Ja, for mange vil sushi godt kunne passe ind, mens man ammer. Det vigtigste er ikke amningen i sig selv, men den samme type fødevaresikkerhed, som gælder for alle: at maden er frisk, korrekt opbevaret og tilberedt hygiejnisk. Hvis du er i tvivl om rå fisk, bestemte fisketyper eller om du selv er særligt sårbar (fx efter sygdom), er det helt rimeligt at vælge de “sikre” varianter og få ro i maven.

Når du ammer, er der typisk ikke særlige “forbud” kun fordi du ammer. Til gengæld kan det være smart at tænke i helt konkrete valg, der mindsker risikoen for maveinfektion:

Vælg gerne sushi fra et sted, du har tillid til, hvor der er god omsætning, og hvor fisken opbevares koldt. Undgå sushi, der har stået længe ved stuetemperatur (fx fra buffet eller takeaway, der har været længe undervejs). Og hvis du mærker, at du bliver utryg ved tanken om rå fisk, så er det også et godt nok argument i sig selv til at vælge noget andet.

Rå fisk kan i sjældne tilfælde være forbundet med bakterier eller parasitter, hvis håndtering og nedkøling ikke er i orden. Det handler primært om din egen risiko for at blive dårlig, ikke om at rå fisk “går i mælken” på en simpel måde.

• Vælg steder med tydelig hygiejne og friskhed.
• Spis sushi kort efter køb, og hold den kold indtil.
• Drop rå fisk, hvis du i forvejen har sart mave, er ramt af omgangssyge i hjemmet, eller bare ikke føler dig tryg.

Hvis du vil gøre det ekstra enkelt, kan du vælge sushi, der er tilberedt eller vegetarisk. Det kan give den der “jeg kan godt lide sushi, men vil også gerne være på den sikre side”-følelse.

• Vegetar sushi (fx agurk, avocado, tofu)
• Tempura eller anden tilberedt fisk/skaldyr
• Ruller med gennemstegt fyld

Det er ikke fordi rå fisk altid er et problem, men fordi tilberedt fyld ofte føles mere ukompliceret i en travl ammehverdag.

Nogle fisk kan indeholde mere kviksølv end andre, og derfor vælger mange at være lidt ekstra opmærksomme på mængder og variation. En praktisk tilgang er at variere mellem forskellige typer fisk og skifte mellem rå og tilberedt, hvis du spiser sushi ofte.

Hvis du vil have helt konkrete anbefalinger til mængder og hvilke fisketyper, der er bedst at vælge, kan du tage en snak med din sundhedsplejerske eller læge - især hvis du spiser meget fisk i forvejen.

Hvis du skulle blive utilpas efter sushi, er det mest relevante som ammende typisk at fokusere på væske, hvile og at holde øje med symptomerne. Kontakt læge ved høj feber, blodig diarré, tegn på dehydrering, eller hvis du bliver hurtigt dårligere. Og husk: det er helt normalt at blive bekymret, når man har ansvaret for en lille én samtidig.

Når du spiser ude (sushi eller noget helt andet), handler komfort ofte om nem ammeadgang og at føle sig godt støttet uden metalbøjle. Kig fx på Graviditets BH & Amme BH og den konkrete Gel-Support Maternity Nursing Bra, som er lavet som et støttende alternativ til metalbøjle.

Hvis du også vil kunne amme mere diskret ved bordet, kan en ammevenlig top være praktisk. Se Ammetoppe og den konkrete Seamless Shapewear Nursing Top. Shapewear-funktionen giver samtidig blid støtte, som mange sætter pris på efter fødslen.