At have svært ved at blive gravid kan føles både ensomt og uretfærdigt, især når ønsket fylder meget i hverdagen. Kære du (eller I): Det er helt normalt at have mange spørgsmål, og der findes heldigvis konkrete skridt, man kan tage for at skabe overblik og komme videre på en tryg måde. Her får du praktisk vejledning, der kan hjælpe dig med at vurdere timing, næste skridt og hvornår det giver mening at søge professionel hjælp.

Som tommelfingerregel taler man ofte om, at det kan være relevant at opsøge læge, hvis man ikke er blevet gravid efter 12 måneder med regelmæssige forsøg. Er du 35+ eller har du meget uregelmæssige cykler, kendte hormonelle udfordringer eller tidligere bækkenoperationer, kan det være fornuftigt at søge rådgivning tidligere. Pointen er ikke at sygeliggøre noget, men at give jer de bedste betingelser og en plan, der passer til jeres situation.

Oplever du meget lange eller korte cykler, udebleven menstruation, stærke smerter ved menstruation eller gentagne graviditetstab, kan en samtale med egen læge være et godt næste skridt.

Timing handler om at ramme dagene op til og omkring ægløsning. Sædceller kan ofte overleve flere dage i kroppen, mens ægget typisk kan befrugtes i et kortere tidsvindue. Derfor giver det ofte mest mening at have samleje hver 2. til 3. dag i den fertile periode, fremfor at “ramme” én bestemt dag.

1. Notér cykluslængde og blødningens første dag.
2. Brug ægløsningstests, hvis du har svært ved at aflæse kroppen.
3. Prioritér søvn og regelmæssige måltider, da kroppen ofte trives bedst med stabilitet.
4. Undgå at det hele bliver et projekt hver dag - små justeringer kan være nok.

Der kan være mange grunde til, at graviditet ikke sker med det samme, og ofte er der ikke én enkelt forklaring. Det kan handle om ægløsning, sædkvalitet, alder, livsstil, stressbelastning eller forhold i livmoderen og æggelederne. Nogle gange finder man en konkret årsag, andre gange gør man ikke, og begge dele kan være frustrerende. Det vigtigste er, at I ikke står alene med det.

Hvis I bliver udredt, vil man typisk starte med en grundig samtale om cyklus, helbred og tidligere graviditeter. Derudover kan der være blodprøver, vurdering af ægløsning, sædprøve og eventuelt scanning. Spørg gerne ind til formålet med hver undersøgelse, og hvad næste skridt er afhængigt af resultatet. En god udredning handler også om tryghed og tydelige rammer.

Mange, der har prøvet længe, oplever at de stadig kan være bekymrede, selv når testen endelig er positiv. Her må du gerne tage det roligt og give kroppen plads. Når kroppen begynder at forandre sig, kan blid støtte være rart i hverdagen, uden at det lover noget “mirakuløst”.

Hvis du får brug for støtte til mave og lænd under graviditeten, kan et graviditetsstøttebælte være en praktisk hjælp som fx Maternity Support Belt-1 eller et justerbart bælte som Adjustable Support Belt-2. Og når komfort bliver vigtig i takt med at kroppen ændrer sig, kigger mange også på blødt, fleksibelt graviditetstøj fra vores kollektion Graviditet eller støttende graviditetsleggings (graviditetsleggings). Til den voksende mave kan sømløse støttetrusser også føles mere behagelige, fx Seamless Maternity Support Panty-1.

Kære du: Uanset hvor du er i processen, må du gerne tage det i et tempo, der føles trygt. Små, konkrete skridt og den rette hjælp på det rette tidspunkt kan gøre en stor forskel.