Uge 26 kan føles som et tydeligt skifte: maven fylder mere i hverdagen, og du mærker ofte fosterets bevægelser mere klart. Her får du praktisk vejledning til, hvad du kan holde øje med, og hvordan du passer på dig selv og din krop i denne del af graviditeten. Husk, at graviditeter er forskellige, og at du altid skal kontakte jordemoder eller læge, hvis noget bekymrer dig.

I foster uge 26 er mange organer allerede dannet, og den kommende tid handler især om modning og vækst. For dig kan det være hjælpsomt at fokusere på tegn, der fortæller, at din baby har det godt i hverdagen.

• Læg mærke til fosterbevægelser i løbet af dagen. Der kan være perioder med mere ro og mere aktivitet, men hvis du oplever en tydelig ændring, så reager på din mavefornemmelse og kontakt din jordemoder.
• Prioritér hvile, hvis du bliver hurtigere træt. Mange oplever, at energien svinger mere nu.

Mange beskriver bevægelserne i uge 26 som mere genkendelige: spark, rul eller små “skub” indefra. Du behøver ikke sammenligne dig med andre, for både moderkagens placering og din kropsbygning kan påvirke, hvor tydeligt det føles.

Kontakt jordemoder, læge eller fødeafdeling, hvis du:

• mærker markant mindre liv end normalt for dig
• er i tvivl og ikke kan få ro i kroppen
• samtidig har smerter, blødning eller føler dig utilpas

Uge 26 kan komme med mere tyngdefornemmelse, spændinger og ømhed, fordi kroppen arbejder og belastningen ændrer sig. Det er ikke et tegn på, at noget er galt, men et signal om at du må støtte kroppen klogt.

• Skift stilling oftere i løbet af dagen og læg små pauser ind.
• Aflast bækken og lænd ved at undgå at stå helt stille længe ad gangen.
• Vælg tøj, der ikke strammer, især over mave og brystkasse, så du kan trække vejret frit.

Maven kan føles tungere nu, og både hud og muskler strækkes gradvist. I stedet for at fokusere på tal kan det være mere brugbart at vurdere, om din krop føles støttet i hverdagen.

Hvis du ofte får ondt i lænd eller føler, at maven “trækker” nedad ved gang og stående aktiviteter, kan ekstra støtte være relevant, især på dage med mere aktivitet.

Det kan være utrygt at mærke plukkeveer eller trykken tidligt, og det er helt forståeligt. Plukkeveer kan opleves som at maven strammer op, ofte uden at være farligt, men det er vigtigt at reagere på ændringer.

• regelmæssige smertefulde sammentrækninger, der tager til
• vandigt udflåd, der kan minde om fostervand
• blødning, feber eller stærke smerter

Ved tvivl: hellere ringe en gang for meget end for lidt.

Når maven bliver tungere i uge 26, kan fysisk støtte gøre hverdagen mere overskuelig. Hvis du har brug for aflastning af mave og lænd, kan et støttebælte være værd at overveje, fx Støttebælter eller Adjustable Support Belt. Og hvis brysterne også ændrer sig og føles mere ømme, er det en god idé at vælge en bh uden metalbøjle. Et støttende alternativ kan være Gel-Support Maternity & Nursing Bra, som er designet til at støtte uden at bruge metal, så der ikke er fokus på at klemme eller genere.