Det er helt almindeligt, at skeden og resten af underlivet føles anderledes efter en fødsel. Mange beskriver ømhed, hævelse, “vidde”, tørhed eller en tyngdefornemmelse. Spørgsmålet “hvornår er skeden normal efter fødsel” har ikke ét fast svar, fordi helingen afhænger af blandt andet bristninger, sting, fødslens forløb og din krops restitution. Målet er derfor at vide, hvad der typisk er forventeligt, og hvilke tegn der bør få dig til at reagere.

De første dage og uger er det normalt, at skeden føles øm og hævet. Slimhinder og væv har været strakt, og hvis du har fået bristning eller klip, kan området være ekstra følsomt. Mange oplever også efterveer og en blødning fra livmoderen (lochia), som kan vare i flere uger og gradvist ændrer sig i farve og mængde.

• Hold området rent med lunkent vand, og dup tørt i stedet for at gnide.
• Skift bind ofte og vær opmærksom på hygiejne, især hvis du har sting.
• Giv dig selv ro til at ligge ned, når du kan, hvis du føler tryk eller tyngde.

For mange ændrer fornemmelsen sig gradvist over de første uger, og ved kontrollen omkring 8 uger (hvis du får tilbudt den) kan du ofte få en faglig vurdering af heling, sting og gener. Nogle føler sig ret “normaliserede” tidligt, mens andre har symptomer længere tid, især ved større bristninger, lang pressefase eller hvis bækkenbunden er belastet.

Et hjælpsomt pejlemærke er, om udviklingen går den rigtige vej: mindre ømhed, mindre hævelse, og at det bliver lettere at sidde, gå og være aktiv uden tydeligt ubehag.

Tørhed og svie kan forekomme, især hvis du ammer, fordi hormonniveauer kan påvirke slimhinderne. Tyngdefornemmelse kan hænge sammen med, at bækkenbunden er træt eller svækket efter graviditet og fødsel. Det betyder ikke automatisk, at der er noget alvorligt galt, men det er et signal om at skrue ned for belastning og få vejledning, hvis det ikke bedres.

• Start blidt med bækkenbundsøvelser, hvis det føles ok, og øg langsomt.
• Undgå at presse ved toiletbesøg, og prioriter væske og fibre.
• Vælg blødt, rummeligt undertøj, der ikke trykker på ømme områder.

Det er klogt at vente med vaginal penetration, tampon og hård træning, til blødning og sår/ømhed er aftaget, og du føler dig klar. Mange vælger at vente til efter en efterfødselstjek eller samtale med jordemoder/læge, især hvis der har været bristninger eller vedvarende smerter. Hvis du forsøger igen, så gå langsomt frem, og stop hvis det gør ondt eller føles forkert.

Søg vurdering, hvis du oplever:

• Tiltagende smerter i stedet for gradvis bedring
• Feber eller almen utilpashed sammen med underlivssmerter
• Sår, der bliver mere rødt, hævet eller væsker
• Meget ildelugtende udflåd
• Vedvarende tyngdefornemmelse, synlig bule i skeden eller problemer med at holde på urin/afføring

Det er ikke at være “pyntet”, det er at passe på dig selv. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.

Hvis du gerne vil gøre hverdagen lidt mere behagelig, kan disse være relevante i den første tid: Intimpleje til skånsom rens af underlivet, en skylleflaske som Intimate Care Wash Bottle, bløde efterfødselstrusser med plads til bind som Washable 2x Maternity Hospital Panties samt en samlet løsning som Efterfødselspakke, fx New Mum Care Pack, med fokus på komfort, hygiejne og heling.