At være gravid og syg kan føles ekstra sårbart, fordi du både skal passe på dig selv og tage hensyn til barnet i maven. Mange oplever perioder med utilpashed i graviditeten, og det kan være svært at vurdere, hvad der er “normalt”, og hvornår du bør reagere. Her får du praktisk vejledning, så du kan handle roligt og klogt.

Det er almindeligt at føle sig skidt tilpas uden at have feber. For nogle hænger det sammen med graviditetens normale forandringer som kvalme, træthed, lavere energi eller et svingende blodsukker.

Prøv med små, hyppige måltider, drik jævnt over dagen, og prioriter pauser. Hvis du kaster op eller har svært ved at få væske i dig, er det vigtigt at tage det alvorligt og kontakte din læge eller jordemoder for råd.

Forkølelse kan ramme som ellers, også når du er gravid. Fokus er typisk på skånsom lindring og at støtte kroppen bedst muligt.

Sørg for hvile, væske og ro. Hvis du bliver forpustet i hvile, får tiltagende åndenød, eller får svært ved at drikke og spise, bør du kontakte sundhedsfaglig rådgivning. Ved medicin og næsespray bør du altid tjekke med apotek eller læge, fordi ikke alt er relevant for gravide.

Feber kan være et tegn på infektion og bør vurderes mere opmærksomt i graviditeten end normalt, især hvis den er høj, ikke falder igen, eller hvis du samtidig føler dig meget påvirket.

Kontakt læge eller vagtlæge, hvis du har vedvarende feber, feber sammen med stærke smerter, påvirket almentilstand, eller hvis du er i tvivl. Det samme gælder, hvis du mærker mindre liv end normalt senere i graviditeten, eller hvis du samtidig får blødning eller kraftige mavesmerter.

Opkast og diarré kan hurtigt give væskemangel, og det er ofte dét, der bliver det største problem, ikke selve “maveonden”.

Drik små slurke ofte og vælg gerne væske, du kan holde nede. Søg hjælp, hvis du ikke kan holde væske i dig, tisser meget lidt, bliver svimmel, eller får vedvarende symptomer. Her kan lægen vurdere, om du har brug for ekstra støtte.

Når du er gravid og syg, kan arbejdsdagen føles uoverskuelig, også ved milde symptomer. Det er relevant at lytte til kroppen og tage dine signaler seriøst.

Vær konkret: Fortæl hvad du kan og ikke kan, og hvad der hjælper (fx mulighed for pauser, hjemmearbejde eller kortere dage). Hvis du gentagne gange bliver dårlig, kan din læge eller jordemoder hjælpe med at vurdere behovet for skånehensyn.

Når du er utilpas, kan små ting i hverdagen gøre det lettere at slappe af og aflaste kroppen. Nogle har glæde af blød støtte, især hvis ryg og bækken også føles pressede. Her kan et støttebælte være en mulighed: Adjustable Support Belt.

Hvis du samtidig oplever ømhed i brysterne, kan en bh uden metalbøjle være relevant. Et alternativ kan være Gel-Support Maternity Nursing Bra, som er udviklet som et støttende alternativ til metalbøjle.

Har du mest brug for ro og hvile, kan behageligt nattøj også give mere overskud i de dage, hvor du bare skal komme igennem: Natdele.