Handbuch zum Überleben am Arbeitsplatz, Teil B

Mittwoch 12-02-20

Letzte Woche haben wir Ihnen Tipps gegeben, wie Sie sich mental und emotional auf das Ende des Mutterschaftsurlaubs vorbereiten können, einschließlich der Organisation Ihres Zuhauses und der Planung für den Wiedereinstieg in den Beruf. Hier ist Teil B des Handbuchs zum Überleben.

Heute schon den Zeitplan von morgen kennen

Selbst der zuverlässigste Babysitter der Welt wird manchmal krank, und Ihr Baby kann Sie immer wieder überraschen. Man weiß nie, was der morgige Tag bringen wird. Deshalb sollten Sie, bevor Sie am Ende des Tages die Arbeit verlassen, den Büroplan für den nächsten Tag aufschreiben. Wenn Sie plötzlich beim Arzt sind und ein schreiendes Baby beruhigen müssen, wissen Sie, welche Termine Sie für den nächsten Tag absagen müssen oder wen Sie an Ihrer Stelle schicken können. Wenn Sie Ihren Terminkalender dabei haben, wissen Sie, wann etwas unmöglich verschoben werden kann und Sie eine alternative Kinderbetreuung finden müssen oder Ihrem Partner sagen müssen, dass er mit dem Baby zu Hause bleiben muss.

Schlafen, schlafen, und… schlafen

Die erste Woche nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz wird anstrengend sein, egal wie gut Sie vorbereitet sind. Gehen Sie so früh wie möglich ins Bett, setzen Sie Ohrstöpsel ein und schlafen Sie einfach. Beauftragen Sie Ihren Partner, auf die Schreie des Babys zu hören, lassen Sie ihn das Baby zum Füttern zu Ihnen bringen und sorgen Sie dafür, dass er das Baby wieder zum Schlafen bringt.

Strenge Prioritäten setzen

Berufstätige Mütter sind unglaublich produktive Menschen, weil sie es sein müssen. Kennen Sie die Geschichte von den Steinen im Glas? Um ein Glas mit möglichst vielen Steinen zu füllen, muss man zuerst die größten, dann die mittleren und schließlich die kleinsten Steine hineinlegen. Schreiben Sie Ihre wesentlichen täglichen Aufgaben bei der Arbeit auf; diese Aufgaben, die Sie unbedingt jeden Tag erledigen müssen, sind Ihre größten Felsen. Wenn Sie also einen dringenden Anruf von der Kindertagesstätte erhalten, dass Sie Ihr krankes Baby abholen sollen, ist Ihr größtes Problem bereits gelöst.

Leichtigkeit bei großen Entscheidungen

Sie können nicht wissen, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie wieder zur Arbeit gehen. In der ersten Woche sollten Sie keine großen Entscheidungen treffen. Dies ist eine sehr emotionale Zeit für Sie, und Sie gewöhnen sich noch an die Rückkehr an den Arbeitsplatz. Anstatt voreilige Entscheidungen über die Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu treffen, sollten Sie ein paar Wochen lang genau auf Ihre Gefühle hören, damit Sie sie richtig analysieren und die für Sie richtigen Entscheidungen treffen können. Wenn Sie immer noch das Bedürfnis haben, mehr Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen, prüfen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihre Arbeitszeiten zu reduzieren.

Verwöhnen Sie sich selbst

Gönnen Sie sich eine Stunde pro Woche, um etwas zu tun, das Ihnen gut tut: Tanzen, Yoga, malen oder irgendetwas anderes, das Ihren Kopf frei macht und Sie daran erinnert, dass Sie mehr sind als eine Mutter und mehr als eine Angestellte. Sie sind auch eine unabhängige Frau, die sich selbst liebt.

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