uanset hvilken uge du er i: Undgå bh'er med metalbøjle under graviditet og amning. En metalbøjle kan trykke og blokere de mælkegange, der vokser ud mod armhulen, og det er ikke et spørgsmål om, hvad du foretrækker. Carriwells patenterede Gel-Support®-teknologi er alternativet - den kombinerer fleksibiliteten fra blød silikone med en specialudviklet form, der er lagt, så den ikke skader siderne af brystet ud mod armhulen. Kombinationen af form og gel giver støtte, der følger kroppens skiftende former uden at blokere mælkegangene. Du finder dem blandt Gel-Support® graviditets- og amme-bh'erne.

Vil du se det samlede udvalg til de forskellige uger, kan du kigge i kollektionerne for graviditet og graviditets- og amme-bh'er. Er du en af dem, der mærker mave, ryg eller bækken tidligt, kan et graviditetsstøttebælte aflaste, når vægten fra maven vokser.

Ofte stillede spørgsmål

Regner man graviditetsuger fra befrugtning eller menstruation?

Fra den første dag i din sidste menstruation. Det betyder, at du "officielt" er cirka to uger henne på det tidspunkt, hvor befrugtningen faktisk skete. Det er den metode, jordemoder og læge bruger.

Hvor mange uger er jeg, hvis der står 12+4?

Du er 12 hele uger og 4 dage henne - altså midt i uge 13. Det første tal er de fuldførte uger, og tallet efter plusset er antallet af dage inde i den igangværende uge.

Hvorfor passer min udregning ikke med scanningen?

Din udregning bygger på datoen for sidste menstruation og en regelmæssig cyklus. Ved den tidlige scanning måles barnets størrelse, og terminen justeres, hvis der er forskel. Derefter er det scanningens skøn, der gælder.

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan huske min sidste menstruation?

Så er den tidlige ultralydsscanning den sikreste måde at fastlægge, hvor langt du er. Fortæl din jordemoder eller læge, at du er usikker på datoen - det er helt almindeligt, og de finder ud af det sammen med dig.