Det kan føles både mærkeligt og frustrerende at være “færdig” med graviditeten, men stadig have hævede ankler, fødder eller fingre. Du er ikke alene. Vand i kroppen efter fødsel skyldes typisk, at kroppen langsomt normaliserer sin væskebalance efter graviditet og fødsel. Hvor længe det varer, varierer, men for mange aftager det gradvist i løbet af de første uger. Hvis hævelsen ikke bedres, eller hvis du får nye symptomer, er det en god idé at rådføre dig med læge eller jordemoder.
Væskeophobning efter fødsel hvor længe varer det typisk?
For mange begynder hævelsen at falde i dagene efter fødslen, og kroppen udskiller ofte væske via både urin og sved. Det er almindeligt, at det svinger lidt fra dag til dag, især hvis du har været meget på benene.
Hvad kan påvirke varigheden?
- Hvor meget væske kroppen har bundet sidst i graviditeten
- Om du har fået væske i drop under fødslen eller ved kejsersnit
- Hvor aktiv du kan være i dagene efter fødslen
- Hvordan din søvn og restitution ser ud (ja, det kan være en udfordring)
Kontakt sundhedsprofessionel, hvis hævelsen bliver værre, ikke aftager over tid, eller hvis du er i tvivl om, hvad der er normalt for dig.
Hævede ben og fødder efter fødsel - praktiske råd der virker i hverdagen
Du behøver ikke “fikse” det hele. Små ting kan gøre en reel forskel for komforten:
Do’s du kan prøve allerede i dag
- Læg benene op flere gange dagligt i korte intervaller
- Bevæg ankler og tæer, når du ammer eller hviler
- Gå korte ture i roligt tempo, hvis kroppen tillader det
- Brug rummelige sko og undgå stramme sokker der klemmer
Don’ts der ofte gør det mere ubehageligt
- Lange perioder helt stille i samme position
- Meget stramt tøj der trykker omkring lægge eller ankler
Vand i kroppen efter kejsersnit - hvad kan du forvente?
Efter kejsersnit kan hævelse føles mere udtalt, blandt andet fordi du ofte har været mindre mobil de første dage og nogle får ekstra væske i forbindelse med operation. Her er det ekstra vigtigt at støtte kroppen blidt tilbage i gang.
Fokus på tryg bevægelse
Start småt: korte ture til og fra bad eller køkken kan være nok i starten. Tal med din sundhedsprofessionelle, hvis du er usikker på, hvornår og hvordan du må øge aktivitetsniveauet.
Hvornår skal man kontakte læge ved hævelse efter fødsel?
Det er altid ok at reagere på din mavefornemmelse. Søg hurtig vurdering, hvis du oplever:
- Pludselig, kraftig hævelse (især i kun ét ben)
- Smerter, rødme eller varme i benet
- Åndenød, brystsmerter eller hjertebanken
- Kraftig hovedpine, synsforstyrrelser eller stærk utilpashed
Det handler ikke om at være pylret, men om at passe på dig.
Komfort og støtte i efterfødselstiden - produkter der kan hjælpe
Når kroppen arbejder på at normalisere væskebalancen, kan komfort gøre en stor forskel i hverdagen. Hvis du vil gøre efterfødselstiden lidt lettere, kan du kigge på Efterfødselspakke, Efterfødselsmavebånd og Trusser.
Leave a comment