Englehud er en almindelig betegnelse for små, ru knopper i huden, ofte på overarme, lår eller balder. Mange beskriver det som “gåsehud”, der ikke forsvinder, eller som små knopper der kan være hudfarvede eller let rødlige. Det er typisk harmløst, men kan føles generende, især hvis huden også bliver tør eller sensitiv. Hvis du er gravid eller lige har født, kan du samtidig opleve, at huden reagerer stærkere end normalt, og det kan gøre englehud mere tydelig.

Englehud bruges i Danmark ofte om en hudtilstand, hvor huden føles ujævn og tør med små knopper omkring hårsækkene. Knopperne kan blive mere synlige ved tør hud eller hvis huden bliver irriteret af friktion fra tøj.

• Knopperne er typisk små og ensartede
• Huden føles ru, selv hvis der ikke er synlig rødme
• Tilstanden sidder ofte symmetrisk på begge arme eller begge lår

Hvis du er i tvivl, eller hvis der kommer kløe, smerte, væskende udslæt eller kraftig rødme, er næste skridt at få en faglig vurdering hos læge eller hudlæge.

Englehud ses ofte på overarme og ydersiden af lårene, fordi huden her let kan blive tør, og fordi området ofte er udsat for friktion. For nogle kan balder eller underarme også være påvirket.

Hvis din hud bliver mere ru eller rød på dage, hvor tøj strammer eller gnider, kan det være et tegn på, at du har gavn af blødere materialer og en mere skånsom plejerutine.

Der findes ikke én løsning, der passer til alle, men mange oplever bedring med en enkel og konsekvent tilgang.

1. Vask mildt: Brug lunkent vand og en parfumefri, mild vask.
2. Fugt regelmæssigt: Smør huden, mens den stadig er let fugtig efter bad.
3. Vær nænsom: Undgå hård skrubning, da det kan irritere huden yderligere.
4. Vælg åndbare materialer: Tøj der føles blødt mod huden kan mindske gnidning og ubehag.

Hvis du ønsker behandling med aktive ingredienser, er det en god idé at rådføre dig med apotek eller læge, især hvis du er gravid eller ammer.

Under graviditet og efter fødsel kan huden føles anderledes, blandt andet på grund af hormonelle ændringer, svingende fugtbalance og øget følsomhed. Det betyder ikke, at der er noget galt, men det kan gøre små hudtilstande som englehud mere mærkbare.

• Hold rutinen enkel og stabil i nogle uger før du vurderer effekt
• Prioritér komfort omkring områder med friktion (lår, under bryst, talje)
• Søg hjælp hvis huden revner, bløder, bliver meget inflammeret eller påvirker din hverdag

Hvis englehud generer dig, kan det også hjælpe at vælge materialer, der føles ekstra skånsomme mod huden, særligt i perioder hvor du er mere sensitiv.

En mulighed er Genanvendelige ammeindlæg i silke (6 stk.). Silke vælges ofte, når man ønsker en blød kontakt mod huden ved amning.

Du kan også kigge på Sove-bh til graviditet og amning. En blød sove-bh kan være rar, hvis du let bliver irriteret af syninger eller stramme kanter, og gerne vil have en “second-skin”-fornemmelse uden at noget gnaver.