Uge 34 kan føles som et skifte: Baby er langt henne, måske mere tydelig i sine rutiner, og du kan samtidig mærke, at kroppen arbejder på højtryk. Her får du et praktisk overblik over, hvad du kan holde øje med lige nu, og hvordan du kan forberede dig roligt og konkret.

I baby uge 34 fortsætter modningen, især af hjerne, lunger og nervesystem. Baby lagrer typisk mere fedt, hvilket både handler om vækst og om at kunne regulere temperatur efter fødslen. Mange oplever, at bevægelserne ændrer karakter: færre store “spark” og flere stræk og rul, fordi der er mindre plads.

Hvis du er i tvivl om bevægemønsteret, kan det hjælpe at tage et stille øjeblik, lægge dig på siden og lægge mærke til aktivitet. Kontakt altid jordemoder eller fødeafdeling, hvis du oplever tydeligt færre bevægelser end normalt.

Størrelse og vægt varierer meget fra graviditet til graviditet, og det er normalt, at babyer ikke følger “et gennemsnit” slavisk. Nogle ligger lidt over, andre lidt under, uden at det i sig selv betyder, at noget er galt.

Det vigtigste er ofte udviklingen over tid, som din jordemoder kan vurdere ved målinger og din samlede graviditetshistorik. Hvis du har fået et vækstscanningstilbud, er det netop for at få et mere præcist billede i din situation.

Mange mærker mere tyngde i mave og bækken i uge 34, og det kan påvirke både energi og humør. Du kan også opleve plukkeveer, uro i kroppen, halsbrand, hyppige toiletbesøg og søvn, der bliver mere afbrudt.

Et par enkle greb kan gøre hverdagen lettere: pauser med benene oppe, små måltider ved tendens til halsbrand og en plan for hvile i løbet af dagen. Hvis smerter, hævelse, hovedpine eller synsforstyrrelser bekymrer dig, skal du reagere og kontakte sundhedsfaglig hjælp.

Plukkeveer må gerne komme og gå og aftage ved hvile. Ved regelmæssige tiltagende veer, blødning eller vandafgang skal du kontakte fødeafdeling.

Bevægelser er et vigtigt tegn på trivsel, men de kan føles anderledes nu. Du skal stadig forvente daglig aktivitet, og det er især ændringen i dit barns vante mønster, der er værd at tage alvorligt.

Hvis du en dag føler “mere stille end normalt”, så tag hellere kontakt en gang for meget end en gang for lidt. Det er en helt legitim grund til at ringe.

Uge 34 er et godt tidspunkt til at gøre det praktiske overskueligt:

• Lav en enkel tjekliste til hospitalstaske (til dig, baby og partner).
• Aftal transport og hvem du ringer til hvornår.
• Overvej efterfødselstiden: hvad giver ro hjemme, og hvem kan hjælpe de første dage?

Som en del af forberedelsen kan du også kigge på udstyr, der handler om støtte og komfort i den sidste del af graviditeten. Nogle gravide bliver glade for et Maternity Support Belt, når maven føles tung. Og når kroppen ændrer sig hurtigt, kan en fleksibel, sømløs amme-bh uden metalbøjle være rar allerede nu, fx Gel-Support Maternity Nursing Bra, som er udviklet til at støtte uden at bruge metal, der kan irritere og potentielt påvirke mælkegange. Til selve hospitalstasken vælger nogle også en samlet løsning som New Mum Care Pack, så de basale ting til tiden lige efter fødslen er samlet ét sted.