Uge 25 kan føles som et punkt, hvor graviditeten bliver mere “virkelig” i hverdagen: Maven fylder mere, kroppen arbejder hårdere, og du mærker typisk babyen tydeligere. Her får du praktisk vejledning til, hvad du kan holde øje med, og hvad du konkret kan gøre for at få mere ro og komfort i denne uge.

Mange oplever i uge 25, at kroppen stiller nye krav, især til ryg, bækken og vejrtrækning.

• Skift stilling ofte, hvis du sidder eller står meget. Små pauser kan være mere effektive end én lang.
• Prioritér støtte til lænd og bækken ved aktiviteter som gåture og husarbejde, og sænk tempoet, hvis kroppen siger fra.
• Hvis du får nye eller bekymrende smerter, blødning, pludselig kraftig hævelse, svær hovedpine eller markant ændrede bevægelser, skal du kontakte jordemoder, læge eller fødeafdeling.

I uge 25 vil mange kunne mærke et tydeligere mønster i babys aktivitet, men det varierer meget fra gravid til gravid. Nogle mærker mange bevægelser spredt over dagen, andre mest på bestemte tidspunkter.

• Læg mærke til, hvornår baby typisk er mest aktiv, uden at sammenligne med andre.
• Hvis du en dag synes, der er usædvanligt stille, så læg dig på siden i ro og mærk efter. Er du stadig bekymret, er det altid okay at ringe og få vurdering.

Når livmoderen vokser, kan du opleve mere tryk opad mod ribbenene eller nedad mod blæren. Det kan give hyppigere toiletbesøg og en fornemmelse af at være mere “fyldt” i maven.

• Spis mindre portioner oftere, hvis du bliver hurtigt mæt eller får ubehag.
• Sov og hvil gerne på siden, hvis du kan, og brug puder til at støtte mave og mellem knæene.

Plukveer kan for nogle begynde at dukke op som en stramning i maven, ofte i forbindelse med aktivitet, stress eller hvis du er dehydreret. De skal typisk aftage igen ved hvile.

• Sæt dig eller læg dig ned og hvil.
• Drik et glas vand og se, om det hjælper.
• Kontakt en fagperson, hvis stramningerne bliver regelmæssige, smertefulde, ledsages af blødning eller du føler dig utryg.

Omkring uge 25 handler forberedelse ofte ikke om “at købe alt”, men om at gøre hverdagen mere behagelig, så du kan bruge energien dér, hvor den er vigtig.

Hvis du har brug for fysisk støtte til mave og lænd, kan Seamless Maternity Support Band (Graviditetsstøttebånd) være relevant at afprøve, især på dage med mere aktivitet.

Oplever du, at brysterne ændrer sig og har brug for stabil støtte, er det vigtigt at vælge en løsning uden metalbøjle, da metalbøjler kan blokere mælkegangene. Her kan Gel-Support Maternity Nursing Bra være et alternativ, som er udviklet til at støtte uden metal.

Til dage hvor du mest har brug for “klædt på uden at blive klemt”, kan Seamless Maternity Support Leggings også være et enkelt greb, der er lavet til en krop i forandring og kan føles mere stabiliserende omkring mave og hofter.