Det er helt normalt at være i tvivl om, hvornår du skal fortælle, at du er gravid. Nogle har lyst til at dele det med det samme, mens andre gerne vil vente til en scanning, til symptomerne har lagt sig, eller til man selv føler sig mere tryg. Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt, men der findes gode tommelfingerregler, som kan hjælpe dig med at vælge det, der passer til jer.

Mange venter, til graviditeten er mere “bekræftet” i deres egen oplevelse, fx efter en tidlig scanning eller efter første trimester. Andre fortæller det tidligt, fordi de ønsker støtte, hvis graviditeten skulle blive kompliceret eller ende i et tidligt tab.

Overvej: Hvem ville du også have lyst til at fortælle det til, hvis noget ikke går som håbet? De personer er ofte de tryggeste at dele nyheden med tidligt.

Familie og venner reagerer forskelligt - og det kan være rart at planlægge lidt, hvordan du siger det, så du selv føler dig i kontrol.

• Start med 1-2 personer, du føler dig helt tryg ved.
• Fortæl på et tidspunkt, hvor du har ro bagefter (så du ikke skal “holde masken”).
• Sæt en ramme: Sig fx om I vil holde det privat lidt endnu, eller om det gerne må deles.

Hvis du har haft en tidligere svær oplevelse (fx abort) eller er i fertilitetsbehandling, kan det give ekstra mening at vælge et lille, trygt publikum først.

Der kan være forskel på, hvornår det føles rigtigt at sige det på jobbet. Nogle venter, til maven kan ses, eller til de har været til scanning. Andre fortæller det tidligere, hvis de har gener, der påvirker arbejdet, fx kvalme, udmattelse, behov for flere pauser eller hensyn ved fysiske løft.

• Har du behov for tilpasninger nu og her?
• Er der arbejdsmiljøforhold, der gør det relevant at informere tidligt?
• Hvem er den rette at sige det til først (leder eller HR)?

Hvis du er i tvivl om rettigheder og pligter, kan det være en tryghed at tale med fagforening, HR eller egen læge/jordemoder om, hvad der giver mening i netop din situation.

Sociale medier kan føles som “den store offentliggørelse”, og mange vælger derfor at vente, til de nærmeste allerede ved det. Det kan også være værd at tænke over, at en online annonce kan være svær at “trække tilbage”, hvis du senere fortryder omfanget.

• Har vi fortalt dem, vi gerne vil have støtte fra først?
• Hvad gør vi, hvis graviditeten ændrer sig?
• Vil vi dele detaljer (termin, scanninger), eller holde det mere privat?

Nogle oplever, at en scanning giver ro, fordi de får en faglig vurdering og et mere konkret holdepunkt. Andre kan stadig føle sig usikre, selv efter scanning - og det er også normalt. Scanninger kan give vigtige informationer, men de kan ikke fjerne al usikkerhed, og derfor handler timing ofte mere om tryghed end om en bestemt uge.

Uanset hvornår du vælger at fortælle nyheden, kan kroppen begynde at ændre sig tidligt, især omkring brysterne. Her kan blød støtte uden metalbøjle være en rar, praktisk hjælp i hverdagen, fordi metalbøjler kan trykke og i værste fald genere mælkegangene. Hvis du vil se muligheder, kan du finde graviditetsprodukter her: Graviditet.

Et par produkter, der ofte giver mening tidligt:

• Graviditets BH & Amme BH - fx Seamless Original Maternity Nursing Bra
• Støttebælter - fx Adjustable Support Belt