Gravid uge 1 kan føles forvirrende, fordi du ofte ikke er “gravid” i den forstand, at befrugtningen allerede er sket. Uge 1 er typisk den måde, graviditeten beregnes på i sundhedsvæsenet, og den tælles fra første dag i din sidste menstruation. Her får du praktisk overblik over, hvad du kan forvente lige nu, og hvad dine næste skridt kan være.

Når man siger “gravid uge 1”, handler det næsten altid om beregning af terminen. Den mest brugte metode tæller graviditetsuger fra første dag i sidste menstruation, også selvom ægløsning og befrugtning normalt først sker senere i cyklussen.

• Notér datoen for første dag i din sidste menstruation.
• Hvis du kender din cykluslængde (fx 28, 30 eller 32 dage), så skriv den ned. Det kan være relevant for timing af ægløsning og test.
• Hav realistiske forventninger: Mange kan endnu ikke mærke noget specifikt i uge 1.

I gravid uge 1 vil mange opleve symptomer, der ligner almindelige menstruations- eller PMS-tegn. Det skyldes, at kroppen ofte stadig er i den del af cyklussen, hvor hormonudsving kan give velkendte fornemmelser.

Typiske oplevelser kan være murren i underlivet, ømme bryster, træthed og humørsvingninger. Det kan også være helt symptomfrit. Ingen af delene siger i sig selv noget sikkert om graviditet.

• Skriv symptomer ned, hvis det beroliger dig, men undgå at konkludere for meget ud fra dem alene.
• Hvis du får stærke smerter, kraftig blødning eller bliver utryg, er det en god idé at kontakte læge eller vagtlæge for vurdering.

En graviditetstest måler hCG, som først begynder at stige efter implantation. Derfor vil en test taget meget tidligt ofte være negativ, selv hvis du ender med at være gravid.

Som praktisk tommelfingerregel giver det ofte mest mening at teste omkring forventet menstruation eller efter en udebleven menstruation. Følg altid brugsanvisningen på testen, og overvej at genteste et par dage senere, hvis du stadig er i tvivl.

Uge 1 handler for mange mest om at skabe ro og gode rammer, mens du afventer tiden frem mod ægløsning og eventuel test.

• Lev så balanceret som muligt med søvn og regelmæssige måltider.
• Hvis du allerede tager folsyre eller graviditetsvitamin som forberedelse, kan du fortsætte efter anbefaling på produktet eller fra sundhedsprofessionelle.
• Skru ned for det, du ved ikke gavner dig (fx rygning og alkohol), hvis du er i gang med at prøve at blive gravid.

Selvom maven ikke ændrer sig i gravid uge 1, kan nogle allerede mærke ømhed i brysterne eller have lyst til mere blød støtte. Her er det vigtigt at vælge løsninger uden metalbøjle, fordi metalbøjler kan blokere mælkegange og belaste brystvævet.

Hvis du ønsker en tidlig, behagelig støtte, kan en blød, sømløs bh være rar at have liggende, også fordi kroppen kan ændre sig gradvist. Du kan se Graviditets BH & Amme BH. En konkret mulighed er Sleeping Nursing Bra som giver blid støtte uden metal og kan bruges, når du har brug for maksimal komfort.